Энциклопедия FITMOST: Йога нидра
- = Йога нидра
Практика, в которой нет асан и каких-либо движений. Обычно, йога нидра проходит как шавасана — в положении лежа и укрывшись пледом, чтобы не замерзнуть. Практика помогает расслабиться на физическом и психическом уровне. Преподаватель подробно проговаривает расслабление по каждой части тела, тем самым, помогая погрузить ваше тело и сознание в полноценный отдых. Важно знать, что йога нидра — это не медитация, а осознанное расслабление и погружение в пограничное состояние между сном и бодрствованием.
