Оставайтесь дома. #stayhome

Расписание занятий

Получите доступ во все локации
с единым абонементом FITMOST
Купить абонемент
07:30 07:30 - 08:15
FULL BODY
?
Информация о виде занятия Тренировка на все тело по полной программе. 45 минут испытаний вашего личного предела. Развивайте выносливость, силу и координацию.

Онлайн

Денис Маркевич Осталось мест: 12
TRIB3 4-й Лесной пер. 4 Белорусская (Кольцевая линия) Осталось мест: 12

Удобства

6 баллов
08:00 08:00 - 09:30
Виньяса флоу
?
Информация о виде занятия Динамичный вариант хатха йоги, где движение синхронизировано с дыханием и позы перетекают из одной в другую. Практика даёт возможность мягко проработать все группы мышц, учит чувствовать тело в движении, повышает выносливость и укрепляет мышечный корсет.

Онлайн

Лиза Мэй (Кудряшова) Осталось мест: 7
Retunsky Yoga Studio Большой Каретный переулок, 8/2 Цветной бульвар Осталось мест: 7

Удобства

5 баллов
08:00 08:00 - 09:00
Body Weight Workout
?
Информация о виде занятия Функциональная тренировка с собственным весом тела в режиме "повторяй". Тренер выполняет тренировку вместе с вами, объясняет технику, варианты масштабирования и следит за таймингом. Можно подключаться без использования камеры и звука. Средний уровень подготовки.

Онлайн

Алексей Горбик Осталось мест: 20
Gora МО, с. Немчиновка, Советский проспект, 23б. Немчиновка Осталось мест: 20

Удобства

4 балла
08:30 08:30 - 09:30
«Супер атлет» (full body) online
?
Информация о виде занятия Серия тренировок на развитие силы, выносливости, скорости, гибкости и координации атлета. Каждая тренировка будет включать в себя разминку и 3 блока: «Быстрый атлет», «Крепкий атлет», «Гибкий атлет», состоящих из различных техник и методик, развивающих эти качества.

Онлайн

Лиза Осталось мест: 8
Спортивная секция ул. Б. Бронная, д. 23, стр. 1 Пушкинская Осталось мест: 8

Удобства

3 балла
08:30 08:30 - 10:00
Хатха для начинающих

Онлайн

Олеся Каурова Осталось мест: 5
Yoga Space ул. Большая Дмитровка, 34/4 Пушкинская Осталось мест: 5

Удобства

5 баллов
08:45 08:45 - 10:00
Хатха-йога
?
Информация о виде занятия Практика направлена на развитие гибкости, выносливости, силы и координации. Комплекс включает динамическую гимнастику, пранаяму (технику по дыханию), медитацию. Помогает сознанию мыслить позитивно и дарит внутреннюю гармонию и спокойствие. Подойдет для новичков.

Онлайн

Анастасия Шалагина Осталось мест: 20
Onstretch бульвар Яна-Райниса, 31 Сходненская Осталось мест: 20

Удобства

4 балла
09:00 09:00 - 10:00
Аштанга йога. ALL LEVEL
?
Информация о виде занятия Метод, где соблюдается 3 принципа: поза, дыхание и сохранение концентрации. От классической йоги это направление отличается интенсивностью выполнения упражнений и их непрерывностью. В результате активных упражнений ускоряется циркуляция крови, что благотворно влияет на организм в целом и работу мозга. Подойдет для любого уровня.

Онлайн

Дарья Васянович Осталось мест: 20
HOLI улица Малая Ордынка, 19 Третьяковская Осталось мест: 20

Удобства

5 баллов
09:00 09:00 - 10:00
Тибетский точечный массаж (60 мин)

Массаж

Баирто Жалмаев Осталось мест: 1
Саган Дали Проспект Мира, 79/1 Рижская Осталось мест: 1

Удобства

20 баллов
09:00 09:00 - 10:00
Пилатес фитбол
?
Информация о виде занятия Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, улучшает кровообращение и тонизирует мышцы. Необходимо иметь фитбол.

