Расписание занятий
Получите доступ во все локации
с единым абонементом FITMOST Купить абонемент
с единым абонементом FITMOST Купить абонемент
07:30
07:30
-
08:15
FULL BODY
?
Информация о виде занятия
Тренировка на все тело по полной программе. 45 минут испытаний вашего личного предела. Развивайте выносливость, силу и координацию.
Онлайн
Денис Маркевич Осталось мест: 12Удобства
6 баллов
08:00
08:00
-
09:30
Виньяса флоу
?
Информация о виде занятия
Динамичный вариант хатха йоги, где движение синхронизировано с дыханием и позы перетекают из одной в другую. Практика даёт возможность мягко проработать все группы мышц, учит чувствовать тело в движении, повышает выносливость и укрепляет мышечный корсет.
Онлайн
Лиза Мэй (Кудряшова) Осталось мест: 7Удобства
5 баллов
08:00
08:00
-
09:00
Body Weight Workout
?
Информация о виде занятия
Функциональная тренировка с собственным весом тела в режиме "повторяй". Тренер выполняет тренировку вместе с вами, объясняет технику, варианты масштабирования и следит за таймингом. Можно подключаться без использования камеры и звука. Средний уровень подготовки.
Онлайн
Алексей Горбик Осталось мест: 20Удобства
4 балла
08:30
08:30
-
09:30
«Супер атлет» (full body) online
?
Информация о виде занятия
Серия тренировок на развитие силы, выносливости, скорости, гибкости и координации атлета. Каждая тренировка будет включать в себя разминку и 3 блока: «Быстрый атлет», «Крепкий атлет», «Гибкий атлет», состоящих из различных техник и методик, развивающих эти качества.
Онлайн
Лиза Осталось мест: 8Удобства
3 балла
08:30
08:30
-
10:00
Хатха для начинающих
Онлайн
Олеся Каурова Осталось мест: 5Удобства
5 баллов
08:45
08:45
-
10:00
Хатха-йога
?
Информация о виде занятия
Практика направлена на развитие гибкости, выносливости, силы и координации. Комплекс включает динамическую гимнастику, пранаяму (технику по дыханию), медитацию. Помогает сознанию мыслить позитивно и дарит внутреннюю гармонию и спокойствие. Подойдет для новичков.
Онлайн
Анастасия Шалагина Осталось мест: 20Удобства
4 балла
09:00
09:00
-
10:00
Пилатес фитбол
?
Информация о виде занятия
Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, улучшает кровообращение и тонизирует мышцы. Необходимо иметь фитбол.
Онлайн
Елена Цветкова Осталось мест: 20
PLAYGROUND
ул. Складочная, дом 1, строение 1
Савёловская (Серпуховско-Тимирязевская линия)
Осталось мест: 20
Удобства
5 баллов
09:00
09:00
-
10:00
Аштанга йога. ALL LEVEL
?
Информация о виде занятия
Метод, где соблюдается 3 принципа: поза, дыхание и сохранение концентрации. От классической йоги это направление отличается интенсивностью выполнения упражнений и их непрерывностью. В результате активных упражнений ускоряется циркуляция крови, что благотворно влияет на организм в целом и работу мозга. Подойдет для любого уровня.
Онлайн
Дарья Васянович Осталось мест: 20Удобства
5 баллов
11:00
11:00
-
12:00
Прана-вьяяма, основы дыхательной практики
?
Информация о виде занятия
Дыхательная практика – один из самых эффективных способов привести в порядок тело и ментальное здоровье. Такие упражнения помогаю расслабиться, снижают стресс и тревожность, повышают концентрацию. Все время класса будет посвящено только различным типам дыхания, но вы взбодритесь как после динамичной тренировки.
Онлайн
Светлана Селихова Осталось мест: 9Удобства
5 баллов
11:00
11:00
-
12:30
Йога флоу
?
Информация о виде занятия
Потоковая практика с высокой физической нагрузкой. Вы отлично проработаете тело и займетесь растяжкой. Из оборудования: коврик для йоги и пропсы (можно заменить книгами). Подойдет тем, кто не в первый раз на йоге и хочет более интенсивную нагрузку.
Онлайн
Александра Белоусова Осталось мест: 10Удобства
4 балла
11:00
11:00
-
11:50
Full Body Intensive
?
Информация о виде занятия
Тренировка с упражнениями из фитнеса и растяжки, основанная на балетных движениях. Вас ждет интенсивная работа с собственным весом. Из балета заимствованы частый повтор, определенная амплитуда движений и статика. При выполнении одного упражнения задействуется сразу несколько групп мышц. Тело получает эффект лифтинга и обретает рельефность.
