Занятия
Начальный
18:30
18:30 - 20:00
Начальный
Йога Айенгара
Информация о виде занятия
Этот вид практики считается одним из самых комфортных и мягких. В йоге Айенгара акцент делается на достижении внутреннего баланса и познании себя за счет длительной проработки небольшого количества статических асан. Отличительная черта практики — использование дополнительного оборудования (валиков, подушек, одеял). Они помогают снизить болевые ощущения.
Елена Смирнова
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
CRACE | HYROX
18:30
18:30 - 19:30
CRACE | HYROX
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Данила Козельский
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Глубокая реконструкция поврежденных волос( до плеч)
18:30
18:30 - 19:30
Глубокая реконструкция поврежденных волос( до плеч)
Уход для волос
Елена А
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Глубокая реконструкция поврежденных волос( ниже плеч)
18:30
18:30 - 19:30
Глубокая реконструкция поврежденных волос( ниже плеч)
Уход для волос
Елена А
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Хатха-йога
18:45
18:45 - 20:15
Хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Практика асан с дыханием в умеренном темпе.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Дарья Лазарева
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
18:45
18:45 - 20:15
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Класс в стиле дживамукти с сочетанием асан, дыхания и концентрации внимания, подходит для разного уровня подготовки.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Андрей Грунин
Мест нет
Мест нет
Удобства
онлайн
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
18:45
18:45 - 20:15
JIVAMUKTI YOGA OPEN LEVEL
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Классы базового или продвинутого уровней сложности. Вы работаете в ритме дыхания, заданного преподавателем, следуя устному его руководству.
Будет работа с асанами, дыхательными техниками, медитацией. Класс проводит преподаватель и его ассистент, демонстрирующий положения — его экран главный.
Инвентарь: коврик, ремень (подойдет любой), блоки (можно заменить книгами), плед или одеяло. Уровень подготовки: опыт в любых йога-практиках.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Андрей Грунин
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Обёртывание
19:00
19:00 - 19:40
Обёртывание
Обертывание
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Дживамукти йога (JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR)
19:00
19:00 - 20:00
Дживамукти йога (JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR)
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Динамичная последовательность асан в формате Spiritual Warrior.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Мария Глушанкова
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR
19:00
19:00 - 20:00
JIVAMUKTI YOGA SPIRITUAL WARRIOR
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Динамичная виньяса с последовательной работой в асанах и дыхании, направленная на выносливость, концентрацию и осознанное движение.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Камила Могилева
Мест нет
Мест нет
Удобства
RELAX, расслабляющий массаж тела, 40 минут
19:00
19:00 - 19:40
RELAX, расслабляющий массаж тела, 40 минут
Расслабляющий массаж
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж спины и шейно-воротниковой зоны, 45 минут
19:00
19:00 - 19:45
Массаж спины и шейно-воротниковой зоны, 45 минут
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Здоровая спина
19:00
19:00 - 20:00
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Упражнения для поддержки и укрепления позвоночника.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Таня Митрофанова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Силовая для мышц тазового дна
19:00
19:00 - 19:55
Силовая для мышц тазового дна
Функциональные тренировки
Алина Вериго
Мест нет
Мест нет
Удобства
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Стретчинг
19:00
19:00 - 20:00
Стретчинг
Стретчинг
Информация о виде занятия
Упражнения для развития гибкости и подвижности.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Ирина Зимина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общий (классический) массаж, 60 минут
19:00
19:00 - 20:00
Общий (классический) массаж, 60 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж стоп, 15 минут
19:00
19:00 - 19:15
Массаж стоп, 15 минут
Массаж рук / ног
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Солевой массаж, 60 минут
19:00
19:00 - 20:00
Солевой массаж, 60 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж, 60 минут
19:00
19:00 - 20:00
Спортивный массаж, 60 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Dancehall
19:00
19:00 - 20:00
Dancehall
Хип-хоп / Уличные танцы
София Корниецкая
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Стрип-пластика
19:00
19:00 - 20:00
Стрип-пластика
Strip / Go-go
Аделия Насипова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Медовый массаж, 60 мин
19:00
19:00 - 20:00
Медовый массаж, 60 мин
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
High Heels
19:00
19:00 - 20:00
High Heels
High heels
Диана Фахрутдинова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж шейно-воротниковой зоны, 30 минут
19:00
19:00 - 19:30
Массаж шейно-воротниковой зоны, 30 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Pole Dance
19:00
19:00 - 20:00
Pole Dance
Pole dance
Екатерина Щелканова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
RELAX, расслабляющий массаж тела, 60 минут
19:00
19:00 - 20:00
RELAX, расслабляющий массаж тела, 60 минут
Расслабляющий массаж
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
CrossFit
19:00
19:00 - 20:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Владислав Досалиев
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Бразильская попка, 30 мин
19:00
19:00 - 19:30
Бразильская попка, 30 мин
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Степ-аэробика
19:00
19:00 - 20:00
Степ-аэробика
Другие функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Кардиотренировка на степ-платформе.