Онлайн

Елена Цветкова Осталось мест: 20
PLAYGROUND ул. Складочная, дом 1, строение 1 Савёловская (Серпуховско-Тимирязевская линия) Осталось мест: 20

Удобства

5 баллов
10:00 10:00 - 11:00
Тибетский точечный массаж (60 мин)

Массаж

Баирто Жалмаев Осталось мест: 1
Саган Дали Проспект Мира, 79/1 Рижская Осталось мест: 1

Удобства

20 баллов
11:00 11:00 - 12:30
Йога флоу
?
Информация о виде занятия Потоковая практика с высокой физической нагрузкой. Вы отлично проработаете тело и займетесь растяжкой. Из оборудования: коврик для йоги и пропсы (можно заменить книгами). Подойдет тем, кто не в первый раз на йоге и хочет более интенсивную нагрузку.

Онлайн

Александра Белоусова Осталось мест: 10
Yoga Works Арбат 10 Арбатская (Арбатско-Покровская линия) Осталось мест: 10

Удобства

4 балла
11:00 11:00 - 11:50
Full Body Intensive
?
Информация о виде занятия Тренировка с упражнениями из фитнеса и растяжки, основанная на балетных движениях. Вас ждет интенсивная работа с собственным весом. Из балета заимствованы частый повтор, определенная амплитуда движений и статика. При выполнении одного упражнения задействуется сразу несколько групп мышц. Тело получает эффект лифтинга и обретает рельефность.

Онлайн

Руслан Соенгошев Осталось мест: 8
Fitballet ул. Большая Молчановка, 23, с.2 Арбатская (Арбатско-Покровская линия) Осталось мест: 8

Удобства

5 баллов
11:00 11:00 - 12:00
Подкачка (Ягодицы и Пресс)
?
Информация о виде занятия Комплекс интенсивных упражнений, включающих кардио-нагрузку, силовые упражнения с собственным весом и утяжелителями на проработку мышц всего тела с упором на ягодичные и мышцы пресса. Из оборудования понадобятся: коврик или плед, фитнес-резинки, гантели или бутылки с водой, стул/диван.

Онлайн

Алена Олейник Осталось мест: 5
Тянучка Пл. Тверская Застава, 3 Белорусская (Замоскворецкая линия) Осталось мест: 5

Удобства

2 балла
11:00 11:00 - 12:00
Тибетский точечный массаж (60 мин)

Массаж

Осталось мест: 0
Саган Дали Проспект Мира, 79/1 Рижская Осталось мест: 1

Удобства

20 баллов
11:00 11:00 - 12:00
Фитнес
?
Информация о виде занятия Симбиоз силовой и функциональной нагрузки full body. Выстраиваем грамотную технику, учимся чувствовать целевую группу мышц и отличать пользу от вреда. Эти занятия могут послужить хорошей подготовкой к тренажёрному залу или заменить его в домашних условиях. Оборудование: коврик. При желании увеличить нагрузку, тренер подскажет, как дома найти инвентарь. Для любого уровня подготовки.

Онлайн

Дарья Мандрик Осталось мест: 19
Feelings Усачева, 62с1 Спортивная Осталось мест: 19

Удобства

6 баллов
11:00 11:00 - 12:00
Прана-вьяяма, основы дыхательной практики
?
Информация о виде занятия Дыхательная практика – один из самых эффективных способов привести в порядок тело и ментальное здоровье. Такие упражнения помогаю расслабиться, снижают стресс и тревожность, повышают концентрацию. Все время класса будет посвящено только различным типам дыхания, но вы взбодритесь как после динамичной тренировки.

