Москва и Московская обл.
White Dog Yoga

Двухуровневая студия йоги, оборудованная всем необходимым для комфортных занятий. Занятия подходят для любого уровня подготовки. Название отсылает к легенде индейцев чероки: в каждом человеке живут две собаки — белая и чёрная, и побеждает та, которую мы кормим. Студия создана как пространство, где можно поддерживать своё светлое состояние через йогу и внимание к себе

Расписание на
Йога

Йога 3

Мягкая практика в гамаках. (Низкий гамак)

Йога в гамаках
Информация о виде занятия Мягкий медитативный расслабляющий класс, работа тела и разума, позволяющая ощутить себя по-новому. С помощью шелкового гамака, располагающегося на высоте 30 см от пола, вы выполните последовательность упражнений плавно переходящих друг в друга. Уникальность низкого гамака в том, что он обеспечивает глубокое, но мягкое вытяжение всего тела без нагрузки на суставы и позвоночник. В процессе занятия происходит массаж крестца гамаком, раскрытие тазобедренных суставов, релакс и полное расслабления всего тела. *тренировка подходит для любого уровня подготовки Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата. А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
10:10 - 11:10
Зайцева Ольга
1720 ₽
Ост. мест: 5

Йога для беременных

Йога для беременных
Информация о виде занятия Йога бывает разных видов. Будущие мамы занимаются йогой для беременных, она отличается от классических упражнений, сопровождается меньшей физической нагрузкой и упором на асаны для тренировки мышц спины, что очень важно на поздних сроках беременности. При этом практикующие йогу рожают легче, без травм и разрывов. Медитативные техники положительно сказываются на раскрытии легких, обеспечивают постоянный приток кислорода. Йога — одновременно и физическая, и психологическая подготовка. Настроение после тренировки повышается. Занятия помогают избежать послеродовой депрессии. Перевернутые асаны будут способствовать правильному размещению плода в утробе матери. Особенность йоги для беременных — умение найти равновесие и комфорт в самых сложных позах. Многовековые индийские традиции помогут научиться правильно дышать. Такая практика пригодится во время схваток. Занятия направлены на укрепление позвоночника и суставов, ведь нагрузка на них будет возрастать с каждым днем. Упражнения для спины способствуют увеличению кровообращения в области таза. Смена поз происходит медленно и плавно. Аэробика, резкие движения и прыжки отсутствуют. В студии White Dog Yoga беременные занимаются в мини-группах, до 5 человек, благодаря этому преподаватель корректирует практику под каждую беременную с учётом особенностей её тела. Очень мягкая практика, которая помогает подготовиться к будущим родам. На занятии особое внимание уделяется проработке дыхания, а все асаны безопасны и направлены на укрепление мышц таза и снятие напряжения с поясничного отдела. Звуковые упражнения помогают обрести психологическое равновесие и снять эмоциональное напряжение. Длительность занятия — полтора часа.
11:45 - 13:15
Екатерина Озембловская
1720 ₽
Ост. мест: 1

Хатха-йога (для начинающих)

Хатха йога
Информация о виде занятия Данный класс прекрасно подойдет тем, кто ранее не практиковал Йогу, или после длительного перерыва в занятиях. Базовые асаны, концентрация внимания на построении каждого движения - позволят плавно и неспешно освоить направление. Опытный преподаватель скоординирует Ваши движения для достижения наиболее эффективного результата от работы с телом. Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
19:30 - 21:00
Несина Елена
1430 ₽
Ост. мест: 13
Функциональные тренировки

Функциональные тренировки 1

Здоровая спина

Здоровая спина
Информация о виде занятия Йога для здоровой спины и суставов по методу Айенгара идеально подходит как начинающим, так и продвинутым практикам. В группе каждый почувствует свой уровень работы с телом и личный прогресс благодаря детальному подходу и использованию вспомогательных средств (пропсов). Выполнение асан различной сложности с учётом индивидуальных особенностей помогают - блоки, ремни, одеяла, стулья, кирпичи, болстеры. Они улучшают стабильность позы и позволяют безопасно её удерживать. Длительная фиксация в одной асане способствует пониманию тела, укреплению мышц, увеличению выносливости, тренировке внимания и концентрации на текущем моменте. Возможность адаптации практики под индивидуальные нужды и физические особенности делает данную йогу доступной для всех. Рекомендуется людям с травмами, желающим заниматься индивидуально Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома. В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело. В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
10:00 - 11:30
Екатерина Озембловская
1430 ₽
Ост. мест: 5
В избранное
г. Москва и Московская обл., Профсоюзная улица, 68к3
Воронцовская
Калужская
Обручевский
Запись возможна за 1 час

500 ₽ на ваше первое
бронирование в приложении

500 ₽ на ваше первое
бронирование в приложении