The Base Fitness
Удобства
Полотенце
Вода
Душ
20-28 баллов
О студии
Богатый мировой опыт команды adidas позволил создать действительно уникальный клуб. The Base – это тренеры-профессионалы, современное оборудование, высокий уровень сервиса и самые эффективные направления фитнеса под одной крышей.
Примечание
На сайкл необходимо брать свои кроссовки, в студии обувь не выдается.
Расписание на
Cardio (кардио-зона без тренера)
Интервальные и круговые
11:00 - 12:00
20 баллов
Ост. мест: 5
11:30 - 12:30
20 баллов
Ост. мест: 5
12:00 - 13:00
20 баллов
Ост. мест: 5
12:30 - 13:30
20 баллов
Ост. мест: 5
13:00 - 14:00
20 баллов
Ост. мест: 5
13:30 - 14:30
20 баллов
Ост. мест: 5
14:00 - 15:00
20 баллов
Ост. мест: 5
15:00 - 16:00
20 баллов
Ост. мест: 5
Free combat
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
11:00 - 12:00
20 баллов
Ост. мест: 5
12:00 - 13:00
20 баллов
Ост. мест: 5
13:00 - 14:00
20 баллов
Ост. мест: 5
14:00 - 15:00
20 баллов
Ост. мест: 5
15:00 - 16:00
20 баллов
Ост. мест: 5
16:00 - 17:00
20 баллов
Ост. мест: 5
Free gym
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
11:00 - 12:00
20 баллов
Ост. мест: 5
12:00 - 13:00
20 баллов
Ост. мест: 5
13:00 - 14:00
20 баллов
Ост. мест: 5
14:00 - 15:00
20 баллов
Ост. мест: 5
15:00 - 16:00
20 баллов
Ост. мест: 5
16:00 - 17:00
20 баллов
Ост. мест: 5
Hatha Yoga 90
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
11:00 - 12:30
20 баллов
Ост. мест: 5
Reformer Stretch
Пилатес реформер
11:00 - 12:00
28 баллов
Ост. мест: 2
20:00 - 21:00
На это занятие закончились места
28 баллов
Мест нет
STRETCH
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
11:15 - 12:15
20 баллов
Ост. мест: 5
core + stretch
Пресс
12:00 - 13:00
20 баллов
Ост. мест: 5
Antigravity airbarre
Alfa gravity
12:30 - 13:30
20 баллов
Ост. мест: 5
Road Virtual
Сайклинг
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
13:00 - 13:45
20 баллов
Ост. мест: 5
16:15 - 17:00
20 баллов
Ост. мест: 5
Free combat (вечер/вых)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
17:00 - 18:00
21 балл
Ост. мест: 5
18:00 - 19:00
21 балл
Ост. мест: 5
19:00 - 20:00
На это занятие закончились места
21 балл
Ост. мест: 5
20:00 - 21:00
На это занятие закончились места
21 балл
Ост. мест: 5