Онлайн

Светлана Селихова Осталось мест: 9
Yoga Space ул. Большая Дмитровка, 34/4 Пушкинская Осталось мест: 9

Удобства

5 баллов
11:30 11:30 - 13:00
Кундалини йога. Для всех уровней
?
Информация о виде занятия Описание готовится к публикации

Онлайн

Юлия Шакирова Осталось мест: 9
Воздух 3-й Самотёчный пер.11с1 Достоевская Осталось мест: 9

Удобства

5 баллов
12:00 12:00 - 12:30
Спринт (экспресс-тренировка)

Онлайн

Всеволод Шустов Осталось мест: 10
Спортивная секция ул. Б. Бронная, д. 23, стр. 1 Пушкинская Осталось мест: 10

Удобства

3 балла
12:00 12:00 - 13:00
Тибетский точечный массаж (60 мин)

Массаж

Баирто Жалмаев Осталось мест: 0
Саган Дали Проспект Мира, 79/1 Рижская Осталось мест: 1

Удобства

20 баллов
12:00 12:00 - 13:00
Круговая
?
Информация о виде занятия Высокоинтенсивный метод тренинга, включающий несколько циклов по 10-12 физических упражнений. Идеально для улучшения общей выносливости. Оборудование: отягощение в любом виде (гири, гантели, бутылки воды 1-1,5 л).

Онлайн

Анна Мелешко Осталось мест: 20
PLAYGROUND ул. Складочная, дом 1, строение 1 Савёловская (Серпуховско-Тимирязевская линия) Осталось мест: 20

Удобства

5 баллов
12:15 12:15 - 13:15
Растяжка
?
Информация о виде занятия Комплекс упражнений для увеличения гибкости тела. Используется активный метод растяжки: без махов, без постороннего давления, исключая риск травмы. Оборудование: коврик. Уровень: любой

Онлайн

Дарья Мандрик Осталось мест: 20
Feelings Усачева, 62с1 Спортивная Осталось мест: 20

Удобства

6 баллов
12:30 12:30 - 13:00
Йога-ланч
?
Информация о виде занятия Короткие, интенсивные занятия для поддержания бодрости духа и для здорового тела. За 30 минут мы разогреем все мышцы, улучшим циркуляцию крови и растянемся. Проведите рабочий перерыв с пользой для себя!

Онлайн

Светлана Гордиенко Осталось мест: 9
Yoga Space ул. Большая Дмитровка, 34/4 Пушкинская Осталось мест: 9

Удобства

5 баллов
12:30 12:30 - 13:00
JLo Express
?
Информация о виде занятия 30-минутная тренировка с собственным весом на ягодицы.

Онлайн

Александр Барынкин Осталось мест: 15
TRIB3 4-й Лесной пер. 4 Белорусская (Кольцевая линия) Осталось мест: 15

Удобства

4 балла
13:00 13:00 - 14:00
Йога-ланч
?
Информация о виде занятия Круговая тренировка для всего тела для развития силы и выносливости. Асаны выдерживаются от 20 секунд до 1 минуты, а их последовательность выстроена так, чтобы растянуть одни мышцы и укрепить другие. Во время практики вы будете выполнять виньясы — динамические связки, которые помогают улучшить кровообращение во всем теле. Небольшая шавасана в конце снимет психоэмоциональное напряжение. Тренировка подходит для любого возраста и всех уровней подготовки.

Онлайн

София Рябушенко Осталось мест: 10
Retunsky Yoga Studio Большой Каретный переулок, 8/2 Цветной бульвар Осталось мест: 10

Удобства

5 баллов
13:00 13:00 - 14:00
Тибетский точечный массаж (60 мин)

Массаж

Баирто Жалмаев Осталось мест: 0
Саган Дали Проспект Мира, 79/1 Рижская Осталось мест: 1

Удобства

20 баллов
13:00 13:00 - 13:45
Самомассаж лица
?
Информация о виде занятия Самомассаж лица станет вашим секретным средством для красивой кожи и подтянутого лица. Начнем с классики! Расслабим мышцы и разгладим мимические морщины, подтянем овал лица, увлажним кожу и усилим микроциркуляцию.
Как подготовиться: очистите лицо от косметики и подготовьте масло (любимое уходовое или чистое миндальное, конопляное, льняное, жожоба и т.д.)

