Энциклопедия FITMOST: LITE
- = LITE
LITE — это смешанные тренировки, сочетающие в себе как кардио-, так и силовые упражнения. Особенность lite-тренинга в том, что на занятии не будет элементов, нагружающих позвоночник, суставы или внутренние органы, например прыжков и рывков. Такие упражнения позволяют сделать мышцы более сильными и подвижными за счет медленных силовых упражнения и растяжки.
