Назад ко всем курсам
Все, что нужно для старта - кроссовки и 2 квадратных метра.
3 тренировки в неделю от 35 до 60 минут - этого достаточно, чтобы увидеть результат уже через месяц!
Что вас ожидает на тренировках MUV:
4 профессиональных тренера, которые подробно объясняют технику упражнений и при этом поддерживают на протяжении всего занятия.
В каждой тренировке сочетаются силовая и интенсивное кардио.
В каждом занятии – упражнения на всё тело по tabata-методике.
Бонус: тренировка на растяжку.
Если вы уже не новичок, и ищете тренировки высокой интенсивности, рассмотрите наши программы MUV vol. 2 и MUV vol. 3
Скрыть
MUV vol.1 Стройное тело за 30 дней
MUV – это программа тренировок, которые можно выполнять в любое время, в любом месте, для людей с любой подготовкой. Если вы давно ищете способ добавить спорт в свою жизнь, то этот вариант для вас!
Все, что нужно для старта - кроссовки и 2 квадратных метра.
3 тренировки в неделю от 35 до 60 м
...
Подробнее
MUV – это программа тренировок, которые можно выполнять в любое время, в любом месте, для людей с любой подготовкой. Если вы давно ищете способ добавить спорт в свою жизнь, то этот вариант для вас!Все, что нужно для старта - кроссовки и 2 квадратных метра.
3 тренировки в неделю от 35 до 60 минут - этого достаточно, чтобы увидеть результат уже через месяц!
Что вас ожидает на тренировках MUV:
4 профессиональных тренера, которые подробно объясняют технику упражнений и при этом поддерживают на протяжении всего занятия.
В каждой тренировке сочетаются силовая и интенсивное кардио.
В каждом занятии – упражнения на всё тело по tabata-методике.
Бонус: тренировка на растяжку.
Если вы уже не новичок, и ищете тренировки высокой интенсивности, рассмотрите наши программы MUV vol. 2 и MUV vol. 3
Скрыть
Инструктор
Тренеры MUV
Занятия
1
На первой тренировке мы займемся кардио. Дома мы не будем бегать, а сосредоточимся на техничных упражнениях для поднятия выносливости.
2
Развиваем силу. Для этой тренировки приготовь полотенце и побольше воды.
3
В третьей тренировке первой недели мы совместим силовые и кардио-упражнения, чтобы добиться максимальной эффективности!
4
Бонусная тренировка!
Наконец-то можно немного расслабиться. Ты и твои мышцы хорошо потрудились, теперь пришло время восстановления.
Стрейчинг с Настей - отличный способ растянуть мышцы, насытить их кислородом и обеспечить гибкость суставов.
Эту тренировку можно повторять каждую неделю.
Наконец-то можно немного расслабиться. Ты и твои мышцы хорошо потрудились, теперь пришло время восстановления.
Стрейчинг с Настей - отличный способ растянуть мышцы, насытить их кислородом и обеспечить гибкость суставов.
Эту тренировку можно повторять каждую неделю.
6
Кто-то сомневается, что без отягощений можно качнуть силу? Сергей докажет обратное! Приготовь побольше воды и полотенце. И приступай!
7
Гибридная тренировка, чтобы как следует проработать мышцы и развить выносливость.
8
Ты - настоящая машина! А машины не должны останавливаться. Поэтому сегодня - кардиотренировка с Антоном. Не забудь приготовить побольше воды и полотенце.
9
Юля подготовила максимально интенсивную силовую тренировку. Сделаем так, чтобы твои мышцы горели!
10
Кардио было, силовая была, значит… пришло время гибридной тренировки!
В этом занятии используются гантели - это просто дополнение, можно делать все упражнения без отягощений, но если чувствуешь силы - можно взять гантели или бутылочки с водой.
В этом занятии используются гантели - это просто дополнение, можно делать все упражнения без отягощений, но если чувствуешь силы - можно взять гантели или бутылочки с водой.
11
Усталость? Завал на работе? Оставь все мысли на час и подключайся к кардио-тренировке!
В конце - тест Купера, он поможет определить уровень твоей подготовки. Выполняй этот тест раз в месяц, чтобы отслеживать свой реальный процесс!
В конце - тест Купера, он поможет определить уровень твоей подготовки. Выполняй этот тест раз в месяц, чтобы отслеживать свой реальный процесс!
13
Интересный факт: одна тренировка может сжигать 200 калорий, а может - 500. Подумай об это между подходами.
Если, конечно, у тебя будут силы. Потому что в меню - хардкорная гибридная тренировка с Юлей!
Если, конечно, у тебя будут силы. Потому что в меню - хардкорная гибридная тренировка с Юлей!