Онлайн

Елена Шевченко Осталось мест: 23
Shape IT! 1-я Брестская ул., 33с1 Белорусская (Кольцевая линия) Осталось мест: 23

Удобства

4 балла
13:00 13:00 - 14:00
Core Workout (пресс) online
?
Информация о виде занятия Тренировка стоит из блоков упражнений на главные мышцы центра (core) нашего тела — спину, живот и ягодичные мышцы. Но остальные части тела также активно вовлечены в процесс!

Онлайн

Анна Мелешко Осталось мест: 19
Спортивная секция ул. Б. Бронная, д. 23, стр. 1 Пушкинская Осталось мест: 19

Удобства

3 балла
13:00 13:00 - 14:00
Сквош зарядка с чемпионом России
?
Информация о виде занятия Комплекс упражнений для развития силы, выносливости, координации и скорости. Учитываются особенности развития игроков ракеточных видов спорта. Упражнения выполняются с собственным весом тела или с использованием минимального оборудования (ракетка, стул, бутылка с водой 5 л, коврик). Занятие подходит для любого уровня подготовки.

Онлайн

Дмитрий Ващенко Осталось мест: 18
Сквош-клуб Москва Шарикоподшипниковская 13 стр.46 Волгоградский проспект Осталось мест: 18

Удобства

5 баллов
14:00 14:00 - 15:00
Тибетский точечный массаж (60 мин)

Массаж

Баирто Жалмаев Осталось мест: 0
Саган Дали Проспект Мира, 79/1 Рижская Осталось мест: 1

Удобства

20 баллов
14:00 14:00 - 15:00
Функционал
?
Информация о виде занятия Специальный формат интенсивных тренировок, построенных на разнообразии упражнений с собственным весом (как в движении, так и в статике). Программа нацелена на гармоничное развитие тела, его возможностей и внешней красоты. Здесь нет штанг и тренажеров, чрезмерной нагрузки, «накачки» тела, повышенного риска травм. Зачем: укрепить и нарастить мышцы, развить выносливость и координацию, улучшить работу суставов и связок, обрести силу.

Онлайн

Таня Осталось мест: 30
Лето ул. Бакунинская, 14/9 Бауманская Осталось мест: 30

Удобства

4 балла
14:00 14:00 - 15:00
Пилатес
?
Информация о виде занятия Цель занятия — восстановить естественный баланс в теле. Вы сможете ощутить прекрасное чувство, когда сидеть с выпрямленной спиной намного удобнее, чем ссутулившись. После занятия тело словно говорит вам «спасибо». Подходит для всех. Оборудование: коврик, плед, теннисный мячик, вода.

Онлайн

Александра Ежова Осталось мест: 9
FlexBalance наб. реки Смоленки, 3к1 Василеостровская Осталось мест: 9

Удобства

4 балла
14:00 14:00 - 15:00
Stretching. Для всех уровней
?
Информация о виде занятия Комплекс специальных упражнений, направленных на растяжку мышц и повышение подвижности в суставах.
Благодаря регулярным занятиям:
- стимулируется кровообращение и циркуляция лимфы;
- замедляется процесс старения в организме;
- снижается психическое напряжение;
- тело становится более гибким и улучшается осанка.

Stretching идеально подходит для восстановления после силовых тренировок.

Онлайн

Анна Тремаскина Осталось мест: 10
Воздух 3-й Самотёчный пер.11с1 Достоевская Осталось мест: 10

Удобства

5 баллов
15:00 15:00 - 16:00
Булочная (для ног и ягодиц) online
?
Информация о виде занятия Занятие на проработку ягодичных мышц. Качество ягодичных мышц напрямую влияет на нашу осанку и здоровье поясничного отдела, тазобедренного и коленного суставов.

