Энциклопедия FITMOST: Аквааэробика
- = Аквааэробика
Аквааэробика — это вид тренировок, которые проводятся в бассейне. Преимущество такой тренировки в том, что ее можно сделать как силовой, так и с уклоном в кардио, выбрав подходящие упражнения. Аквааэробикой полезно заниматься для приведения мышц в тонус, развития выносливости и при проблемах со спиной. А чтобы упражнения не превратились в рутину, внесите разнообразие — попробуйте занятия с шестами, сайклами и серферскими досками.
