Who Yoga & Stretch на м. Новослободская
Удобства
Полотенце
Душ
Возраст 14+
Возраст 16+
от 1350 ₽
О студии
Who Yoga & Stretch — это уникальная студия, предлагающая широкий спектр фитнес-программ и практик для комплексного развития тела и сознания. Здесь гармонично сочетаются тихие и энергичные форматы занятий: от классической йоги и стретчинга до силовых тренировок и кикбоксинга. Студия предлагает более 15 направлений групповых классов, включая программы для поддержания физической формы, улучшения гибкости, укрепления мышц и восстановления душевного равновесия. Особое внимание уделяется комфортному и безопасному процессу занятий в мини-группах до 10 человек, поддерживаемому командой профессиональных инструкторов и доброжелательным сообществом участников
Примечание
Студия находится в бизнес-центре с пропускной системой. Пожалуйста, не забудьте взять с собой паспорт или водительские права для входа в здание.
Расписание на
Функциональные тренировки 6
Функциональная силовая тренировка
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
11:05 - 12:00
На это занятие закончились места
Егор Бигаев
940 ₽
1350 ₽
Мест нет
TRX (спина, руки, пресс)
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
12:05 - 13:00
Егор Бигаев
Егор Бигаев
940 ₽
1350 ₽
Ост. мест: 3
TRX (ноги/ягодицы/пресс)
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
13:05 - 14:00
Егор Бигаев
Егор Бигаев
940 ₽
1350 ₽
Ост. мест: 3
Гибкость спины + ТБС
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
13:05 - 14:00
Виктория Бармина
Виктория Бармина
940 ₽
1350 ₽
Ост. мест: 1
SUPER BODY
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
14:05 - 15:00
На это занятие закончились места
Егор Бигаев
940 ₽
1350 ₽
Мест нет
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
18:00 - 18:55
На это занятие закончились места
Валерия Суворова
940 ₽
1350 ₽
Мест нет
Йога 2
YOGA PRO
Другие виды йоги
10:05 - 11:25
Анна Васина
Анна Васина
940 ₽
1350 ₽
Ост. мест: 5
Хатха-йога 80 минут (все уровни)
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
14:30 - 15:50
На это занятие закончились места
Наталья Денисова
940 ₽
1350 ₽
Мест нет
Стретчинг 2
Аэростретчинг
Стретчинг в гамаках
12:05 - 13:00
Виктория Бармина
Виктория Бармина
940 ₽
1350 ₽
Ост. мест: 3
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
17:00 - 17:55
На это занятие закончились места
Валерия Суворова
940 ₽
1350 ₽
Мест нет
19:20 - 20:20
На это занятие закончились места
Валерия Суворова
940 ₽
1350 ₽
Мест нет
В избранное
г. Москва и Московская обл., Краснопролетарская улица, 16с1
Новослободская
Менделеевская
Тверской
Запись возможна за 1 час
