Move Studio на м. Сокол

Очень нравятся занятия у Анны. Качественная приятная разминка, интересные упражнения со своевременным отдыхом, и расслабляющая заминка. Атмосфера в студии и на тренировке тоже очень приятная.

Была хорошая тренировка, круговая. Было много народу, очень сильно удивилась что одна из дам возмущалась: я поставила в угол гантели 3, 8 кг, не совсем поняла ее претензии. В целом и ее микроменеджмент моих подходов, какие упражнения я делаю 😅😅😅😅😅 Настя ок была как тренер, вопросов нет тк выудила новые для себя упражнения (и круто что реально тренировка на все тело, руки, ноги и спина, все работает). Что смутило: она возмущалась что мы забываем последовательность упражнений (что в целом нормально тк когда у тебя круг из 10 упражнений а в руках гантели, на 2 кругу забываешь как тебя зовут), говорила чтобы мы вспоминали какое сейчас упражнение надо делать. Честно в какой-то момент я просто забила и начала делать примерно те упражнения которые я помнила, на остальных не было времени смотреть тк надо было сделать за балансом и техникой 😅😅😅 Занимаюсь не первый год, думаю в целом то что я тренируюсь - уже ок. Понятное дело что Настя просто не успевает подходит ко всем тк много людей на тренировке, думаю доска с описанием упражнений и кругов, последовательности и фломастер не помешал. Делайте как мы, кроссфитеры, думаю никто ничего забывать и не будет 🖊️

У Вероники достаточно силовой подход к стретчингу, в целом если бы не забитые ноги после тренировки в зале в понедельник была бы более активная, мышцы хорошо так забились во время тренировки, ну и в целом уровни разные связанные с акробатикой у других ребят влияют на выстраивание тренировки. Приду еще раз!

Очень нравится данная студия, ходила на пилатес 2 года назад и вот в 2025 году вернулась снова, после длительного перерыва. Возвращаюсь за комфортом, за энергетикой, за профессиональными тренировками. Анна очень четкая и приятная, тренировки проходят энергично, интересные и действенные упражнения дает на разные группы мышц. Спасибо 🙏

Очень понравилось! Рекомендую!

Супер!

Не успела к сожалению на занятие, но после когда пошла к Анне на растяжку увидела что сегодня были упражнения с лентами. Кто сомневается: обязательно приходите, я уже ходила к Анне и на йогу, и на пилатес, сегодня вот решила сходить к ней и на растяжку! Очень грамотно дается пул упражнений, с отдыхом+Анна всегда рядом, поможет и покажет на своем примере как лучше корпус подкручивать если спина ноет/болит от неправильно распределенной нагрузки. Такое внимание уделяется не в каждой студии к сожалению, думаю некоторые преподаватели считают что это «база» и само собой разумеющееся, что не всегда так. Постараюсь прийти еще раз!

После здоровой спины решила остаться у Насти как обычно на растяжку в гамаках, это у меня уже традиция в конце недели))) В группе была новенькая с травмой на одной из ног, Настя нашла подход поэтому не было никаких проблем даже с тем что девушке еще нужно время для восстановления. В целом как я поняла у гостьи был перелом лодыжки, поэтому она не могла до конца встать на носочек, Настя сориентировалась и предложила делать растяжку упираясь пяткой в пол (норм). Считаю что девушка могла позволить Насте побольше адаптировать упражнения но она боялась повторно травмироваться, поэтому всю практику Настя не спускала с дамы глаз, что хорошо. Хожу уже не первый месяц в сильную группу, помимо меня в группе была другая девушка, которая более опытная чем я. Настя дала мне и ей задание параллельно следя и за совсем новенькой, и за нами (прям мем «один взгляд на нас другой на Кавказ🤣🤣🤣). Список упражнений, которые нам дала Настя, были мне и моей напарнице (коллэге) понятны, делаем не в первый раз. Сделали все упражнения параллельно помогая новенькой тк та начала сильно паниковать во время переворотов, мы все ее успокаивали и слава богу девушка успокоилась, никто не пострадал. Практика была как обычно веселой, в конце по традиции сделали шавасану. Немного хотелось новых упражнений но понятно, что Настя старалась максимально эффективно адаптировать подо всех упражнения с учетом потребностей и возможностей. Для меня эта практика была повторением старых упражнений и еще как бы сказать… доверяю ли я гамаку. Сейчас я чувствую что не боюсь висеть в гамаке в любой позе, учитывая мою реакцию и опыт боевых искусств я могу в любой момент сориентироваться и зацепится, подтянуться на гамаке (Настя один раз хваталась за сердце когда я делала русалку и не только, но у меня сильные руки пхазазаза, все обошлось). Обязательно приду еще, чувствую себя в 10 раз увереннее сейчас в гамаке, уже как рыба в воде 🐟

