Занятия
OPEN GYM
19:30
19:30 - 20:30
OPEN GYM
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
OPEN GYM
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общий массаж(классический), 40 минут
20:00
20:00 - 20:40
Общий массаж(классический), 40 минут
Общий массаж тела
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стрип-пластика
20:00
20:00 - 21:00
Стрип-пластика
Strip / Go-go
Александра Чинова
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Зумба фитнес
20:00
20:00 - 21:00
Зумба фитнес
Зумба
Александра Гусарева
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Фламенко
20:00
20:00 - 21:00
Фламенко
Латиноамериканские танцы
Елена Клейменова
Мест нет
Мест нет
Удобства
Контемп
20:00
20:00 - 21:00
Контемп
Contemporary
Ольга Визовская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Pole Dance
20:00
20:00 - 21:00
Pole Dance
Pole dance
Анна Бабичева
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Lady's dance
20:00
20:00 - 21:00
Lady's dance
Ladies Dance
Юлия Тесленко
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Аэро Йога
20:00
20:00 - 21:00
Аэро Йога
Йога в гамаках
Информация о виде занятия
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
ЗАМЕНА
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Бассейн (вечерний сеанс)
20:00
20:00 - 22:45
Бассейн (вечерний сеанс)
Бассейн
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
Удобства
RELAX, расслабляющий массаж тела, 40 минут
20:00
20:00 - 20:40
RELAX, расслабляющий массаж тела, 40 минут
Расслабляющий массаж
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал (свободное посещение)
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал (свободное посещение)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Медовый массаж, 40 мин
20:00
20:00 - 20:40
Медовый массаж, 40 мин
Общий массаж тела
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Бандажное пеленание
20:00
20:00 - 20:40
Бандажное пеленание
Обертывание
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лимфодренажный массаж 60 мин
20:00
20:00 - 21:00
Лимфодренажный массаж 60 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Плоский и упругий живот, 30 минут
20:00
20:00 - 20:30
Плоский и упругий живот, 30 минут
Общий массаж тела
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Солевой массаж, 60 минут
20:00
20:00 - 21:00
Солевой массаж, 60 минут
Общий массаж тела
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Инь-йога
20:00
20:00 - 21:30
Инь-йога
Инь йога
Полина Луч
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Здоровая спина
20:00
20:00 - 21:15
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Алина Финогенова
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Массаж рук, 15 минут
20:00
20:00 - 20:15
Массаж рук, 15 минут
Массаж рук / ног
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Спортивный массаж, 60 минут
20:00
20:00 - 21:00
Спортивный массаж, 60 минут
Общий массаж тела
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
CrossFit
20:00
20:00 - 21:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Кирилл Боронников
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Beginners
20:00
20:00 - 21:00
Beginners
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Александр Пайкес
Осталось мест: 20
Осталось мест: 20
Удобства
Классический массаж лица, 30
20:00
20:00 - 20:30
Классический массаж лица, 30
Массаж лица
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический массаж лица
20:00
20:00 - 21:00
Классический массаж лица
Массаж лица
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Массаж стоп, 15 минут
20:00
20:00 - 20:15
Массаж стоп, 15 минут
Массаж рук / ног
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажёрный зал
20:00
20:00 - 21:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Лимфодренажный масса, 40 мин
20:00
20:00 - 20:40
Лимфодренажный масса, 40 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
RELAX, расслабляющий массаж тела, 60 минут
20:00
20:00 - 21:00
RELAX, расслабляющий массаж тела, 60 минут
Расслабляющий массаж
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общий (классический) массаж, 60 минут
20:00
20:00 - 21:00
Общий (классический) массаж, 60 минут
Общий массаж тела
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал (самостоятельно)
20:00
20:00 - 22:00
Тренажерный зал (самостоятельно)
Тренажерный зал
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Медовый массаж, 60 мин
20:00
20:00 - 21:00
Медовый массаж, 60 мин
Общий массаж тела
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж, 60 минут
20:00
20:00 - 21:00
Антицеллюлитный массаж, 60 минут
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Антицеллюлитный массаж, 40 мин
20:00
20:00 - 20:40
Антицеллюлитный массаж, 40 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Массаж спины и шейно-воротниковой зоны, 45 минут
20:00
20:00 - 20:45
Массаж спины и шейно-воротниковой зоны, 45 минут
Массаж спины
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж живота + обёртывание
20:00
20:00 - 20:45
Массаж живота + обёртывание
Общий массаж тела
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Начальный ПЛЮС
20:00
20:00 - 21:30
Начальный ПЛЮС
Йога Айенгара
Информация о виде занятия
Этот вид практики считается одним из самых комфортных и мягких. В йоге Айенгара акцент делается на достижении внутреннего баланса и познании себя за счет длительной проработки небольшого количества статических асан. Отличительная черта практики — использование дополнительного оборудования (валиков, подушек, одеял). Они помогают снизить болевые ощущения.
Ирина Воробьева
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Массаж стоп, 30 минут
20:00
20:00 - 20:30
Массаж стоп, 30 минут
Массаж рук / ног
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
20:00
20:00 - 22:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Массаж шейного-воротниковой зоны, 15 минут
20:00
20:00 - 20:15
Массаж шейного-воротниковой зоны, 15 минут
Общий массаж тела
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж головы, 30 минут
20:00
20:00 - 20:30
Массаж головы, 30 минут
Общий массаж тела
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
СЛИМ - массаж, 60 минут
20:00
20:00 - 21:00
СЛИМ - массаж, 60 минут
Общий массаж тела
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж шейно-воротниковой зоны, 30 минут
20:00
20:00 - 20:30
Массаж шейно-воротниковой зоны, 30 минут
Общий массаж тела
Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
