Энциклопедия FITMOST: Tabata
- = Tabata
Табата — это супер-интенсивный вид интервальной тренировки. В отличие от стандартной интервалки, здесь вас ожидают 20 секунд работы, 10 отдыха и так 8 раундов подряд. Табата-тренировки помогают в короткие сроки подтянуть фигуру, ускоряют метаболизм и развивают выносливость.
