Relax & Stretch
Удобства
Парковка
Вода
Душ
Возраст 16+
13 баллов
О студии
Вас окружают такие же мотивированные на результат люди, поддержка и мотивация от всех учеников.
Мини-группы до 8-ми человек, позволяют тренеру, уделить внимание каждому. Занятие рассчитано на любой уровень подготовки.
Примечание
Женская студия.
При опоздании более чем на 5 мин. к занятию не допускаются.
Расписание на
Stretch (продольный+ спина)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
18:10 - 19:05
Мария Матвеева
Мария Матвеева
13 баллов
Ост. мест: 6
Растяжка в гамаках
Стретчинг в гамаках
19:00 - 19:55
Наталия Салкова
Наталия Салкова
13 баллов
Ост. мест: 7
Здоровая спина (Групповое занятие)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
20:00 - 21:00
13 баллов
Ост. мест: 3
LBS+stretch
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:00 - 20:05
13 баллов
Ост. мест: 3
Functional
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
20:00 - 20:55
Наталия Салкова
Наталия Салкова
13 баллов
Ост. мест: 7
В избранное
г. Москва, Южнопортовая улица, 5с2
Кожуховская
Дубровка (Люблинско-Дмитровская линия)
Дубровка (МЦК)
Южнопортовый
Запись возможна за 3 часа
