Энциклопедия FITMOST: Миофасциальный релиз
- = Миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз — это комплекс упражнений, цель которых — развить эластичность фасции (соединительной ткани в мышцах). Фасция покрывает наши мышцы, как белая пленка под кожурой апельсина, и защищает их от повреждений. Для того, чтобы быстро восстанавливаться после тренировок, ее нужно регулярно приводить в тонус и разминать. Для этого на тренировках используются массажные роллы (ролики) и мячи.
