Занятия
Начальный
09:30
09:30 - 11:00
Начальный
Йога Айенгара
Информация о виде занятия
Этот вид практики считается одним из самых комфортных и мягких. В йоге Айенгара акцент делается на достижении внутреннего баланса и познании себя за счет длительной проработки небольшого количества статических асан. Отличительная черта практики — использование дополнительного оборудования (валиков, подушек, одеял). Они помогают снизить болевые ощущения.
Дмитрий Федоров
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация о виде занятия
Самостоятельная тренировка с использованием силового и кардиотренажёров.
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация о виде занятия
Доступ к тренажёрному залу для самостоятельных тренировок.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация о виде занятия
Самостоятельная тренировка с использованием силовых и кардиоупражнений для проработки всего тела.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажёрный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажёрный зал
10:00
10:00 - 11:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Hyrox
10:00
10:00 - 11:00
Hyrox
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Функциональная гонка. Бег + силовые станции (берпи, выпады, медболы, гребля). Готовимся к соревнованиям или просто прокачиваем выносливость.
ДЛЯ КОГО:
Для тех, кто любит пахать и видеть прогресс в цифрах.
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
ЕВГЕНИЙ ФАДЕЕВ
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал (свободное посещение)
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал (свободное посещение)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CrossFit
10:00
10:00 - 11:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Занятие поможет вам улучшить каждый из 10 навыков физической подготовленности, а постоянно варьируемые комплексы и упражнения не дадут вам заскучать.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Екатерина Макарова
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Бассейн+Тренажерный зал
10:00
10:00 - 12:00
Бассейн+Тренажерный зал
Бассейн
Информация о виде занятия
Посещение бассейна и тренажёрного зала в рамках одного визита.
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Информация о виде занятия
Свободное посещение тренажерного зала и бассейна для самостоятельных тренировок и плавания.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Информация о виде занятия
Самостоятельная тренировка в зале и посещение бассейна.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация о виде занятия
Самостоятельные тренировки с использованием силовых и кардиотренажёров.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
10:00
10:00 - 13:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Массаж антицеллюлитный, 60 мин
10:30
10:30 - 11:30
Массаж антицеллюлитный, 60 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажер ПравИло для растяжки, 90 мин
10:30
10:30 - 12:00
Тренажер ПравИло для растяжки, 90 мин
Другие функциональные тренировки
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж ягодиц и бедер, 30 мин
10:30
10:30 - 11:00
Массаж ягодиц и бедер, 30 мин
Общий массаж тела
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж спины, 60 мин
10:30
10:30 - 11:30
Массаж спины, 60 мин
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Триггерный восстанавливающий массаж, 60 мин
10:30
10:30 - 11:30
Триггерный восстанавливающий массаж, 60 мин
Общий массаж тела
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Вибрационный массаж, 60 мин
10:30
10:30 - 11:30
Вибрационный массаж, 60 мин
Аппаратный массаж
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж шейно-воротниковой зоны, 60 мин
10:30
10:30 - 11:30
Массаж шейно-воротниковой зоны, 60 мин
Общий массаж тела
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Триггерный лечебный массаж, 60 мин
10:30
10:30 - 11:30
Триггерный лечебный массаж, 60 мин
Общий массаж тела
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж рук, 30 мин
10:30
10:30 - 11:00
Массаж рук, 30 мин
Массаж рук / ног
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Гимнастика для исправления осанки, 60 мин
10:30
10:30 - 11:30
Гимнастика для исправления осанки, 60 мин
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лечебная физкультура с тренером (ЛФК), 60 мин
10:30
10:30 - 11:30
Лечебная физкультура с тренером (ЛФК), 60 мин
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комплексный массаж тела - 60 минут
10:30
10:30 - 11:30
Комплексный массаж тела - 60 минут
Общий массаж тела
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Физкультура для растяжки и гибкости, 60 мин
10:30
10:30 - 11:30
Физкультура для растяжки и гибкости, 60 мин
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажер ПравИло для прямой осанки, 90 мин
10:30
10:30 - 12:00
Тренажер ПравИло для прямой осанки, 90 мин
Другие функциональные тренировки
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Хатха йога. НАЧИНАЮЩИЕ
10:30
10:30 - 12:00
Хатха йога. НАЧИНАЮЩИЕ
Хатха йога
Информация о виде занятия
Спокойная практика для знакомства с базовыми асанами, дыханием и основами выстраивания поз.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Павел Скачев
Мест нет
Мест нет
Удобства
Массаж головы, 30 мин
10:30
10:30 - 11:00
Массаж головы, 30 мин
Общий массаж тела
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж лица, 30 мин
10:30
10:30 - 11:00
Массаж лица, 30 мин
Массаж лица
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Даосский массаж веничками, 60 мин
10:30
10:30 - 11:30
Даосский массаж веничками, 60 мин
Общий массаж тела
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажер ПравИло + массаж вениками, 90 мин
10:30
10:30 - 12:00
Тренажер ПравИло + массаж вениками, 90 мин
Другие функциональные тренировки
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Триггерный реабилитирующий массаж, 60 мин
10:30
10:30 - 11:30
Триггерный реабилитирующий массаж, 60 мин
Общий массаж тела
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж стоп и ног, 30 мин
10:30
10:30 - 11:00
Массаж стоп и ног, 30 мин
Массаж рук / ног
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Хатха-йога
10:30
10:30 - 12:00
Хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Спокойная практика с проработкой базовых поз и дыхания.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Артур Бицоев
Мест нет
Мест нет
Удобства
ПравИло общеукрепляющее - 60 минут
10:30
10:30 - 11:30
ПравИло общеукрепляющее - 60 минут
Другие функциональные тренировки
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж 30 + Правило 30
10:30
10:30 - 11:30
Массаж 30 + Правило 30
Общий массаж тела
Резерв занятий и аренда кабинетов
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
