Airdancemoscow
Удобства
Парковка
Вода
Возраст 14+
8 баллов
О студии
Студия воздушной гимнастики и цирковых видов искусств. В занятие в обязательном порядке включены: разминка, ОФП, растяжка основных групп мышц, работа с реквизитом, завершающая проработка всех групп мышц.
Примечание
Занятия проходят с учетом особенностей, присущих воздушной гимнастике и цирковым видам искусств.
Расписание на
Воздушные полотна
Стретчинг в гамаках
Информация о виде занятия
Упражнения выполняются на специальных шелковистых полотнах шириной 1-1,5 метра, которые крепятся к потолку или специально организованному подвесу, спускаясь к полу двумя широкими лентами.
Во время тренировок основная нагрузка идёт на мышцы рук, активно работает пресс, мышцы ног и ягодиц. Все тело приобретает тонус и подтягивается.
Для выполнения трюков и красивых элементов на полотнах необходима гибкость, которая развивается как на занятиях воздушной гимнастикой, так и на отдельных занятиях по растяжке.
10:00 - 11:00
8 баллов
Ост. мест: 1
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Данная дисциплина вобрала в себя лучшие упражнения из классического балета, йоги и хореографии, которые направлены на развитие гибкости, эластичности мышц и суставов. Благодаря занятиям по растяжке можно сесть на заветный шпагат, встать на мостик, открыть невероятные возможности своего тела, обрести стройную фигуру. Сложные элементы становятся доступнее после разработки необходимых групп мышц.
Занятия подходят как новичкам, так и опытным спортсменам.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
11:00 - 12:00
8 баллов
Ост. мест: 5
Подкачка/ растяжка
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
18:30 - 20:00
8 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
г. Москва, Складочная улица, 1с18
Савёловская (Серпуховско-Тимирязевская линия)
Дмитровская
Савёловская (Большая кольцевая линия)
Бутырский
Запись возможна за 5 часов
