Занятия
Beach body (на все тело)
20:00
20:00 - 21:00
Beach body (на все тело)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
ДАРЬЯ НЕНАШЕВА
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Basic ballet 1 час
20:00
20:00 - 21:00
Basic ballet 1 час
Классический балет
Заур Рагимович
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Карбокситерапия (безинъекционная методика разглаживания морщин)
20:00
20:00 - 21:00
Карбокситерапия (безинъекционная методика разглаживания морщин)
Карбокситерапия
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
СМАРТ педикюр
20:00
20:00 - 21:00
СМАРТ педикюр
Smart педикюр без покрытия
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 22:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Посещение клуба (+групповые, сауна)
20:00
20:00 - 23:00
Посещение клуба (+групповые, сауна)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Посещение клуба (+групповые, сауна)
20:00
20:00 - 23:00
Посещение клуба (+групповые, сауна)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Посещение клуба (+групповые, сауна)
20:00
20:00 - 23:00
Посещение клуба (+групповые, сауна)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Посещение клуба (+групповые, сауна)
20:00
20:00 - 23:00
Посещение клуба (+групповые, сауна)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CrossFit
20:00
20:00 - 21:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Даниил Вдовикин
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Beginners
20:00
20:00 - 21:00
Beginners
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Кирилл Боронников
Осталось мест: 20
Осталось мест: 20
Удобства
Посещение тренажерного зала весь день +бассейн+бани+группы
20:00
20:00 - 23:00
Посещение тренажерного зала весь день +бассейн+бани+группы
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
АЛЬФА РИТМЫ в гамаках
20:00
20:00 - 21:00
АЛЬФА РИТМЫ в гамаках
Медитации
ЮПИТЕР (большой зал)
Осталось мест: 14
Осталось мест: 14
Удобства
Комбинированный/Классический маникюр +Витаминный уходу ТОП-мастера
20:00
20:00 - 21:00
Комбинированный/Классический маникюр +Витаминный уходу ТОП-мастера
Маникюр без покрытия
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти)+ укрепление гелем+Витаминный уход
20:00
20:00 - 21:50
Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти)+ укрепление гелем+Витаминный уход
Маникюр с покрытием гель-лак
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комплекс: Смарт Педикюр +Гель-лак+ Снятие+Витаминный уход
20:00
20:00 - 22:00
Комплекс: Смарт Педикюр +Гель-лак+ Снятие+Витаминный уход
Smart педикюр с покрытием гель-лак
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комплекс: Педикюр + снятие + гель-лак (любой)+Витаминный уход
20:00
20:00 - 22:00
Комплекс: Педикюр + снятие + гель-лак (любой)+Витаминный уход
Педикюр с покрытием гель-лак
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Омолаживающая лифтинг программа для лица( массаж лица +шеи+зона декольте+ Альгинатная маска)
20:00
20:00 - 21:10
Омолаживающая лифтинг программа для лица( массаж лица +шеи+зона декольте+ Альгинатная маска)
Другие процедуры для лица
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Комбинированный/Классический педикюр
20:00
20:00 - 21:00
Комбинированный/Классический педикюр
Педикюр без покрытия
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал (свободное посещение)
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал (свободное посещение)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал (самостоятельно)
20:00
20:00 - 22:00
Тренажерный зал (самостоятельно)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Pilates
20:00
20:00 - 20:55
Pilates
Пилатес мат
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
.Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти) + выравнивание базой+ Витаминный уход для рук
20:00
20:00 - 21:30
.Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти) + выравнивание базой+ Витаминный уход для рук
Маникюр с покрытием гель-лак
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Тренажёрный зал
20:00
20:00 - 21:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Хатха-йога
20:10
20:10 - 21:10
Хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Роман Байков
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Комбинированный/Классический маникюр +Витаминный уходу ТОП-мастера
20:30
20:30 - 21:30
Комбинированный/Классический маникюр +Витаминный уходу ТОП-мастера
Маникюр без покрытия
Диана
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
СМАРТ педикюр
20:30
20:30 - 21:30
СМАРТ педикюр
Smart педикюр без покрытия
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
.Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти) + выравнивание базой+ Витаминный уход для рук
20:30
20:30 - 22:00
.Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти) + выравнивание базой+ Витаминный уход для рук
Маникюр с покрытием гель-лак
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комбинированный/Классический педикюр
20:30
20:30 - 21:30
Комбинированный/Классический педикюр
Педикюр без покрытия
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
СМАРТ педикюр
20:30
20:30 - 21:30
СМАРТ педикюр
Smart педикюр без покрытия
Диана
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комбинированный/Классический маникюр +Витаминный уходу ТОП-мастера
20:30
20:30 - 21:30
Комбинированный/Классический маникюр +Витаминный уходу ТОП-мастера
Маникюр без покрытия
Елена
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комбинированный/Классический педикюр
20:30
20:30 - 21:30
Комбинированный/Классический педикюр
Педикюр без покрытия
Диана
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Хатха йога. Любой уровень
20:30
20:30 - 22:00
Хатха йога. Любой уровень
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Герман Шуваев
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
.Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти) + выравнивание базой+ Витаминный уход для рук
20:30
20:30 - 22:00
.Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти) + выравнивание базой+ Витаминный уход для рук
Маникюр с покрытием гель-лак
Диана
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общий массаж TOTAL 60 мин
20:30
20:30 - 21:40
Общий массаж TOTAL 60 мин
Общий массаж тела
Тимофей
Мест нет
Мест нет
Удобства
Фирменный массаж 60 мин
20:30
20:30 - 21:40
Фирменный массаж 60 мин
Общий массаж тела
Любовь
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажерный зал
20:30
20:30 - 21:30
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
JIVAMUKTI YOGA BASIC (начальный уровень)
20:30
20:30 - 22:00
JIVAMUKTI YOGA BASIC (начальный уровень)
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Класс для освоения основных положений, базовых техник дыхания, работы со вниманием (асаны, дыхание, медитация). У каждого занятия своя
направленность – например, с акцентом на формы стоя, наклоны, прогибы назад, перевернутые положения. Класс проводит преподаватель и его ассистент, демонстрирующий положения— его экран главный. Инвентарь: коврик, ремень (подойдет любой), блоки (можно заменить книгами), плед или одеяло. Подойдет новичкам в йоге и спорте в целом.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Катя Мордвинкина
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Stretching 1 час
20:30
20:30 - 21:30
Stretching 1 час
Стретчинг
Информация о виде занятия
Занятие растяжкой проходит для всех уровней подготовки. На уроке улучшается мобильность суставов и эластичность мышц, что так важно и только для танцовщиков. В нашем расписании растяжка всегда рядом с более интенсивным занятием. Растяжка после нагрузки позволяет мышцам восстановиться, а значит работать более эффективно. Растяжка до нагрузки проводится с укрепляющими упражнениями, включает в себя суставную гимнастику. Как самостоятельное занятие тоже может использоваться для развития данных, эстетической формы и здоровья.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
МФР FULLBODY - миофасциальный релиз
20:30
20:30 - 21:20
МФР FULLBODY - миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз (МФР)
Нина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
1680 ₽
LEGS DAY - кардио-силовая на ноги и ягодицы
20:30
20:30 - 21:20
LEGS DAY - кардио-силовая на ноги и ягодицы
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
Катя П
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
1680 ₽
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
20:30
20:30 - 22:00
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Яна Ли
Мест нет
Мест нет
Удобства
