Дарим видеокурс FITMOST CLASS бесплатно до конца апреля: 10 утренних зарядок
Все о занятиях и тренировках

Энциклопедия FITMOST: Хайха-йога

  • = Хатха йога

Хатха-йога — это древнейшее направление йоги, которое помогает улучшить физическую форму, сделать тело сильным и выносливым. В нем интенсивные упражнения сочетаются с медитациями и дыхательными практиками. Хатха-йога помогает сбалансировать физическое и духовное развитие. Хотя акцент в тренировках делается на проработке тела, также уделяется внимание эмоциональному восприятию. Эффект подтянутого тела заметен уже после 2-3 тренировок, но важно выполнять упражнения не перегружая себя, чтобы после практики оставались приятные ощущения.

Новые классы

Вам понравится