Занятия
Счастье для спины 30 мин
16:50
16:50 - 17:30
Счастье для спины 30 мин
Массаж спины
Дарья Веселова
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 19:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажёрный зал
17:00
17:00 - 18:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Бассейн (весь день)
17:00
17:00 - 20:00
Бассейн (весь день)
Бассейн
Информация о виде занятия
Самостоятельное посещение бассейна для свободного плавания и движения в воде.
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал (свободное посещение)
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал (свободное посещение)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Бассейн+Тренажерный зал
17:00
17:00 - 19:00
Бассейн+Тренажерный зал
Бассейн
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Бассейн
17:00
17:00 - 20:00
Бассейн
Бассейн
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал (самостоятельно)
17:00
17:00 - 19:00
Тренажерный зал (самостоятельно)
Тренажерный зал
Осталось мест: 7
Осталось мест: 7
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 18:30
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация о виде занятия
Самостоятельная тренировка с использованием силовых и кардиоупражнений для проработки всего тела.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажёрный зал
17:00
17:00 - 20:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Кроссфит
17:00
17:00 - 18:00
Кроссфит
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
СЕРГЕЙ СТЕПАНОВ
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
17:00
17:00 - 20:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Антицеллюлитный массаж 30 мин
17:15
17:15 - 17:45
Антицеллюлитный массаж 30 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Николай
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Коррекционный массаж 30
17:15
17:15 - 17:45
Коррекционный массаж 30
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Николай
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Классический / Спортивный массаж, 60 мин
17:30
17:30 - 18:30
Классический / Спортивный массаж, 60 мин
Общий массаж тела
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж ягодиц и бедер, 30 мин
17:30
17:30 - 18:00
Массаж ягодиц и бедер, 30 мин
Общий массаж тела
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комплексный массаж тела - 60 минут
17:30
17:30 - 18:30
Комплексный массаж тела - 60 минут
Общий массаж тела
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
ПравИло общеукрепляющее - 60 минут
17:30
17:30 - 18:30
ПравИло общеукрепляющее - 60 минут
Другие функциональные тренировки
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж стоп и ног, 30 мин
17:30
17:30 - 18:00
Массаж стоп и ног, 30 мин
Массаж рук / ног
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж рук, 30 мин
17:30
17:30 - 18:00
Массаж рук, 30 мин
Массаж рук / ног
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж головы, 30 мин
17:30
17:30 - 18:00
Массаж головы, 30 мин
Общий массаж тела
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Alfa Gravity (мини-группа)
17:30
17:30 - 18:30
Alfa Gravity (мини-группа)
Другие функциональные тренировки
Алена Трембач
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Лечебная физкультура с тренером (ЛФК), 60 мин
17:30
17:30 - 18:30
Лечебная физкультура с тренером (ЛФК), 60 мин
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажер ПравИло для растяжки, 90 мин
17:30
17:30 - 19:00
Тренажер ПравИло для растяжки, 90 мин
Другие функциональные тренировки
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажер ПравИло + массаж вениками, 90 мин
17:30
17:30 - 19:00
Тренажер ПравИло + массаж вениками, 90 мин
Другие функциональные тренировки
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Физкультура для растяжки и гибкости, 60 мин
17:30
17:30 - 18:30
Физкультура для растяжки и гибкости, 60 мин
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Гимнастика для исправления осанки, 60 мин
17:30
17:30 - 18:30
Гимнастика для исправления осанки, 60 мин
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажер ПравИло для прямой осанки, 90 мин
17:30
17:30 - 19:00
Тренажер ПравИло для прямой осанки, 90 мин
Другие функциональные тренировки
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Дживамукти йога (JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR)
17:30
17:30 - 18:30
Дживамукти йога (JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR)
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Юлия Хурумти
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Даосский массаж веничками, 60 мин
17:30
17:30 - 18:30
Даосский массаж веничками, 60 мин
Общий массаж тела
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж шейно-воротниковой зоны, 60 мин
17:30
17:30 - 18:30
Массаж шейно-воротниковой зоны, 60 мин
Общий массаж тела
Ломкина Наталья
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
