Занятия
Pole Dance
18:00
18:00 - 19:00
Pole Dance
Pole dance
Екатерина Щелканова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал (самостоятельно)
18:00
18:00 - 20:00
Тренажерный зал (самостоятельно)
Тренажерный зал
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
CRACE | HYROX
18:00
18:00 - 19:00
CRACE | HYROX
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Николай Саплин
Осталось мест: 13
Осталось мест: 13
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Хатха йога. Начальный уровень
18:00
18:00 - 19:30
Хатха йога. Начальный уровень
Хатха йога
Информация о виде занятия
Спокойная практика для освоения базовых асан, дыхания и принципов движения.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Анастасия Никитина
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Стретчинг
18:00
18:00 - 19:00
Стретчинг
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Таня Митрофанова
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 15
Осталось мест: 15
Удобства
Танец живота
18:00
18:00 - 19:00
Танец живота
Восточные танцы
Алина Мунирова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Stretching + Здоровая спина
18:00
18:00 - 19:00
Stretching + Здоровая спина
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
ДАРЬЯ НЕНАШЕВА
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация о виде занятия
Самостоятельная тренировка с использованием силовых и кардиоупражнений для проработки всего тела.
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
High Heels
18:00
18:00 - 19:00
High Heels
High heels
Виктория Кравцова
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Восточные танцы
18:00
18:00 - 19:00
Восточные танцы
Восточные танцы
Надежда Беляева
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Джаз-Фанк
18:00
18:00 - 19:00
Джаз-Фанк
Современные направления
Ирина Зимина
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Бокс
18:00
18:00 - 19:00
Бокс
Бокс
АНТОН ХАН
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
CrossFit
18:00
18:00 - 19:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Кирилл Боронников
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажёрный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 20:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажёрный зал
18:00
18:00 - 19:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
High Heels
18:00
18:00 - 19:00
High Heels
High heels
Аделия Насипова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал (свободное посещение)
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал (свободное посещение)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Maslov team
18:15
18:15 - 19:30
Maslov team
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Алексей Маслов
Осталось мест: 13
Осталось мест: 13
Удобства
Массаж стоп до голени
18:30
18:30 - 19:00
Массаж стоп до голени
Общий массаж тела
Юлия Сахиуллина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Трюки на пилоне (продолжающие)
18:30
18:30 - 19:30
Трюки на пилоне (продолжающие)
Pole dance
Андрей Петров
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Шейно- воротниковый массаж 25 минут (шея, предплечье, зона под лопатками)
18:30
18:30 - 18:55
Шейно- воротниковый массаж 25 минут (шея, предплечье, зона под лопатками)
Общий массаж тела
Юлия Сахиуллина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Начальный
18:30
18:30 - 20:00
Начальный
Йога Айенгара
Информация о виде занятия
Этот вид практики считается одним из самых комфортных и мягких. В йоге Айенгара акцент делается на достижении внутреннего баланса и познании себя за счет длительной проработки небольшого количества статических асан. Отличительная черта практики — использование дополнительного оборудования (валиков, подушек, одеял). Они помогают снизить болевые ощущения.
Сергей Головлев
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Бразильская попка 30 минут
18:30
18:30 - 19:00
Бразильская попка 30 минут
Общий массаж тела
Юлия Сахиуллина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общая растяжка
18:30
18:30 - 19:30
Общая растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Лина Лорецян
Осталось мест: 14
Осталось мест: 14
Удобства
ЯГОДИЦЫ+
18:30
18:30 - 19:25
ЯГОДИЦЫ+
Low body
Информация о виде занятия
Тренировка с акцентом на укрепление мышц ягодиц с использованием силовых и функциональных упражнений.
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
Константин Тищенко
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
OMNIA Men's/Women's
18:30
18:30 - 19:25
OMNIA Men's/Women's
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Функциональная тренировка с разнообразными упражнениями для всего тела.
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Данил Войшевич
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Трюки на пилоне (начинающие)
18:30
18:30 - 19:30
Трюки на пилоне (начинающие)
Pole dance
Вера Падерина
Мест нет
Мест нет
Удобства
Фитнес ягодиц
18:30
18:30 - 19:30
Фитнес ягодиц
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Арина Большакова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Jivamukti yoga
18:30
18:30 - 20:00
Jivamukti yoga
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Jivamuktiyoga - ("Jiva" - душа, "Mukti - освобождение"), авторский стиль йоги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа. В основе стиля - виньяса, последовательности поз, сочетающихся с дыханием и плавно перетекающих одна в другую, изучение священных текстов, нада-йога(йога звука), бхакти-йога(преданность Богу), пение мантр и медитация. Классы отличаются по уровню сложности в зависимости от подготовки группы. Занятие проходит при комнатной температуре под музыку. Подходит для любого уровня практики. Продолжительность 90 минут.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Полина Строганова
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Звуковая гонг релаксация
18:30
18:30 - 19:30
Звуковая гонг релаксация
Звуковая медитация
Леонид Сафошкин
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
Удобства
Плоский живот 30мин
18:30
18:30 - 19:00
Плоский живот 30мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Юлия Сахиуллина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Воздушные снаряды (продолжающие)
18:30
18:30 - 19:30
Воздушные снаряды (продолжающие)
Воздушная гимнастика
Лилия Блинова
Осталось мест: 6
Осталось мест: 6
Удобства