Онлайн

Юрий Сдобников Осталось мест: 9
Спортивная секция ул. Б. Бронная, д. 23, стр. 1 Пушкинская Осталось мест: 9

Удобства

3 балла
15:00 15:00 - 16:00
Тибетский точечный массаж (60 мин)

Массаж

Баирто Жалмаев Осталось мест: 1
Саган Дали Проспект Мира, 79/1 Рижская Осталось мест: 1

Удобства

20 баллов
16:00 16:00 - 17:00
Тибетский точечный массаж (60 мин)

Массаж

Иван Орлов Осталось мест: 1
Саган Дали Проспект Мира, 79/1 Рижская Осталось мест: 1

Удобства

20 баллов
17:00 17:00 - 18:15
Хатха йога
?
Информация о виде занятия Базовое направление в йоге. Вы достигнете баланса через выполнение асан, дыхательных упражнений и концентрацию внимания. Подойдет для всех уровней.

Онлайн

Элла Атабекова Осталось мест: 10
Retunsky Yoga Studio Большой Каретный переулок, 8/2 Цветной бульвар Осталось мест: 10

Удобства

5 баллов
17:00 17:00 - 18:00
Тибетский точечный массаж (60 мин)

Массаж

Баирто Жалмаев Осталось мест: 0
Саган Дали Проспект Мира, 79/1 Рижская Осталось мест: 1

Удобства

20 баллов
17:30 17:30 - 18:30
KISS MY ASS
?
Информация о виде занятия 50 минут тренировки, после которой вы смело сможете сказать каждому «Bite my shiny metal ass»! Мы в ROCKе точно знаем (уж этого не отнять), что настоящий центр силы – это крепкие и упругие ягодицы. За время тренировки мы проработаем мышцы ног, ягодиц и пресса. А так как это самые крупные группы мышц, то и калорий сожжено будет немало! И для чего мы это делаем? Правильно, чтобы никто не смел и подумать, что во время карантина мы сидели ровно на пятой точке – ведь мы всегда ищем впечатлений на свою… голову!

Онлайн

Ксения П Осталось мест: 29
Rock the Cycle 1-я Тверская-Ямская, 26 Белорусская (Кольцевая линия) Осталось мест: 29

Удобства

5 баллов
18:00 18:00 - 19:00
Здоровая спина online
?
Информация о виде занятия Комплекс упражнений помогает снять напряжение во всех отделах позвоночника и улучшить его подвижность. Оборудование не требуется. Тренировка подходит для всех уровней подготовки.

Онлайн

Юрий Сдобников Осталось мест: 9
Спортивная секция ул. Б. Бронная, д. 23, стр. 1 Пушкинская Осталось мест: 9

Удобства

5 баллов
18:00 18:00 - 18:45
FULL BODY
?
Информация о виде занятия Тренировка на все тело по полной программе. 45 минут испытаний вашего личного предела. Развивайте выносливость, силу и координацию.

Онлайн

Юлия Усачёва Осталось мест: 11
TRIB3 4-й Лесной пер. 4 Белорусская (Кольцевая линия) Осталось мест: 11

Удобства

6 баллов
18:00 18:00 - 19:00
Пилатес
?
Информация о виде занятия Фитнес-программа для увеличения прочности тела, правильного развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Принципы пилатеса — работа над дыханием, концентрация внимания на упражнениях, плавное выполнение движений, регулярность тренировок. Подойдёт для любого уровня подготовки.

Онлайн

Ольга Ионова Осталось мест: 19
Атмосфера ул. Братиславская, 18, корп. 1 Братиславская Осталось мест: 19

Удобства

4 балла
18:00 18:00 - 19:00
Тибетский точечный массаж (60 мин)

Массаж

Баирто Жалмаев Осталось мест: 0
Саган Дали Проспект Мира, 79/1 Рижская Осталось мест: 1

Удобства

20 баллов
18:30 18:30 - 19:40
Dynamic yoga movement
?
Информация о виде занятия Часовая практика йоги начинается с точечного разогрева и подготовки суставов, на которые будет приходиться основная нагрузка. Основная часть включает длительные статические формы и их фиксации, которые сменяются силовыми переходами. Такой комплекс позволит интенсивно разогреть тело, укрепить его и после практики ощутить тишину и покой.

