Biosfera

Свободное посещение тренажерного зала, бассейна и банного комплекса. В клубе есть хаммам, джакузи, финская сауна, соляная пещера.

Расписание на

Тренажерный зал

Тренажерный зал
07:00 - 10:00
30 баллов
Ост. мест: 10
08:00 - 11:00
30 баллов
Ост. мест: 10
09:00 - 12:00
30 баллов
Ост. мест: 10
10:00 - 13:00
30 баллов
Ост. мест: 10
11:00 - 14:00
30 баллов
Ост. мест: 10
12:00 - 15:00
30 баллов
Ост. мест: 10
13:00 - 16:00
30 баллов
Ост. мест: 10
14:00 - 17:00
30 баллов
Ост. мест: 10
15:00 - 18:00
30 баллов
Ост. мест: 10
16:00 - 19:00
30 баллов
Ост. мест: 10
17:00 - 20:00
30 баллов
Ост. мест: 10
18:00 - 21:00
30 баллов
Ост. мест: 10
19:00 - 23:00
30 баллов
Ост. мест: 10
20:00 - 23:00
30 баллов
Ост. мест: 10

Yoga Hatha

Хатха йога
Информация о виде занятия Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
09:30 - 11:00
14 баллов
Ост. мест: 10

Aqua-Aerobics

Аквааэробика
11:00 - 12:00
12 баллов
Ост. мест: 10

Dance MIX

Танцы
11:00 - 12:00
14 баллов
Ост. мест: 10

HEALTHY BACK

Здоровая спина
Информация о виде занятия Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома. В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело. В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
12:00 - 13:00
35 баллов
Ост. мест: 3

Box

Бокс
19:30 - 20:30
14 баллов
Ост. мест: 10

FULL BODY

Функциональные тренировки
Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
19:30 - 20:30
35 баллов
Ост. мест: 10

Pilates Mat

Pilates Mat
20:30 - 21:30
14 баллов
Ост. мест: 10

* Для всех занятий указанное время - в часовом поясе Москвы

В избранное
г. Москва, ул. Малая Калужская, 15с4
Шаболовская
Запись возможна за 3 часа
Попробуйте FITMOST бесплатно
Только для новых пользователей