Обожаю тренироваться у Анастасии, в этот раз тк я в отпуске решила побаловать себя и записаться на практику здоровой спины: обычно не всегда хватает времени приехать, но благодаря возможности отдохнуть прилетела в любимую студию. Настя дала прекрасные, где-то из пилатеса, где-то - из йоги упражнения, мы использовали весь инвентарь практически на занятии (твердые мячики, шары, роллы, подушки; я еще дополнительно взяла блоки на всякий случай). Упражнения были отлично проведены, было уделено много внимания как и спине, пояснице, грудному и тазобедренному отделам, так и лопаткам, другим суставам и местам в теле, которые могут не всегда быть активны. Считаю это самый исчерпывающий список всех полезных упражнений, который можно было дать в течение небольшого времени, порадовало разнообразие (те мы начинаем со стоп, потом шея, голова, ключицы, поясница, лопатки, руки, тд.: вразнобой с отдыхом и при этом чтобы тело не успело остыть). Лично мне очень зашло упражнение в начале разминки где мы разминали стопы с шариком, поднимали пальцы ног вразнобой тк у меня легкое продольное плоскостопие, это считай мастхэв для меня. В конце была приятная растяжка с роллером. Успели также уделить внимание и прессу что очень важно, да и в целом корпусу что тоже круто, сильные мышцы спины уберегут вас от боли в спине и пояснице (не будете сутулится). Обязательно приду еще!

В целом было хорошее занятие, Настя показала уже для меня известные позиции для растяжки, а также удивила и другими, я бы сказала более нестандартными позициями, упражнениями. Но мне показалось что тренер либо сильно устала либо ей было не очень интересно возможно проводить занятие тк часто она при даче нового упражнения смотрела куда-то в потолок или брала в руки телефон. Говорила монотонным голосом, возможно ей действительно было неинтересно, скучно. Также было не так много действий с целью коррекции растяжек: на тренировку пришла как я поняла мама и дочка, у мамы идеальный шпагат а у дочки наоборот, она пока учится. Запомнилось больше то что Настя именно ей чаще всех объясняла что да как но при этом какой-то мало мальски интеграции с группой не запомнилось (что для меня впервые). Не скажу что все было плохо, просто не хватило какого-то человеческого общения, такого вот подхода что ли… Да, еще смутило что Настя не попросила у одной из женщин чтобы та убрала свой телефон, она в нем постоянно залипала и это выглядело странно 😬 Ты же на тренировку пришла, растяжку, удели внимание своему телу, зачем зависать в телефоне и тем самым не дав себе возможность наконец-то поймать дзен с самой собой (но это лично мое субъективное время, вообще кидаю телефон подальше к окну или стене тк тренировка святое). Не думаю что вернусь к именно этому инструктору тк она не совсем человек моего формата, мне нужно чтобы был позитив и юмор, побольше я бы сказала чтобы энергичности было, даже через край😂💕

