Занятия
онлайн
JIVAMUKTI YOGA Open (Продвинутый уровень)
18:30
18:30 - 20:05
JIVAMUKTI YOGA Open (Продвинутый уровень)
Дживамукти йога
Информация о виде занятия
Класс в стиле дживамукти с динамичной последовательностью асан и работой с дыханием для опытных практикующих.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Елена Куратова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
18:45
18:45 - 20:15
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Спокойная практика с упражнениями для укрепления мышц спины, улучшения подвижности и снятия напряжения.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Дарья Морозова
Мест нет
Мест нет
Удобства
онлайн
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
18:45
18:45 - 20:15
ЗДОРОВАЯ СПИНА (любой уровень)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Терапевтическое направление для здоровья спины и позвоночника. Комплекс асан позволяет эффективно проработать спину, снять напряжение со всех отделов позвоночника – поясницы, грудного отдела, шеи. Вы научитесь вытягивать, расслаблять и укреплять спину и сможете ощутить «легкость» в спине даже после первого посещения. Инвентарь: коврик, стул со спинкой и полотенце.
Уровень подготовки: любой. Рекомендуется, если вас беспокоят боли в пояснице, шее, есть протрузии или грыжи.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Дарья Морозова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Стрижка+ Белково- ампульный уход (длинные)
19:00
19:00 - 20:00
Стрижка+ Белково- ампульный уход (длинные)
Стрижка
Кристина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комплекс: Педикюр + снятие + гель-лак (любой)+Витаминный уход
19:00
19:00 - 21:00
Комплекс: Педикюр + снятие + гель-лак (любой)+Витаминный уход
Педикюр с покрытием гель-лак
Аида
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажёрный зал
19:00
19:00 - 22:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Хатха-йога. Средний уровень.
19:00
19:00 - 20:30
Хатха-йога. Средний уровень.
Хатха йога
Информация о виде занятия
Практика с более сложными асанами и углублённой работой с дыханием и устойчивостью.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Таисия Лазарева
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Массаж лица Forever Young (50 минут)
19:00
19:00 - 19:50
Массаж лица Forever Young (50 минут)
Массаж лица
Информация о виде занятия
Forever young включает в себя демакияж, проработку шейно-воротниковой зоны, глубокую проработку мышц лица, релакс массаж лица и увлажняющий сезонный крем.
Анжела
Мест нет
Мест нет
Джаз-Фанк
19:00
19:00 - 20:00
Джаз-Фанк
Современные направления
Светлана Гришкова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал+бассейн
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал+бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Информация о виде занятия
Самостоятельная тренировка в тренажёрном зале и свободное плавание в бассейне.
Осталось мест: 7
Осталось мест: 7
Удобства
.Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти) + выравнивание базой+ Витаминный уход для рук
19:00
19:00 - 20:30
.Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти) + выравнивание базой+ Витаминный уход для рук
Маникюр с покрытием гель-лак
Аида
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Глубокая реконструкция поврежденных волос( ниже плеч)
19:00
19:00 - 20:00
Глубокая реконструкция поврежденных волос( ниже плеч)
Уход для волос
Кристина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стрижка+ Белково- ампульный уход (короткие)
19:00
19:00 - 20:00
Стрижка+ Белково- ампульный уход (короткие)
Стрижка
Кристина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
СМАРТ педикюр
19:00
19:00 - 20:00
СМАРТ педикюр
Smart педикюр без покрытия
Сэсэг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
.Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти) + выравнивание базой+ Витаминный уход для рук
19:00
19:00 - 20:30
.Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти) + выравнивание базой+ Витаминный уход для рук
Маникюр с покрытием гель-лак
Сэсэг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комбинированный/Классический маникюр +Витаминный уходу ТОП-мастера
19:00
19:00 - 20:00
Комбинированный/Классический маникюр +Витаминный уходу ТОП-мастера
Маникюр без покрытия
Сэсэг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комбинированный/Классический педикюр
19:00
19:00 - 20:00
Комбинированный/Классический педикюр
Педикюр без покрытия
Сэсэг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти)+ укрепление гелем+Витаминный уход
19:00
19:00 - 20:50
Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти)+ укрепление гелем+Витаминный уход
Маникюр с покрытием гель-лак
Сэсэг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Клубная соло-латина
19:00
19:00 - 20:00
Клубная соло-латина
Латиноамериканские танцы
ЗАМЕНА
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажёрный зал
19:00
19:00 - 22:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Комбинированный/Классический педикюр
19:00
19:00 - 20:00
Комбинированный/Классический педикюр
Педикюр без покрытия
Аида
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
19:00
19:00 - 20:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Комплекс: Смарт Педикюр +Гель-лак+ Снятие+Витаминный уход
19:00
19:00 - 21:00
Комплекс: Смарт Педикюр +Гель-лак+ Снятие+Витаминный уход
Smart педикюр с покрытием гель-лак
Аида
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
JAZZ-FUNK BASE
19:00
19:00 - 20:00
JAZZ-FUNK BASE
Другие стили танцев
Яна Биньковская
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Стрижка+ Белково- ампульный уход (средние)
19:00
19:00 - 20:00
Стрижка+ Белково- ампульный уход (средние)
Стрижка
Кристина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Стрип-пластика
19:00
19:00 - 20:00
Стрип-пластика
Strip / Go-go
Информация о виде занятия
Танцевальная практика с акцентом на пластику и координацию.
