Sukha Prana на м. Коломенская
Удобства
Dog-friendly
Вода
Душ
Возраст 14+
Возраст 16+
от 1910 ₽
О студии
Sukha Prana — уютное пространство для тех, кто выбирает здоровый образ жизни и духовное развитие. Студия объединяет классические практики йоги с современными фитнес-направлениями, создавая уникальную атмосферу для преображения тела и души.
Здесь каждый найдёт направление для себя: хатха-йога, сила + стретчинг, растяжка + МФР, пилатес, йога в гамаках, full body, здоровая спина + МФР, ягодицы + пресс, звуковая медитация, парная латина. Профессиональные тренеры помогут достичь желаемых результатов, учитывая индивидуальные особенности каждого клиента.
Расписание на
Функциональные тренировки 2
Ягодицы + пресс
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
17:00 - 17:55
Пелагея Нестерова
Пелагея Нестерова
1910 ₽
Ост. мест: 2
17:00 - 17:55
На это занятие закончились места
Регина Яценко
1910 ₽
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Отписаться
Здоровая спина + МФР
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
18:00 - 18:55
Пелагея Нестерова
Пелагея Нестерова
1910 ₽
Ост. мест: 2
Стретчинг 2
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
16:00 - 16:55
Кира Рубцова
Кира Рубцова
1910 ₽
Ост. мест: 1
Функциональная растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
18:00 - 18:55
На это занятие закончились места
Регина Яценко
1910 ₽
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Отписаться
Йога 1
Кундалини йога
Кундалини йога
Информация о виде занятия
В переводе с санскрита, кундалини — энергия в основании позвоночника, которая отвечает за наше духовное и личностное развитие. Кундалини-йога помогает эту энергию пробудить. Как? Во-первых, благодаря четкой последовательности выполнения крий — это единое сочетание поз, дыхания и звука. Интенсивность занятия задает преподаватель. Во-вторых — это чтение мантры, которым начинается и завершается занятие.
Немаловажно и то, во что вы одеты. Отдавайте приоритет свободной светлой одежде из натуральных тканей, которая не будет сковывать движения и позволит коже дышать.
19:00 - 20:25
На это занятие закончились места
Екатерина Добрякова
1910 ₽
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Отписаться
В избранное