Как обычно Настя дала высший класс на занятии, и у меня еще вдобавок получилось с первого раз сделать русалку, перевороты. Чувствую что приземляюсь и стою уже более уверенно, радует что Настя всегда дает разные формы и возможности сделать какие-то новые упражнения, пока для меня преподаватели по аэростретчингу в данной студии самые прошаренные. Помимо того что у преподавателей ведущих аэростретчинг хороший уровень и достаточно высокий, для меня высоким показателем еще является и высокий уровень группы. Ребята всегда мотивируют меня быть лучше и стараться делать новые формы, «доверять канату» скажем так;) Также помимо всего указанного выше очень круто что Настя вайбовый инструктор с чувством юмора, хорошей энергетикой поэтому всегда хочется возвращаться обратно на занятия. Уже записалась на следующую неделю и с нетерпением жду следующего занятия. Была бы возможность ходила бы на аэростретчинг и в выходные, но он пока только по будням стоит 😅☺️

отличное занятие,внимательный тренер

Считаю что те кто выбрал путь пилатеса - выбрал путь воина тк постоянно (и неважно устал ли ты или нет, уровень физ подготовки), пилатес всегда напомнит тебе что у тебя слабые мышцы кора (готова была плакать на разных вариациях упражнений на пресс подряд, мамочки), напомнит что тебе есть чему поучиться. Как всегда на занятии работаем с мячом (очень похоже на работу с кольцом для пилатеса), весь комплекс упражнений бодрит покруче 2-шотного эспрессо. Лично у меня мышцы болеть начинают очень быстро и пока упражнения на пресс для меня самые сложные, честно снимаю шляпу перед всеми женщинами кол регулярно ходит на пилатес. Сначала вроде бы легко а потом когда мышцы забиты и еще статика на пресс… можете меня собственно выносить ногами вперед 🤣🤣🤣 Однако все равно хожу и буду ходить тк после комплекса себя суставы и мышцы потом после восстановления хорошо себя чувствуют, да и у меня есть травмы старые, пилатес прекрасно как профилактика работает 💓

Опоздала на практику тк проспала, было стыдно но я успела размяться пока бежала до студии, Дарья великодушно впустила 😭 В прыжке приземлилась в чатурангу, по ощущениям больше было похоже на силовую йогу, мне не хватило работы с перевернутыми формами, другими асанами но я и пришла поздно. В целом практика как обычно 10/5, хорошо продышались и отработали стойки на руках, пинчу и бакасану (хотя у меня это все равно пока шанкасана). Будет возможность, приду еще раз и заодно пораньше встану 😅🤣😭✌️

Продолжаю ходить к Насте на аэростретчинг, радует что группа сильная, а сама коуч хорошо все объясняет и показывает, не без чувства юмора что для меня бонус. Хожу каждую неделю, самое то после трудового дня в офисе для спины и поясницы

Как обычно залетела в мою любимую студию на Аэропорте, очень нравится ходить к Анастасии тк она дает возможность подкорректировать свои навыки и всегда поддерживает если что-то не получается. У нас в целом сильная группа, я конечно периодически путаюсь и ребята угадают с моих поз в жанре «жареной скумбрии» вместе русалки и скрипов, тяжелых вздохов при подтягиваниях на 2 этаж, но все по доброму и очень дружелюбная атмосфера. После тренировки тело как новое, после силовых самое то чтобы мышцы разгрузить ✌️

Студию обожаю, хожу регулярно. На занятии «Здоровая спина» у Вероники была впервые и мне очень понравилось! Упражнения идеально подобраны на мой вкус. Тренер внимательная, аккуратно поправляет если это требуется

Аня лучше всех! Аня супер! Моя спина ожила, мои мышцы болят, атмосфера супер, Аня богиня.

спина максимально довольна 🤍 нравится

Замечательная студия и тренер, очень атмосферно и комфортно. И забота в каждом моменте: от сообщения с подсказкой, как добраться — до последнего упражнения 💜