Онлайн
Руслан Соенгошев Осталось мест: 8Удобства
5 баллов
11:00
11:00
-
12:00
Подкачка (Ягодицы и Пресс)
?
Информация о виде занятия
Комплекс интенсивных упражнений, включающих кардио-нагрузку, силовые упражнения с собственным весом и утяжелителями на проработку мышц всего тела с упором на ягодичные и мышцы пресса. Из оборудования понадобятся: коврик или плед, фитнес-резинки, гантели или бутылки с водой, стул/диван.
Онлайн
Алена Олейник Осталось мест: 5Удобства
2 балла
11:00
11:00
-
12:00
Фитнес
?
Информация о виде занятия
Симбиоз силовой и функциональной нагрузки full body. Выстраиваем грамотную технику, учимся чувствовать целевую группу мышц и отличать пользу от вреда. Эти занятия могут послужить хорошей подготовкой к тренажёрному залу или заменить его в домашних условиях. Оборудование: коврик. При желании увеличить нагрузку, тренер подскажет, как дома найти инвентарь. Для любого уровня подготовки.
Онлайн
Дарья Мандрик Осталось мест: 19Удобства
6 баллов
11:30
11:30
-
13:00
Кундалини йога. Для всех уровней
?
Информация о виде занятия
Описание готовится к публикации
Онлайн
Юлия Шакирова Осталось мест: 9Удобства
5 баллов
12:00
12:00
-
12:30
Спринт (экспресс-тренировка)
Онлайн
Всеволод Шустов Осталось мест: 10Удобства
3 балла
12:00
12:00
-
13:00
Круговая
?
Информация о виде занятия
Высокоинтенсивный метод тренинга, включающий несколько циклов по 10-12 физических упражнений. Идеально для улучшения общей выносливости. Оборудование: отягощение в любом виде (гири, гантели, бутылки воды 1-1,5 л).
Онлайн
Анна Мелешко Осталось мест: 20
PLAYGROUND
ул. Складочная, дом 1, строение 1
Савёловская (Серпуховско-Тимирязевская линия)
Осталось мест: 20
Удобства
5 баллов
12:15
12:15
-
13:15
Растяжка
?
Информация о виде занятия
Комплекс упражнений для увеличения гибкости тела. Используется активный метод растяжки: без махов, без постороннего давления, исключая риск травмы. Оборудование: коврик. Уровень: любой
Онлайн
Дарья Мандрик Осталось мест: 20Удобства
6 баллов
12:30
12:30
-
13:00
JLo Express
?
Информация о виде занятия
30-минутная тренировка с собственным весом на ягодицы.
Онлайн
Александр Барынкин Осталось мест: 15Удобства
4 балла
12:30
12:30
-
13:00
Йога-ланч
?
Информация о виде занятия
Короткие, интенсивные занятия для поддержания бодрости духа и для здорового тела. За 30 минут мы разогреем все мышцы, улучшим циркуляцию крови и растянемся. Проведите рабочий перерыв с пользой для себя!
Онлайн
Светлана Гордиенко Осталось мест: 9Удобства
5 баллов
13:00
13:00
-
13:45
Самомассаж лица
?
Информация о виде занятия
Самомассаж лица станет вашим секретным средством для красивой кожи и подтянутого лица. Начнем с классики! Расслабим мышцы и разгладим мимические морщины, подтянем овал лица, увлажним кожу и усилим микроциркуляцию.
Как подготовиться: очистите лицо от косметики и подготовьте масло (любимое уходовое или чистое миндальное, конопляное, льняное, жожоба и т.д.)
Как подготовиться: очистите лицо от косметики и подготовьте масло (любимое уходовое или чистое миндальное, конопляное, льняное, жожоба и т.д.)
Онлайн
Елена Шевченко Осталось мест: 23Удобства
4 балла
13:00
13:00
-
14:00
Core Workout (пресс) online
?
Информация о виде занятия
Тренировка стоит из блоков упражнений на главные мышцы центра (core) нашего тела — спину, живот и ягодичные мышцы. Но остальные части тела также активно вовлечены в процесс!
Онлайн
Анна Мелешко Осталось мест: 19Удобства
3 балла
13:00
13:00
-
14:00
Сквош зарядка с чемпионом России
?
