FITMOST CLASS
Фитнес
MUV vol. 2 - это продолжение MUV vol. 1. Программа подойдет для тех, кто уже занимается спортом, ищет тренировки более высокой интенсивности для занят
...
Подробнее
MUV vol. 2 - это продолжение MUV vol. 1. Программа подойдет для тех, кто уже занимается спортом, ищет тренировки более высокой интенсивности для занятий дома. Мы собрали эффективные упражнения на все группы мышц с экипировкой и без. С их помощью можно избавиться от лишнего веса, проработать фигуру, повысить выносливость и подвижность.
Программа включает 3 тренировки в неделю 35-60 минут, дополнительные тесты на выносливость, а также бонусное занятие по растяжке.
Что вас ожидает на тренировках MUV:
Команда высококлассных тренеров.
Упражнения на всё тело по tabata-методике.
Силовые и интенсивные кардио-элементы.
Упражнения с экипировкой (гантели, скакалка).
Бонус: тренировка на растяжку.
Для новичков у нас есть курс MUV vol. 1. А если вы ищете тренировки на отдельные группы мышц, рассмотрите курс MUV vol. 3 Скрыть
Фитнес
MUV vol. 3 – это месячная программа комплексных тренировок на все тело с акцентом на отдельные группы мышц. Она подойдет людям, которые хотят проработ
...
Подробнее
MUV vol. 3 – это месячная программа комплексных тренировок на все тело с акцентом на отдельные группы мышц. Она подойдет людям, которые хотят проработать фигуру и нарастить мышцы, занимаясь дома.Программа включает 3 тренировки в неделю длительностью 40-60 минут (Upper body, ABS and Butt, Full body). Таким образом, каждая группа мышц получает достаточную нагрузку для роста и время для восстановления.
Что вас ожидает на тренировках MUV:
4 харизматичных тренера.
Отдельные занятия на верх тела, пресс и ягодицы, а также full body.
Сочетание силовых и интенсивных кардио-элементов.
Упражнения с экипировкой (гантели, скакалка).
Бонус: тренировка на растяжку.
Если вы ищете интенсивные тренировки на все тело, рассмотрите наши курсы MUV vol. 1 и MUV vol. 2. Скрыть
Здоровая спина
Курс от студии RESHAPE. Направлен на красивую осанку и здоровье вашей спины. Курс подходит для людей любого возраста и поможет последовательно прораб
...
Подробнее
Курс от студии RESHAPE. Направлен на красивую осанку и здоровье вашей спины. Курс подходит для людей любого возраста и поможет последовательно проработать проблемы со спиной. Программа курса:
1. Здоровая спина и поясница. Сначала устраняем зажимы и дискомфорт в спине и пояснице
2. Красивая осанка. Затем избавляемся от сутулости и создаём идеальную осанку
3. Гибкость спины. Достигаем совершенной гибкости спины и полной свободы движений
Скрыть
Пресс
Курс от студии RESHAPE. Программа тренировок поможет вам комплексно проработать мышцы пресса.
Курс состоит из двух блоков:
1. Анатомия пресса. Сек
...
Подробнее
Курс от студии RESHAPE. Программа тренировок поможет вам комплексно проработать мышцы пресса.Курс состоит из двух блоков:
1. Анатомия пресса. Секреты физиологии рельефного пресса и тонкой талии
2. 20-минутных тренировок. С опытным тренером-практиком, который выполняет все упражнения вместе с тобой Скрыть
Пресс
Этот курс рассчитан на 4 недели по 4 тренировки. Каждая тренировка 40 минут. Курс ведет Оксана Марченкова - персональный тренер, сертифицированный дие
...
Подробнее
Этот курс рассчитан на 4 недели по 4 тренировки. Каждая тренировка 40 минут. Курс ведет Оксана Марченкова - персональный тренер, сертифицированный диетолог, инструктор групповых программ, куратор проектов по снижению веса и коррекции фигуры NEW BODY.
Скрыть
Стретчинг / Растяжка
Спецкурс по растяжке от Welps и Наташи Давыдовой поможет сформировать хорошую осанку и мышечный корсет (и сделать тело более рельефным), а также прекр
...
