Информация об услугеИнтервальная тренировка с чередованием нагрузок высокой интенсивности.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Информация об услугеДлина волос до ушей. Выполняется ножницами и машинкой с мытьем и минимальной естественной укладкой спреем/пастой/пудрой. Без брашингов и без утюжка.
Информация об услугеИнтенсивная функциональная тренировка с элементами силы и выносливости.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
JIVAMUKTI YOGA. Восстановление и обновление | Любой уровень
20:15
20:15 - 21:45
JIVAMUKTI YOGA. Восстановление и обновление | Любой уровень
Дживамукти йога
Информация об услугеВосстанавливающая практика с мягкими асанами и спокойным темпом, направленная на расслабление и обновление.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.