Информация о виде занятия
Комплекс упражнений для развития силы, выносливости, координации и скорости. Учитываются особенности развития игроков ракеточных видов спорта. Упражнения выполняются с собственным весом тела или с использованием минимального оборудования (ракетка, стул, бутылка с водой 5 л, коврик). Занятие подходит для любого уровня подготовки.
Онлайн
Дмитрий Ващенко Осталось мест: 18Удобства
5 баллов
13:00
13:00
-
14:00
Йога-ланч
?
Информация о виде занятия
Круговая тренировка для всего тела для развития силы и выносливости. Асаны выдерживаются от 20 секунд до 1 минуты, а их последовательность выстроена так, чтобы растянуть одни мышцы и укрепить другие. Во время практики вы будете выполнять виньясы — динамические связки, которые помогают улучшить кровообращение во всем теле. Небольшая шавасана в конце снимет психоэмоциональное напряжение. Тренировка подходит для любого возраста и всех уровней подготовки.
Онлайн
София Рябушенко Осталось мест: 10Удобства
5 баллов
14:00
14:00
-
15:00
Stretching. Для всех уровней
?
Информация о виде занятия
Комплекс специальных упражнений, направленных на растяжку мышц и повышение подвижности в суставах.
Благодаря регулярным занятиям:
- стимулируется кровообращение и циркуляция лимфы;
- замедляется процесс старения в организме;
- снижается психическое напряжение;
- тело становится более гибким и улучшается осанка.
Stretching идеально подходит для восстановления после силовых тренировок.
Благодаря регулярным занятиям:
- стимулируется кровообращение и циркуляция лимфы;
- замедляется процесс старения в организме;
- снижается психическое напряжение;
- тело становится более гибким и улучшается осанка.
Stretching идеально подходит для восстановления после силовых тренировок.
Онлайн
Анна Тремаскина Осталось мест: 10Удобства
5 баллов
14:00
14:00
-
15:00
Функционал
?
Информация о виде занятия
Специальный формат интенсивных тренировок, построенных на разнообразии упражнений с собственным весом (как в движении, так и в статике). Программа нацелена на гармоничное развитие тела, его возможностей и внешней красоты. Здесь нет штанг и тренажеров, чрезмерной нагрузки, «накачки» тела, повышенного риска травм. Зачем: укрепить и нарастить мышцы, развить выносливость и координацию, улучшить работу суставов и связок, обрести силу.
Онлайн
Таня Осталось мест: 30Удобства
4 балла
14:00
14:00
-
15:00
Пилатес
?
Информация о виде занятия
Цель занятия — восстановить естественный баланс в теле. Вы сможете ощутить прекрасное чувство, когда сидеть с выпрямленной спиной намного удобнее, чем ссутулившись. После занятия тело словно говорит вам «спасибо». Подходит для всех. Оборудование: коврик, плед, теннисный мячик, вода.
Онлайн
Александра Ежова Осталось мест: 9Удобства
4 балла
15:00
15:00
-
16:00
Булочная (для ног и ягодиц) online
?
Информация о виде занятия
Занятие на проработку ягодичных мышц. Качество ягодичных мышц напрямую влияет на нашу осанку и здоровье поясничного отдела, тазобедренного и коленного суставов.
Онлайн
Юрий Сдобников Осталось мест: 9Удобства
3 балла
17:00
17:00
-
18:15
Хатха йога
?
Информация о виде занятия
Базовое направление в йоге. Вы достигнете баланса через выполнение асан, дыхательных упражнений и концентрацию внимания. Подойдет для всех уровней.
Онлайн
Элла Атабекова Осталось мест: 10Удобства
5 баллов
17:30
17:30
-
18:30
KISS MY ASS
?
Информация о виде занятия
50 минут тренировки, после которой вы смело сможете сказать каждому «Bite my shiny metal ass»! Мы в ROCKе точно знаем (уж этого не отнять), что настоящий центр силы – это крепкие и упругие ягодицы. За время тренировки мы проработаем мышцы ног, ягодиц и пресса. А так как это самые крупные группы мышц, то и калорий сожжено будет немало! И для чего мы это делаем? Правильно, чтобы никто не смел и подумать, что во время карантина мы сидели ровно на пятой точке – ведь мы всегда ищем впечатлений на свою… голову!
Онлайн
Ксения П Осталось мест: 29Удобства
5 баллов
18:00
18:00
-
19:00
Пилатес
?
Информация о виде занятия
Фитнес-программа для увеличения прочности тела, правильного развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Принципы пилатеса — работа над дыханием, концентрация внимания на упражнениях, плавное выполнение движений, регулярность тренировок. Подойдёт для любого уровня подготовки.
