Do Stretch на м. Филатов Луг
Удобства
Вода
Возраст 14+
Возраст 16+
от 1050 ₽
О месте
Студия растяжки и осознанного движения специализируется на занятиях, направленных на улучшение осанки, мобильности и общего состояния тела. В основе работы - безопасные методики для спины, восстановительные практики, антистресс-форматы и упражнения на расслабление. Занятия выстраиваются комплексно, с учётом физических возможностей и самочувствия, способствуют ускоренному восстановлению, снижению напряжения и улучшению качества сна.
Расписание на
Функциональные тренировки 2
Силовая на все тело - Зал 1
Full Body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка на все тело – оптимальное сочетание силовых упражнений, аэробной нагрузки и растяжки.
Для того чтобы повысить выносливость организма и привести тело в порядок – необходимо подобрать сбалансированную тренировку для мышц-двигателей и мышц-стабилизаторов.
18:00 - 19:00
Елена Журина
Елена Журина
1050 ₽
Ост. мест: 10
Силовая+стретчинг - зал 1
Full Body
Информация о виде занятия
StretchFIT
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой, подходит для начинающих
30 минут фитнеса + 30 минут растяжки
Мы объединили силовой блок на прокачку мышц всего тела с растяжкой. За одно занятие можно успеть:
- Поработать мышцы с помощью гантелей, фитнес резинок и другого доп. инвентаря
- Потянуть мышцы после силовой нагрузки
Дополняя силовой тренинг упражнениями на растяжку, мышцы восстанавливаются быстрее и удлиняются, что приводит тело к красивым рельефам.
20:00 - 21:00
Елена Журина
Елена Журина
1050 ₽
Ост. мест: 7
Пилатес 1
Пилатес - Зал 1
Пилатес мат
Информация о виде занятия
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: любой, подходит для начинающих
Пилатес — это система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, баланса и осознанности тела. Занятие помогает улучшить мышечный тонус, укрепить глубокие мышцы кора и повысить общую стабильность организма.
Цели направления:
- Усиление мышечного корсета и стабилизации позвоночника
- Улучшение осанки и предотвращение травм
- Повышение гибкости и подвижности суставов
- Развитие контролируемого дыхания и осознанности движений
- Восстановление после травм и реабилитация
В программе каждого занятия:
- Суставная разминка и разогрев
- Упражнения, с использованием специального инвентаря (ремни, мячи)
- Акцент на дыхании и контролируемых движениях
- Работа с мышцами-стабилизаторами и глубокими мышцами кора
- Комплексные движения, включающие растяжки, укрепление и баланс
- Постепенное усложнение упражнений в зависимости от уровня подготовленности
19:00 - 20:00
Елена Журина
Елена Журина
1050 ₽
Ост. мест: 9
В избранное
г. Москва и Московская обл., поселение Сосенское, улица Малое Понизовье, 2
Филатов Луг
поселение Московский
Запись возможна за 12 часов