Подробнее
Спецкурс по растяжке от Welps и Наташи Давыдовой поможет сформировать хорошую осанку и мышечный корсет (и сделать тело более рельефным), а также прекрасно снимет напряжение и повысит устойчивость к стрессам. Помни, гибкость равно молодость!Все упражнения подойдут как для новичков, так и для тех, кто давно и регулярно занимается спортом. Можно выполнять все шесть блоков в качестве отдельного занятия, а также после силовой или кардиотренировки. Приблизительное время выполнения: 15 минут.
Необходимый инвентарь: коврик, ремень, валик (можно свернуть из банного полотенца) и два фитнес-кирпича.
Основные рекомендации:
- следите за дыханием. На выдохе удлиняйте мышцы, входя в необходимую позу. На вдохе возвращайтесь в исходное положение;
- пейте воду. Хорошо увлажнённый организм позволит мышцам растянуться больше привычной длины;
- не перенапрягайтесь. Следите за болевыми ощущениями. Прекращайте выполнение, как только почувствуете резкую боль. Она отличается от приятного напряжения, которое должно появляться в процессе выполнения комплекса. Мягкий вход в позу и такой же выход помогут сделать занятие травмобезопасным;
- по возможности делайте упражнения перед зеркалом. Это поможет при необходимости скорректировать технику выполнения.
Скрыть
Танцы
"Курс для самых начинающих" – так описала этот блок уроков автор спецкурса Катя Решетникова @reshetnikovaofficial. И именно с ней самые стеснительные
...
Подробнее
"Курс для самых начинающих" – так описала этот блок уроков автор спецкурса Катя Решетникова @reshetnikovaofficial. И именно с ней самые стеснительные девушки сделают свои первые шаги в увлекательном мире танцев.Катя является постоянным хореографом проекта «Танцы на ТНТ», художественным руководителем танцевального центра «PROТАНЦЫ СЕВЕР» (г. Москва) и режиссером-хореографом танцевального спектакля BOLERO, главную роль в котором исполняет Ляйсан Утяшева. Катя научила танцевать немало звезд российского шоу-бизнеса. А теперь она научит и вас!
Начиная с осени 2019 года с Катей регулярно занимается основательница приложения WELPS Наташа Давыдова.
Сама Наташа говорит об авторе этого спецкурса так: «Катя – педагог от Бога! Она умеет раскрыть все, о чем раньше молчало ваше тело. И оно многое расскажет вам в танце!
Для занятий понадобятся:
- Спортивная не сковывающая движений одежда;
- Скамейка или диван и большое желание
Скрыть
Йога для начинающих
Этот курс состоит из различных направлений: Хатха йога, Виньяса йога и медитации.
Практики разработаны для начинающих, но также подойдут для уже прак
...
Подробнее
Этот курс состоит из различных направлений: Хатха йога, Виньяса йога и медитации.Практики разработаны для начинающих, но также подойдут для уже практикующих, кто
хочет позаниматься более мягко или сделать акцент на отстройке асан. Скрыть
FAQ
Что такое баллы?
Баллы — это внутренняя валюта FITMOST. Покупая абонемент, вы выбираете пакет с определенным количеством баллов, которыми затем можно будет "расплачиваться" за занятия. Можно приобрести пакеты от 30 (в Москве и Санкт-Петербурге) или 20 (в остальных городах) баллов на месяц до 1000 баллов на год.
Сколько занятий я могу посетить по FITMOST?
Каждое занятие стоит определенное количество баллов. Например, за 60 баллов вы можете посетить 6 занятий по 10 баллов. Другой возможный вариант: 3 занятия по 10 баллов, 3 занятия по 8 баллов, 1 занятие за 5 баллов, а «сдачу» (1 балл) добавить к следующему абонементу при условии его продления.
Абонемент - это карточка? Как я получаю доступ на занятия?
Наш абонемент виртуальный: это значит, что никаких карточек, которые можно потерять или забыть дома, нет. Если вы делали бронь через сайт, вам придет смс с кодом. Его нужно назвать администратору студии перед посещением занятия. Если вы бронировали тренировку через приложение, вы увидите код во вкладке с будущими или прошедшими занятиями рядом с названием тренировки.
Нужно ли покупать абонемент в начале месяца или можно купить его в любое время?
Абонемент можно купить тогда, когда вам захочется :) Активирован он будет сразу же после оплаты.
