Do Stretch на м. Братиславская
Удобства
Парковка
Вода
Возраст 14+
Возраст 16+
от 1100 ₽
О месте
Здоровый клиент- это миссия Do Stretch.Студия работает ради того, чтобы качество вашей жизни ощутимо улучшилось вместе с нами.• Улучшение осанки и безопасность для спины• Ускоренное восстановление и хороший сон• Улучшение мобильности и возможностей тела• Расслабление и антистресс• Осознанный и комплексный подход в работе над своим телом и разумом
Расписание на
Функциональные тренировки 3
PROягодицы+спина - офис 223
Low body
Информация о виде занятия
Направление PROягодицы+спина
Прокачка ягодиц и мышц спины.
Если у тебя :
• растут только ноги
• не чувствуешь работу ягодиц
• кривая спина
- вечно больная поясница
✔️ Данное занятие подойдет тем, кто
• хочет сделать себе форму песочных часов
• хочет точечно поработать- накачать себе ягодицы, не раскачивая ноги
• хочет ровную, здоровую и крепкую спину
На тренировке мы будем изолированно прокачивать ягодицы и мышцы спины.
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
16:00 - 17:00
Татьяна Кузьменко
Татьяна Кузьменко
1100 ₽
Ост. мест: 5
19:00 - 20:00
Татьяна Кузьменко
Татьяна Кузьменко
1100 ₽
Ост. мест: 1
PROягодицы+пресс - офис 223
Low body
Информация о виде занятия
Направление PROягодицы+пресс
Нестандартный подход к прокачке ягодиц и формированию узкой талии.
Если у тебя :
• горят и растут только ноги
• не чувствуешь работу ягодиц
• никак не уходит живот
✔️ Данное занятие подойдет тем, кто
• хочет сделать себе форму песочных часов ?
• хочет точечно поработать- накачать себе ягодицы, не раскачивая ноги
• Хочет узкую талию
На тренировке мы будем изолированно прокачивать ягодицы и работать над прессом для формирования узкой талии. Лепим женственные формы?
Забирай свою дозу кайфа ⚡️
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
17:00 - 18:00
Татьяна Кузьменко
Татьяна Кузьменко
1100 ₽
Ост. мест: 3
Растяжка + МФР
Миофасциальный релиз (МФР)
Информация о виде занятия
Растяжка+ МФР
Хотите быстро сесть на шпагат и вернуть здоровье суставам?
*Тогда вам на растяжку+МФР ?
Методика основывается на том, чтобы расслабить фасции и мышцы благодаря надавливанию и растягиваю тканей.
Ремарочка: относится к мануальным техникам.
Миофасциальный релиз поможет улучшить кровоток и лимфоток, увеличит диапазон движения в суставе или группе суставов, и подарит чувство «легкости».
Простыми словами, МФР — это самомассаж с помощью ролла или мяча.
Кому пойдет?
•для тех, кто чувствует боль в суставах
•для тех, у кого бывает спазм в мышцах
•для тех, кто хочет быстрее стать пластичнее и гибче
•для тех, кто хочет убрать зажимы и триггерные зоны в мышцах
19:00 - 20:00
На это занятие закончились места
Юлия Маскалева
1100 ₽
Мест нет
Стретчинг 1
Школа шпагата - офис 223
Стретчинг
Информация о виде занятия
Направление - задать максимальную амплитуду мышцам ног. Улучшает кровообращение в мышцах, улучшает подвижность тазобедренных суставов, снимает зажимы в теле в том числе и зоны поясницы, разгружает эмоциональный фон и голову.
Разрешен по желанию и показаниям. Уровень сложности может варьироваться от новичка к профессионалу (отрицательные шпагаты).
При работе используются ремешки, блоки, подушки.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
18:00 - 19:00
Татьяна Кузьменко
Татьяна Кузьменко
1100 ₽
Ост. мест: 1
Пилатес 1
Пилатес - офис 224
Пилатес мат
Информация о виде занятия
Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью Пилатеса являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.
20:00 - 21:00
На это занятие закончились места
Юлия Маскалева
1100 ₽
Мест нет
В избранное
г. Москва и Московская обл., Братиславская улица, 6, подъезд 3, код домофона 224В, 17 этаж, офис 224
Братиславская
Марьинский Парк
Запись возможна за 12 часов