Онлайн
Ольга Ионова Осталось мест: 19Удобства
4 балла
18:00
18:00
-
19:00
Здоровая спина online
?
Информация о виде занятия
Комплекс упражнений помогает снять напряжение во всех отделах позвоночника и улучшить его подвижность. Оборудование не требуется. Тренировка подходит для всех уровней подготовки.
Онлайн
Юрий Сдобников Осталось мест: 9Удобства
5 баллов
18:00
18:00
-
18:45
FULL BODY
?
Информация о виде занятия
Тренировка на все тело по полной программе. 45 минут испытаний вашего личного предела. Развивайте выносливость, силу и координацию.
Онлайн
Юлия Усачёва Осталось мест: 11Удобства
6 баллов
18:30
18:30
-
19:40
Dynamic yoga movement
?
Информация о виде занятия
Часовая практика йоги начинается с точечного разогрева и подготовки суставов, на которые будет приходиться основная нагрузка. Основная часть включает длительные статические формы и их фиксации, которые сменяются силовыми переходами. Такой комплекс позволит интенсивно разогреть тело, укрепить его и после практики ощутить тишину и покой.
Онлайн
Сергей Пшеничный Осталось мест: 10Удобства
5 баллов
19:00
19:00
-
20:00
Функциональная тренировка для всех групп мышц
?
Информация о виде занятия
Интенсивная часовая тренировка для на развития, укрепления и коррекции всех групп мышц. Оборудование: коврик.
Онлайн
Берани Ригондю Осталось мест: 29Удобства
3 балла
19:00
19:00
-
20:00
Body flex
?
Информация о виде занятия
Комплексная тренировка для развития гибкости всего тела. Такой подход даёт возможность сесть на шпагат, улучшить осанку, избавить от зажимов и болей в спине.
Онлайн
Мария Макаревич Осталось мест: 17Удобства
5 баллов
19:00
19:00
-
20:00
Здоровая спина
?
Информация о виде занятия
Тренировка с воздействием на весь организм, используя естественные движения позвоночника. Задача — проработать основные мышцы и связки опорно-двигательного аппарата. Подойдет для любого уровня подготовки.
Онлайн
Василиса Михайлюта Осталось мест: 10Удобства
4 балла
19:00
19:00
-
20:00
Хатха-йога
?
Информация о виде занятия
Тренировка на основе хатха йоги. В конце — расслабляющая шавасана. Оборудование: коврик для йоги и блоки (можно заменить книгами). Для всех уровней подготовки.
Онлайн
Евгения Богаева Осталось мест: 10Удобства
4 балла
19:00
19:00
-
20:00
Виньяса йога. ALL LEVEL
?
Информация о виде занятия
Направление, в котором тело и дыхание сливаются воедино. Каждое движение выполняется с максимальной отдачей и концентрацией. Вы почувствуете приток энергии, связь с телом от сердца до кончиков пальцев. Динамичное выполнение асан позволит повысить эластичность мышц и улучшить кровообращение. Подойдет как начинающим, так и опытным практикам. Класс разработан таким образом, чтобы каждый мог совершенствовать свои навыки.
Онлайн
Александра Вихорева Осталось мест: 14Удобства
5 баллов
19:00
19:00
-
20:00
Barre
?
Информация о виде занятия
Это силовая тренировка с балетным станком (в домашних условиях заменяется на стул). У нее низкая интенсивность, акцент делается на большое количество повторений. Такая техника не перенапрягает суставы и подходит для восстановления после перерывов в спорте, но регулярные занятия дают видимый эффект: уменьшение объемов, укрепление мышечного корсета и спины, рельефность, улучшение осанка.
Оборудование: стул/стол вместо станка, бодибар (шарф или полотенце, которое можно взять руками и натянуть. Для всех уровней подготовки.
Оборудование: стул/стол вместо станка, бодибар (шарф или полотенце, которое можно взять руками и натянуть. Для всех уровней подготовки.
Онлайн
Дарья Микульчик Осталось мест: 9Удобства
6 баллов
19:00
19:00
-
20:00
Джаз-фанк (танец)
?
Информация о виде занятия
Сочетает элементы базовой хореографии и джаза. Его отличают прыжки и вращения. Легкий, свободный, нежный и одновременно резкий, многогранный танец джаз-модерн отличается плавным и слитным переходом от одного движения к другому. Подойдет для тех, кто хочет выплеснуть энергию.