Сия Линт
Осталось мест: 6
Осталось мест: 6
Удобства
Общий массаж(классический), 40 минут
19:00
19:00 - 19:40
Общий массаж(классический), 40 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Солевой массаж, 40 минут
19:00
19:00 - 19:40
Солевой массаж, 40 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Латина Соло
19:00
19:00 - 20:00
Латина Соло
Латиноамериканские танцы
Информация о виде занятия
Танцевальная тренировка в латиноамериканском стиле без пары.
Светлана Салихова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Forever strong for men
19:00
19:00 - 19:50
Forever strong for men
Массаж лица
Анастасия
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Лимфодренажный масса, 40 мин
19:00
19:00 - 19:40
Лимфодренажный масса, 40 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж шейного-воротниковой зоны, 15 минут
19:00
19:00 - 19:15
Массаж шейного-воротниковой зоны, 15 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж головы, 30 минут
19:00
19:00 - 19:30
Массаж головы, 30 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный/лимфодрненажный, 30 минут
19:00
19:00 - 19:30
Антицеллюлитный/лимфодрненажный, 30 минут
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж живота + обёртывание
19:00
19:00 - 19:45
Массаж живота + обёртывание
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Бандажное пеленание
19:00
19:00 - 19:40
Бандажное пеленание
Обертывание
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стоун - терапия, 60 минут
19:00
19:00 - 20:00
Стоун - терапия, 60 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж рук, 15 минут
19:00
19:00 - 19:15
Массаж рук, 15 минут
Массаж рук / ног
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
CrossFit Gymnastics
19:00
19:00 - 20:00
CrossFit Gymnastics
Кроссфит
Информация о виде занятия
Гимнастика. 100% контроль над телом и железный пресс.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Анастасия Смирнова
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
СЛИМ - массаж, 60 минут
19:00
19:00 - 20:00
СЛИМ - массаж, 60 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Плоский и упругий живот, 30 минут
19:00
19:00 - 19:30
Плоский и упругий живот, 30 минут
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж стоп, 30 минут
19:00
19:00 - 19:30
Массаж стоп, 30 минут
Массаж рук / ног
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Медовый массаж, 40 мин
19:00
19:00 - 19:40
Медовый массаж, 40 мин
Общий массаж тела
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Антицеллюлитный массаж, 40 мин
19:00
19:00 - 19:40
Антицеллюлитный массаж, 40 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Pole Dance Спорт
19:00
19:00 - 20:00
Pole Dance Спорт
Pole dance
Информация о виде занятия
Силовая и акробатическая практика на пилоне.
Александра Басюк
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Антицеллюлитный массаж, 60 минут
19:00
19:00 - 20:00
Антицеллюлитный массаж, 60 минут
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Элла
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