Онлайн

Сергей Пшеничный Осталось мест: 10
Retunsky Yoga Studio Большой Каретный переулок, 8/2 Цветной бульвар Осталось мест: 10

Удобства

5 баллов
19:00 19:00 - 20:00
«Умное тело» (баланс) online
?
Информация о виде занятия Комплекс упражнений, улучшающий координацию, баланс и способствующий развитию нервной системы. Оборудование не требуется. Тренер адаптирует занятие для любого уровня.

Онлайн

Всеволод Шустов Осталось мест: 8
Спортивная секция ул. Б. Бронная, д. 23, стр. 1 Пушкинская Осталось мест: 8

Удобства

3 балла
19:00 19:00 - 20:00
Функциональная тренировка для всех групп мышц
?
Информация о виде занятия Интенсивная часовая тренировка для на развития, укрепления и коррекции всех групп мышц. Оборудование: коврик.

Онлайн

Берани Ригондю Осталось мест: 29
Gaga Fit наб. Чёрной речки, 41, корп. 9, БЦ «Прогресс сити», 1 этаж Чёрная речка Осталось мест: 29

Удобства

3 балла
19:00 19:00 - 20:00
Body flex
?
Информация о виде занятия Комплексная тренировка для развития гибкости всего тела. Такой подход даёт возможность сесть на шпагат, улучшить осанку, избавить от зажимов и болей в спине.

Онлайн

Мария Макаревич Осталось мест: 17
FLEXY TIME пл. Тверская застава, 3 Белорусская (Кольцевая линия) Осталось мест: 17

Удобства

5 баллов
19:00 19:00 - 20:00
Здоровая спина
?
Информация о виде занятия Тренировка с воздействием на весь организм, используя естественные движения позвоночника. Задача — проработать основные мышцы и связки опорно-двигательного аппарата. Подойдет для любого уровня подготовки.

Онлайн

Василиса Михайлюта Осталось мест: 10
Integrity Кутузовский пр-т, 36c4 Кутузовская (Филевская линия) Осталось мест: 10

Удобства

4 балла
19:00 19:00 - 20:00
Contemporary Dance online
?
Информация о виде занятия Современный танец, включающий в себя хореографию и стили XX – начала XXI вв. Техники включают хореографические элементы западной танцевальной культуры и восточной культуры движения (цигун, тай цзи цюань, йога). Подойдет даже для новичков.

Онлайн

Альбина Вахитова Осталось мест: 8
Спортивная секция ул. Б. Бронная, д. 23, стр. 1 Пушкинская Осталось мест: 8

Удобства

5 баллов
19:00 19:00 - 20:00
Виньяса йога. ALL LEVEL
?
Информация о виде занятия Направление, в котором тело и дыхание сливаются воедино. Каждое движение выполняется с максимальной отдачей и концентрацией. Вы почувствуете приток энергии, связь с телом от сердца до кончиков пальцев. Динамичное выполнение асан позволит повысить эластичность мышц и улучшить кровообращение. Подойдет как начинающим, так и опытным практикам. Класс разработан таким образом, чтобы каждый мог совершенствовать свои навыки.

Онлайн

Александра Вихорева Осталось мест: 14
HOLI улица Малая Ордынка, 19 Третьяковская Осталось мест: 14

Удобства

5 баллов
19:00 19:00 - 20:00
Barre
?
Информация о виде занятия Это силовая тренировка с балетным станком (в домашних условиях заменяется на стул). У нее низкая интенсивность, акцент делается на большое количество повторений. Такая техника не перенапрягает суставы и подходит для восстановления после перерывов в спорте, но регулярные занятия дают видимый эффект: уменьшение объемов, укрепление мышечного корсета и спины, рельефность, улучшение осанка.
Оборудование: стул/стол вместо станка, бодибар (шарф или полотенце, которое можно взять руками и натянуть. Для всех уровней подготовки.

Онлайн

Дарья Микульчик Осталось мест: 9
My Place ул. Машкова, 28/20с2 Красные ворота Осталось мест: 9

Удобства

6 баллов
Для тех, кто быстро принимает решения