Занятия
Арома Ойл массаж 1 час
20:30
20:30 - 21:45
Арома Ойл массаж 1 час
Общий массаж тела
Рин
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный Ойл массаж 1 час
20:30
20:30 - 21:45
Спортивный Ойл массаж 1 час
Общий массаж тела
Рин
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стоун массаж горячими камнями 1 час
20:30
20:30 - 21:45
Стоун массаж горячими камнями 1 час
Общий массаж тела
Рин
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж Травяные мешочки 1 час
20:30
20:30 - 21:45
Массаж Травяные мешочки 1 час
Общий массаж тела
Рин
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
ИНТЕРВАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ ЙОГА (здоровая спина)
20:30
20:30 - 22:00
ИНТЕРВАЛЬНАЯ СИЛОВАЯ ЙОГА (здоровая спина)
Другие виды йоги
Дарья Морозова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
SUPERBODY - кардио-силовая верхняя часть тела
20:30
20:30 - 21:20
SUPERBODY - кардио-силовая верхняя часть тела
Upper body
Информация о виде занятия
Тренировка, направленная на развитие мышечного корсета верхней части тела. Упор делается на проработку мышц рук, позвоночника, плечевого сустава и пресса. Занятия больше подойдут тем, кто любит активные тренировки. Upper body, чаще всего, придерживается среднего или высокого темпа выполнения.
Вера
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
TRX FULLBODY
20:30
20:30 - 21:20
TRX FULLBODY
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
Лина
Мест нет
Мест нет
Удобства
SUPERBODY - кардио-силовая верхняя часть тела
20:30
20:30 - 21:20
SUPERBODY - кардио-силовая верхняя часть тела
Интервальные и круговые
Влад
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Хатха йога. Начальный уровень
20:30
20:30 - 22:00
Хатха йога. Начальный уровень
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Герман Шуваев
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Балийский массаж 1 час
20:30
20:30 - 21:45
Балийский массаж 1 час
Общий массаж тела
Рин
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж горящей свечой 1 час
20:30
20:30 - 21:45
Массаж горящей свечой 1 час
Общий массаж тела
Рин
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стоун массаж горячими камнями 1 час
20:45
20:45 - 22:00
Стоун массаж горячими камнями 1 час
Общий массаж тела
Яо
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Арома Ойл массаж 1 час
20:45
20:45 - 22:00
Арома Ойл массаж 1 час
Общий массаж тела
Яо
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный Ойл массаж 1 час
20:45
20:45 - 22:00
Спортивный Ойл массаж 1 час
Общий массаж тела
Яо
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж Травяные мешочки 1 час
20:45
20:45 - 22:00
Массаж Травяные мешочки 1 час
Общий массаж тела
Яо
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Балийский массаж 1 час
20:45
20:45 - 22:00
Балийский массаж 1 час
Общий массаж тела
Яо
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж горящей свечой 1 час
20:45
20:45 - 22:00
Массаж горящей свечой 1 час
Общий массаж тела
Яо
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
СМАРТ педикюр
21:00
21:00 - 22:00
СМАРТ педикюр
Smart педикюр без покрытия
Сэсэг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
21:00
21:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 15
Осталось мест: 15
Удобства
Комбинированный/Классический педикюр
21:00
21:00 - 22:00
Комбинированный/Классический педикюр
Педикюр без покрытия
Сэсэг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комбинированный/Классический маникюр +Витаминный уходу ТОП-мастера
21:00
21:00 - 22:00
Комбинированный/Классический маникюр +Витаминный уходу ТОП-мастера
Маникюр без покрытия
Сэсэг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажёрный зал
21:00
21:00 - 22:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
21:00
21:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Тренажерный зал
21:00
21:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Stretching 1 час
21:00
21:00 - 22:00
Stretching 1 час
Стретчинг
Информация о виде занятия
Занятие растяжкой проходит для всех уровней подготовки. На уроке улучшается мобильность суставов и эластичность мышц, что так важно и только для танцовщиков. В нашем расписании растяжка всегда рядом с более интенсивным занятием. Растяжка после нагрузки позволяет мышцам восстановиться, а значит работать более эффективно. Растяжка до нагрузки проводится с укрепляющими упражнениями, включает в себя суставную гимнастику. Как самостоятельное занятие тоже может использоваться для развития данных, эстетической формы и здоровья.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Варвара Яблокова
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Тренажерный зал
21:00
21:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
STRIP
21:00
21:00 - 22:00
STRIP
Strip / Go-go
Татьяна Соленова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Посещение тренажерного зала весь день +бассейн+бани+группы
21:00
21:00 - 00:00
Посещение тренажерного зала весь день +бассейн+бани+группы
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Pole Acrobatic (продолжающие)
21:30
21:30 - 22:30
Pole Acrobatic (продолжающие)
Pole dance
Вероника Вербина
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Общая растяжка
21:30
21:30 - 22:30
Общая растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Вероника Вербина
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Йога в гамаках (индивидуальное занятие с тренером)
22:30
22:30 - 23:30
Йога в гамаках (индивидуальное занятие с тренером)
Йога в гамаках
Информация о виде занятия
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тайский бокс для девушек (индивидуальное занятие) (60 мин.)
