Информация о виде занятияФормат для тех, кто хочет позаниматься самостоятельно. Мы предоставляем зал, раздевалку, душ и всё необходимое оборудование . Тренера рядом нет, но администратор всегда поможет.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Информация о виде занятияЭтот вид практики считается одним из самых комфортных и мягких. В йоге Айенгара акцент делается на достижении внутреннего баланса и познании себя за счет длительной проработки небольшого количества статических асан. Отличительная черта практики — использование дополнительного оборудования (валиков, подушек, одеял). Они помогают снизить болевые ощущения.
Информация о виде занятияHYROX– это круговая тренировка без штанг, с большим количеством кардио заданий
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Информация о виде занятияКосметический массаж лица эффективен для:
-улучшения общего вида кожи;
-предупреждения преждевременного старения;
-устранения сухости кожи;
- уменьшения выраженности морщин;
-устранения складок, борозд
-избавления от отёчности, усиление лимфодренажной функции;
- снятия мышечного напряжения;
- мягкой стимуляции нервных окончаний, что способствует быстрому восстановлению тканей и оказывает положительное психоэмоциональное действие
Информация о виде занятияСкульптурно-буккальный массаж - эффективная методика по восстановлению естественного мышечного корсета лица, аналог круговой подтяжки лица.
Информация о виде занятияЛимфодренажный массаж — особая техника работы с лимфатической системой организма, направленная на выведение из организма лишней жидкости и снятие отеков. Благодаря ускорению движения лимфы, активизируется процесс похудения и происходит уменьшение объемов тела.
Информация о виде занятияПодходит для тех, кто активно занимается спортом. При массаже улучшается снабжение мышц кислородом и питательными веществами, стимулируются обменные процессы, мышцы быстрее восстанавливаются, а также увеличивается их работоспособность.
Информация о виде занятияОтличная возможность проработать свои ягодицы и пресс на полную мощность!
Прокачка ягодиц методом чередования базовых и изолированных упражнений с дополнительным весом и грамотный, глубокий и огненный прокач мышц пресса для утонченного рельефа или эффектных кубиков!
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.