Онлайн
Илья Швец Осталось мест: 5Удобства
4 балла
19:00
19:00
-
20:00
Contemporary Dance online
?
Информация о виде занятия
Современный танец, включающий в себя хореографию и стили XX – начала XXI вв. Техники включают хореографические элементы западной танцевальной культуры и восточной культуры движения (цигун, тай цзи цюань, йога). Подойдет даже для новичков.
Онлайн
Альбина Вахитова Осталось мест: 8Удобства
5 баллов
19:00
19:00
-
20:00
FUNCTIONAL+ (с доп. инвентарем)
?
Информация о виде занятия
Функциональная тренировка. Изучение новых навыков, интенсивные комплексы под руководством сертифицированного тренера CrossFit. Понадобится любое оборудование: гантели, гири, медбол. Перед началом тренировки скажите тренеру, что у вас есть, и занятие адаптируют под вас.
Онлайн
Алексей Горбик Осталось мест: 3Удобства
4 балла
19:00
19:00
-
19:45
Functional
?
Информация о виде занятия
Круговая тренировка на все группы мышц (ноги, грудь, спина, пресс, верхний плечевой пояс) с чередованием различной интенсивности и кардио упражнений. Работа с собственным весом и небольшими отягощениями. Понадобятся: бутылки или гантели 0,5 кг, тканевые полотенца, стул.
Онлайн
Анастасия Чивиль Осталось мест: 10Удобства
3 балла
19:00
19:00
-
20:00
Fitbox
?
Информация о виде занятия
Аэробная групповая тренировка, состоящая из сочетаний ударов руками и ногами. Вы получаете нагрузку на мышцы, общее физическое развитие и возможность освоить навыки самообороны.
Онлайн
Владимир Першай Осталось мест: 19Удобства
4 балла
19:00
19:00
-
20:30
Силовая Хатха
?
Информация о виде занятия
Интенсивный режим хатха-йоги с элементами йоги 23, аштанга виньясы и хатхи, где последовательности комбинируются в зависимости от поставленных задач, как в статическом режиме, так и в динамическом. Готовьтесь к нагрузке.
Онлайн
Софья Скидан Осталось мест: 10Удобства
5 баллов
19:00
19:00
-
20:00
ROCK UR BODY
?
Информация о виде занятия
50 минут на то, чтобы узнать, насколько далеко вы готовы зайти в желании стать лучше себя вчерашнего. Интенсивная функциональная тренировка с собственным весом, направленная на прокачку всех групп мышц. При регулярных встречах обещаем ROCKнуть ваше тело по полной, да так, что после карантина никто не поверит, что тренировки были в домашних условиях!
Онлайн
Татьяна Осталось мест: 30Удобства
5 баллов
19:00
19:00
-
20:00
Detox yoga
?
Информация о виде занятия
Авторская методика: последовательность движений подбирается так, чтобы обеспечить плавную и равномерную проработку всех отделов позвоночника, массаж и очищение внутренних органов, укрепление суставов, оживление капиллярной сети и приведение к балансу психологического состояния. Акцент сделан именно на целительном эффекте асан, а не на сложности выполнения, что подойдет даже для начинающих практиков.
Онлайн
Анна Каминская Осталось мест: 20Удобства
4 балла
19:00
19:00
-
20:00
«Умное тело» (баланс) online
?
Информация о виде занятия
Комплекс упражнений, улучшающий координацию, баланс и способствующий развитию нервной системы. Оборудование не требуется. Тренер адаптирует занятие для любого уровня.
Онлайн
Всеволод Шустов Осталось мест: 8Удобства
3 балла
19:05
19:05
-
20:05
Пилатес
?
Информация о виде занятия
Цель занятия — восстановить естественный баланс в теле. Вы сможете ощутить прекрасное чувство, когда сидеть с выпрямленной спиной намного удобнее, чем ссутулившись. После занятия тело словно говорит вам «спасибо». Подходит для всех. Оборудование: коврик, плед, теннисный мячик, вода.
Онлайн
Александра Ежова Осталось мест: 7Удобства
4 балла
19:10
19:10
-
20:05
Body Condition
?
Информация о виде занятия
Силовая тренировка для укрепления основных мышечных групп с использованием домашнего оборудования: коврик, две бутылки воды по 0,5, стул/диван.
Занятие подходит для любого уровня физической подготовки. Длительность 55 мин.
Занятие подходит для любого уровня физической подготовки. Длительность 55 мин.
Онлайн
Оксана Яремчук Осталось мест: 30Удобства
3 балла