Назад ко всем курсам
Тренеры MUV
13 занятий (11 ч 49 мин)
9 баллов
790 руб
Доступ: 3 мес

MUV vol.1 Стройное тело за 30 дней

MUV – это программа тренировок, которые можно выполнять в любое время, в любом месте, для людей с любой подготовкой. Если вы давно ищете способ добавить спорт в свою жизнь, то этот вариант для вас! Все, что нужно для старта - кроссовки и 2 квадратных метра. 3 тренировки в неделю от 35 до 60 м
... Подробнее MUV – это программа тренировок, которые можно выполнять в любое время, в любом месте, для людей с любой подготовкой. Если вы давно ищете способ добавить спорт в свою жизнь, то этот вариант для вас!

Все, что нужно для старта - кроссовки и 2 квадратных метра.

3 тренировки в неделю от 35 до 60 минут - этого достаточно, чтобы увидеть результат уже через месяц!

Что вас ожидает на тренировках MUV:

4 профессиональных тренера, которые подробно объясняют технику упражнений и при этом поддерживают на протяжении всего занятия.
В каждой тренировке сочетаются силовая и интенсивное кардио.
В каждом занятии – упражнения на всё тело по tabata-методике.
Бонус: тренировка на растяжку.

Если вы уже не новичок, и ищете тренировки высокой интенсивности, рассмотрите наши программы MUV vol. 2 и MUV vol. 3
Скрыть
Тренеры MUV
Инструктор Тренеры MUV
Общее время курса
13 занятий (11 ч 49 мин)
Сложность
Начальный
Интенсивность
1
Инвентарь
""
Доступ
3 мес

Занятия

1
Занятие №1 первой недели
Занятие №1 первой недели (56 мин)
На первой тренировке мы займемся кардио. Дома мы не будем бегать, а сосредоточимся на техничных упражнениях для поднятия выносливости.
2
Занятие №2 первой недели
Занятие №2 первой недели (46 мин)
Развиваем силу. Для этой тренировки приготовь полотенце и побольше воды.
3
Занятие №3 первой недели
Занятие №3 первой недели (57 мин)
В третьей тренировке первой недели мы совместим силовые и кардио-упражнения, чтобы добиться максимальной эффективности!
4
Занятие №4 первой недели
Занятие №4 первой недели (1 ч 2 мин)
Бонусная тренировка!
Наконец-то можно немного расслабиться. Ты и твои мышцы хорошо потрудились, теперь пришло время восстановления.
Стрейчинг с Настей - отличный способ растянуть мышцы, насытить их кислородом и обеспечить гибкость суставов.

Эту тренировку можно повторять каждую неделю.
5
Занятие №1 второй недели
Занятие №1 второй недели (55 мин)
Хардкорная кардио-тренировка с Юлей!
6
Занятие №2 второй недели
Занятие №2 второй недели (54 мин)
Кто-то сомневается, что без отягощений можно качнуть силу? Сергей докажет обратное! Приготовь побольше воды и полотенце. И приступай!
7
Занятие №3 второй недели
Занятие №3 второй недели (47 мин)
Гибридная тренировка, чтобы как следует проработать мышцы и развить выносливость.
8
Занятие №1 третьей недели
Занятие №1 третьей недели (44 мин)
Ты - настоящая машина! А машины не должны останавливаться. Поэтому сегодня - кардиотренировка с Антоном. Не забудь приготовить побольше воды и полотенце.
9
Занятие №2 третьей недели
Занятие №2 третьей недели (52 мин)
Юля подготовила максимально интенсивную силовую тренировку. Сделаем так, чтобы твои мышцы горели!
10
Занятие №3 третьей недели
Занятие №3 третьей недели (1 ч)
Кардио было, силовая была, значит… пришло время гибридной тренировки!
В этом занятии используются гантели - это просто дополнение, можно делать все упражнения без отягощений, но если чувствуешь силы - можно взять гантели или бутылочки с водой.
11
Занятие №1 четвертой недели
Занятие №1 четвертой недели (1 ч)
Усталость? Завал на работе? Оставь все мысли на час и подключайся к кардио-тренировке!
В конце - тест Купера, он поможет определить уровень твоей подготовки. Выполняй этот тест раз в месяц, чтобы отслеживать свой реальный процесс!
12
Занятие №2 четвертой недели
Занятие №2 четвертой недели (55 мин)
Новая силовая тренировка от Сергея
13
Занятие №3 четвертой недели
Занятие №3 четвертой недели (55 мин)
Интересный факт: одна тренировка может сжигать 200 калорий, а может - 500. Подумай об это между подходами.
Если, конечно, у тебя будут силы. Потому что в меню - хардкорная гибридная тренировка с Юлей!

Скидка -15% на первый абонемент

фитмост: фитнес, йога, бьюти

4.5, 2 300+ оценок

Установить