Fresh Stretching
Удобства
Парковка
Полотенце
Вода
Душ
Возраст 14+
Возраст 16+
9-10 баллов
О студии
FRESH STRETCHING - это не только растяжка, но и глубокая забота о своём здоровье.
Цель студии - показать девушкам, что гибкость и эластичность тела - это не только красиво, но и полезно
У студии есть разные виды занятий для разных целей, но каждое из них проводится с заботой к своему телу и организму.
✔︎ Все тренировки проходят без надрыва и с учетом ваших возможностей, ведь все мы разные и такие особенные.
✔︎ На занятиях нет «тяжелых металлов», приобрести красивое упругое тело можно и без этого с помощью специальных методик профи-мастеров.
✔︎ И самое главное: фитнес в студии - это не только про заботу о теле, но и внимание к себе. На занятиях можно прокачать мышцы, приобрести гибкость, поправить здоровье в целом, а еще можно «познать дзен» на гамаках и йоге. Кайф для души и тела.
Выбирайте одно из 20 направлений. И записывайтесь на тренировку!
Примечание
Напоминаем , что при опоздании на тренировку минут более чем на 10 минут ученик не допускается до занятия (при недостаточной разминке увеличивается риск получения травм)
Расписание на
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
18:00 - 19:00
9 баллов
Ост. мест: 3
Пилатес
Пилатес
18:00 - 19:00
9 баллов
Ост. мест: 4
TRX+ягодицы и пресс
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
19:00 - 20:00
9 баллов
Ост. мест: 1
Растяжка + подкачка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
19:00 - 20:00
9 баллов
Ост. мест: 1
Гибкая спина + растяжка (90 мин)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
19:00 - 20:30
10 баллов
Ост. мест: 2
Растяжка и шпагат
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:00 - 21:00
9 баллов
Ост. мест: 2
Интенсивная подкачка + похудение (без растяжки)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
20:00 - 21:00
9 баллов
Ост. мест: 2
Pole Dance (Exotic) Начинающие
Pole dance
21:00 - 22:00
9 баллов
Ост. мест: 3
В избранное
г. Москва, Марксистская улица, 3с5
Марксистская
Таганская (Таганско-Краснопресненская линия)
Таганская (Кольцевая линия)
Таганский
Запись возможна за 1 час
