Дарим видеокурс FITMOST CLASS бесплатно до конца апреля: 10 утренних зарядок
Все о занятиях и тренировках

Энциклопедия FITMOST: Йога аштанга-виньяса

  • = Аштанга Виньяса

Вид йоги, основанный на шести сериях асан разного уровня сложности. Эти серии выполняются в строгой последовательности от простых к сложным и связываются комплексами специальных упражнений (виньясами). Упражнения дополняются дыханием уджайи — звуковой практикой, которая наполняет тело кислородом. Аштанга-виньяса йога отличается от других направлений высокой интенсивностью упражнений. Во время занятий развиваются подвижность, физическая сила и навык концентрации — это помогает погрузиться в практику. 

Новые классы

Вам понравится