Александра Чинова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал (самостоятельно)
19:00
19:00 - 21:00
Тренажерный зал (самостоятельно)
Тренажерный зал
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
СПА-релакс "Полное преображение", 120 минут
19:00
19:00 - 21:00
СПА-релакс "Полное преображение", 120 минут
Спа-процедуры
Ольга
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажерный зал
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация о виде занятия
Самостоятельная тренировка с использованием силовых и кардиоупражнений для проработки всего тела.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Укладка на брашинг + Белково- ампульный уход (средние)
19:00
19:00 - 20:00
Укладка на брашинг + Белково- ампульный уход (средние)
Уход для волос
Кристина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Здоровая спина
19:00
19:00 - 19:55
Здоровая спина
Здоровая спина
Алексей Горшков
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажерный зал
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CrossFit
19:00
19:00 - 20:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Владислав Досалиев
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Тренажёрный зал
19:00
19:00 - 20:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Укладка на брашинг + Белково- ампульный уход (длинные)
19:00
19:00 - 20:00
Укладка на брашинг + Белково- ампульный уход (длинные)
Уход для волос
Кристина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комплекс: Смарт Педикюр +Гель-лак+ Снятие+Витаминный уход
19:00
19:00 - 21:00
Комплекс: Смарт Педикюр +Гель-лак+ Снятие+Витаминный уход
Smart педикюр с покрытием гель-лак
Сэсэг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Pole Dance
19:00
19:00 - 20:00
Pole Dance
Pole dance
Анна Бабичева
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажерный зал
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Комплекс: Мужской маникюр+ Витаминный уход
19:00
19:00 - 20:00
Комплекс: Мужской маникюр+ Витаминный уход
Мужской маникюр
Сэсэг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Латина Соло
19:00
19:00 - 20:00
Латина Соло
Латиноамериканские танцы
Информация о виде занятия
Танцевальное занятие в латиноамериканском стиле без пары.
Кира Аксенова
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажерный зал
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Глубокая реконструкция поврежденных волос( до плеч)
19:00
19:00 - 20:00
Глубокая реконструкция поврежденных волос( до плеч)
Уход для волос
Кристина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Укладка + Белково- ампульный уход (короткие)
19:00
19:00 - 20:00
Укладка + Белково- ампульный уход (короткие)
Уход для волос
Кристина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти)+ укрепление гелем+Витаминный уход
19:00
19:00 - 20:50
Комплекс: Маникюр (любой) + снятие + гель-лак (любой: Люксио/Эми/Бьюти)+ укрепление гелем+Витаминный уход
Маникюр с покрытием гель-лак
Аида
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
СМАРТ педикюр
19:00
19:00 - 20:00
СМАРТ педикюр
Smart педикюр без покрытия
Аида
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Зумба фитнес
19:00
19:00 - 20:00
Зумба фитнес
Зумба
Евгения Николаева
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комплекс: Педикюр + снятие + гель-лак (любой)+Витаминный уход
19:00
19:00 - 21:00
Комплекс: Педикюр + снятие + гель-лак (любой)+Витаминный уход
Педикюр с покрытием гель-лак
Сэсэг
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комбинированный/Классический маникюр +Витаминный уходу ТОП-мастера
19:00
19:00 - 20:00
Комбинированный/Классический маникюр +Витаминный уходу ТОП-мастера
Маникюр без покрытия
Аида
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
19:00
19:00 - 22:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Петли ТРХ
19:00
19:00 - 19:55
Петли ТРХ
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
Милана Семенова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