22:30
22:30 - 23:30
Тайский бокс для девушек (индивидуальное занятие) (60 мин.)
Тайский бокс / муай тай
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Звуковая медитация с поющими чашами (индивидуальное занятие с мастером)
22:30
22:30 - 00:00
Звуковая медитация с поющими чашами (индивидуальное занятие с мастером)
Звуковая медитация
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Силовая ЭМС-тренировка (индивидуальное занятие с тренером)
22:30
22:30 - 23:30
Силовая ЭМС-тренировка (индивидуальное занятие с тренером)
EMS
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитная ЭМС-тренировка (индивидуальное занятие с тренером)
22:30
22:30 - 23:30
Антицеллюлитная ЭМС-тренировка (индивидуальное занятие с тренером)
EMS
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фитнес для беременных (персональное занятие с тренером)
22:30
22:30 - 23:30
Фитнес для беременных (персональное занятие с тренером)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стретчинг (индивидуальное занятие с тренером)
22:30
22:30 - 23:30
Стретчинг (индивидуальное занятие с тренером)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Здоровая спина (индивидуальное занятие с тренером)
22:30
22:30 - 23:30
Здоровая спина (индивидуальное занятие с тренером)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Йога (персональное занятие с тренером)
22:30
22:30 - 23:30
Йога (персональное занятие с тренером)
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Гребля + функциональная тренировка (индивидуальное занятие)
22:30
22:30 - 23:30
Гребля + функциональная тренировка (индивидуальное занятие)
Академическая гребля
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фитбоксинг + МФР (индивидуальное занятие с тренером)
22:30
22:30 - 23:30
Фитбоксинг + МФР (индивидуальное занятие с тренером)
Фитбоксинг
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фитбоксинг + стретчинг (индивидуальное занятие с тренером)
22:30
22:30 - 23:30
Фитбоксинг + стретчинг (индивидуальное занятие с тренером)
Фитбоксинг
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитная ЭМС-тренировка (индивидуальное занятие с тренером)
23:00
23:00 - 00:00
Антицеллюлитная ЭМС-тренировка (индивидуальное занятие с тренером)
EMS
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Силовая ЭМС-тренировка (индивидуальное занятие с тренером)
23:00
23:00 - 00:00
Силовая ЭМС-тренировка (индивидуальное занятие с тренером)
EMS
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стретчинг (индивидуальное занятие с тренером)
23:00
23:00 - 00:00
Стретчинг (индивидуальное занятие с тренером)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тайский бокс для девушек (индивидуальное занятие) (60 мин.)
23:00
23:00 - 00:00
Тайский бокс для девушек (индивидуальное занятие) (60 мин.)
Тайский бокс / муай тай
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Здоровая спина (индивидуальное занятие с тренером)
23:00
23:00 - 00:00
Здоровая спина (индивидуальное занятие с тренером)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Йога (персональное занятие с тренером)
23:00
23:00 - 00:00
Йога (персональное занятие с тренером)
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Гребля + функциональная тренировка (индивидуальное занятие)
23:00
23:00 - 00:00
Гребля + функциональная тренировка (индивидуальное занятие)
Академическая гребля
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Фитбоксинг + МФР (индивидуальное занятие с тренером)
23:00
23:00 - 00:00
Фитбоксинг + МФР (индивидуальное занятие с тренером)
Фитбоксинг
Пушкинская
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
