Lady Stretch на м. Электрозаводская (Большая кольцевая линия)
Удобства
от 1340 ₽
О месте
Lady Stretch – профессиональная студия стретчинга, где созданы комфортные условия для развития гибкости и пластичности тела. Основное направление – стретчинг для всех уровней подготовки, помогающий улучшить растяжку, снять мышечное напряжение и обрести легкость движений.
Опытные тренеры студии используют эффективные методики, уделяя внимание правильной технике и индивидуальным возможностям каждого. Занятия проходят в уютной атмосфере, располагающей к постепенному и безопасному прогрессу.
Lady Stretch подходит как для начинающих, так и для опытных – здесь каждый сможет улучшить свою гибкость, осанку и общее самочувствие. Это место, где тело становится более подвижным и грациозным, а занятия приносят не только пользу, но и удовольствие.
Расписание на
Стретчинг 3
Аэростретчинг (50 мин.)
Стретчинг в гамаках
Информация о виде занятия
Растяжка в гамаках с мягкой поддержкой.
10:00 - 11:00
Татьяна Мелихова
Татьяна Мелихова
1340 ₽
Ост. мест: 3
Стретчинг (50 мин.)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Растяжка в формате 50 минут.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
12:00 - 13:00
Татьяна Мелихова
Татьяна Мелихова
1340 ₽
Ост. мест: 3
17:00 - 18:00
Валерия Змигродская
Валерия Змигродская
1340 ₽
Ост. мест: 1
20:00 - 21:00
Анна Зайнулина
Анна Зайнулина
1340 ₽
Ост. мест: 2
Подкачка с растяжкой (50 мин.)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Силовые упражнения с последующей растяжкой.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:00 - 21:00
Валерия Змигродская
Валерия Змигродская
1340 ₽
Ост. мест: 3
Пилатес 1
Пилатес (50 мин.)
Пилатес мат
Информация о виде занятия
Практика пилатеса продолжительностью 50 минут.
18:00 - 19:00
Валерия Змигродская
Валерия Змигродская
1340 ₽
Ост. мест: 2
Функциональные тренировки 3
Ягодицы+пресс (50 мин.)
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка для ягодиц и мышц корпуса.
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
09:00 - 10:00
Татьяна Мелихова
Татьяна Мелихова
1340 ₽
Ост. мест: 3
16:00 - 17:00
Валерия Змигродская
Валерия Змигродская
1340 ₽
Ост. мест: 10
TRX (50 мин.)
TRX
Информация о виде занятия
Функциональная тренировка в подвесных петлях.
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
11:00 - 12:00
Татьяна Мелихова
Татьяна Мелихова
1340 ₽
Ост. мест: 2
Здоровая спина (50 мин.)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Упражнения для укрепления спины в формате 50 минут.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
13:00 - 14:00
Татьяна Мелихова
Татьяна Мелихова
1340 ₽
Ост. мест: 5
Йога 2
Йога женское здоровье
Другие виды йоги
Информация о виде занятия
Практика с мягкой проработкой и дыханием.
18:00 - 19:00
Анна Зайнулина
Анна Зайнулина
1340 ₽
Ост. мест: 2
Хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Практика асан с дыханием в спокойном темпе.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
19:00 - 20:00
Анна Зайнулина
Анна Зайнулина
1340 ₽
Ост. мест: 3
В избранное
г. Москва и Московская обл., Большая Почтовая улица, 30с1к12
Электрозаводская (Большая кольцевая линия)
Электрозаводская
Басманный
Электрозаводская (МЦД-3)
Запись возможна за 6 часов
