Занятия
Functional
19:30
19:30 - 20:20
Functional
Интервальные и круговые
Женя
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Йога/Культура движения
19:30
19:30 - 21:00
Йога/Культура движения
Другие виды йоги
Информация о виде занятия
Практика с асанами и элементами осознанного движения для развития координации и телесного контроля.
Дарья Борискина
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Бассейн (вечерний сеанс)
20:00
20:00 - 22:45
Бассейн (вечерний сеанс)
Бассейн
Информация о виде занятия
Самостоятельное посещение бассейна для свободного плавания в вечернее время.
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Стрип-пластика
20:00
20:00 - 21:00
Стрип-пластика
Strip / Go-go
Алина Бабаева
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
CrossFit
20:00
20:00 - 21:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Даниил Вдовикин
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Трайбл
20:00
20:00 - 21:00
Трайбл
Восточные танцы
Ксения Горелова
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Twerk
20:00
20:00 - 21:00
Twerk
Twerk & Booty Dance
Ирина Мартыненкова
Мест нет
Мест нет
Удобства
Lady's dance
20:00
20:00 - 21:00
Lady's dance
Ladies Dance
Елизавета Зюзина
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Джаз-фанк ПРОДОЛЖАЮЩИЕ
20:00
20:00 - 21:00
Джаз-фанк ПРОДОЛЖАЮЩИЕ
Современные направления
Ирина Зимина
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Hip-Hop
20:00
20:00 - 21:00
Hip-Hop
Хип-хоп / Уличные танцы
Полина Артамонова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Танец живота
20:00
20:00 - 21:00
Танец живота
Восточные танцы
Алина Мунирова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Pole Dance
20:00
20:00 - 21:00
Pole Dance
Pole dance
Екатерина Щелканова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Целебная симфония 90 минут
20:00
20:00 - 21:30
Целебная симфония 90 минут
Расслабляющий массаж
Кунг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал (свободное посещение)
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал (свободное посещение)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Beach body (на все тело)
20:00
20:00 - 21:00
Beach body (на все тело)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
ДАРЬЯ НЕНАШЕВА
Мест нет
Мест нет
Удобства
Восточные танцы
20:00
20:00 - 21:00
Восточные танцы
Восточные танцы
Лолита Шарикаева
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Pilates
20:00
20:00 - 20:55
Pilates
Пилатес мат
Милана Семенова
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Бокс
20:00
20:00 - 21:00
Бокс
Бокс
АНТОН ХАН
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный спа-массаж 60 минут
20:00
20:00 - 21:00
Антицеллюлитный спа-массаж 60 минут
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Кунг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный спа-массаж 30 минут
20:00
20:00 - 21:00
Антицеллюлитный спа-массаж 30 минут
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Кунг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тайский массаж головы и лица 60 минут
20:00
20:00 - 21:00
Тайский массаж головы и лица 60 минут
Массаж лица
Кунг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный ойл массаж 60 минут
20:00
20:00 - 21:00
Спортивный ойл массаж 60 минут
Спортивный / мануальный терапевты
Кунг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Начальный ПЛЮС
20:00
20:00 - 21:30
Начальный ПЛЮС
Йога Айенгара
Информация о виде занятия
Этот вид практики считается одним из самых комфортных и мягких. В йоге Айенгара акцент делается на достижении внутреннего баланса и познании себя за счет длительной проработки небольшого количества статических асан. Отличительная черта практики — использование дополнительного оборудования (валиков, подушек, одеял). Они помогают снизить болевые ощущения.
Елена Смирнова
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Animal Flow Beginner
20:00
20:00 - 20:55
Animal Flow Beginner
Функциональные тренировки
Екатерина Корнеева
Мест нет
Мест нет
Удобства
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Антицеллюлитный спа-массаж 90 минут
20:00
20:00 - 21:30
Антицеллюлитный спа-массаж 90 минут
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Кунг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация о виде занятия
Самостоятельная тренировка с использованием силовых и кардиоупражнений для проработки всего тела.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал (самостоятельно)
20:00
20:00 - 22:00
Тренажерный зал (самостоятельно)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Спортивный ойл массаж 90 минут
20:00
20:00 - 21:30
Спортивный ойл массаж 90 минут
Спортивный / мануальный терапевты
Кунг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
20:00
20:00 - 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажёрный зал
20:00
20:00 - 21:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Хатха-йога
20:10
20:10 - 21:10
Хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Роман Байков
Мест нет
Мест нет
Удобства
Растяжка (Вечер)
20:10
20:10 - 21:10
Растяжка (Вечер)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Алина Пехтерева
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Бикрам йога silent class
20:15
20:15 - 21:45
Бикрам йога silent class
Горячая йога
Информация о виде занятия
Данное занятие подходит только для тех, кто уже знаком с практикой Бикрам йоги. Вас может сопровождать музыка или полная тишина, такт метронома или аромат благовоний.
(без голосового сопровождения)
Ольга Ленская
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Общий (классический) массаж, 90 минут
20:15
20:15 - 21:45
Общий (классический) массаж, 90 минут
Общий массаж тела
Элла
Мест нет
Мест нет
Удобства
Хатха йога. Power yoga. ВСЕ УРОВНИ
20:15
20:15 - 21:45
Хатха йога. Power yoga. ВСЕ УРОВНИ
Хатха йога
Информация о виде занятия
Более интенсивная практика с динамичными асанами, направленная на силу, выносливость и контроль тела.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Арина Лисецкая
Мест нет
Мест нет
Удобства
Бикрам Йога
20:15
20:15 - 21:45
Бикрам Йога
Горячая йога
Ольга Карева
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
JIVAMUKTI YOGA BASIC (начальный уровень)
20:15
20:15 - 21:45
JIVAMUKTI YOGA BASIC (начальный уровень)
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Класс для освоения основных положений, базовых техник дыхания, работы со вниманием (асаны, дыхание, медитация). У каждого занятия своя
направленность – например, с акцентом на формы стоя, наклоны, прогибы назад, перевернутые положения. Класс проводит преподаватель и его ассистент, демонстрирующий положения— его экран главный. Инвентарь: коврик, ремень (подойдет любой), блоки (можно заменить книгами), плед или одеяло. Подойдет новичкам в йоге и спорте в целом.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Яна Ли
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Массаж шейного-воротниковой зоны, 15 минут
20:30
20:30 - 20:45
Массаж шейного-воротниковой зоны, 15 минут
Общий массаж тела
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж рук, 15 минут
20:30
20:30 - 20:45
Массаж рук, 15 минут
Массаж рук / ног
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Бокс (вечер)
20:30
20:30 - 22:00
Бокс (вечер)
Бокс
Николай Матюнин
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Медовый массаж (1 зона) 25 мин
20:30
20:30 - 21:00
Медовый массаж (1 зона) 25 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Татьяна Аронова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж стоп, 30 минут
20:30
20:30 - 21:00
Массаж стоп, 30 минут
Массаж рук / ног
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Stretch
20:30
20:30 - 21:25
Stretch
Стретчинг
Информация о виде занятия
Занятие с упражнениями на растяжку и подвижность, направленное на расслабление мышц и увеличение диапазона движений.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Константин Тищенко
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Бразильская попка, 30 мин
20:30
20:30 - 21:00
Бразильская попка, 30 мин
Общий массаж тела
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж головы, 30 минут
20:30
20:30 - 21:00
Массаж головы, 30 минут
Общий массаж тела
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
