Элемента
Удобства
12 баллов
О студии
Студия идеально подойдет тем, кому комфортно заниматься в небольших группах, ведь основной зал для занятий вмещает 12 человек.
Расписание на
Аштанга йога
Аштанга йога
Информация о виде занятия
Для фанатов динамических практик. Аштанга-виньяса-йога состоит из последовательных асан, четко перетекающих одна в другую. Эти движения синхронизированы с дыханием. Весь этот комплекс называется виньяса и четкая последовательность действий играет здесь ключевую роль. На протяжении практики также важна концентрация на трех уровнях: дыхании, внутренней энергии и взгляда. Это помогает очистить ум, тело и нервную систему.
Аштанга-виньяса йога также подразделяется на два типа занятий. Выбирайте майсор-класс, если только начинаете знакомство с аштангой. Здесь вам помогут выучить последовательность асан, а двигаться вы будете в своем темпе. Майсор-класс обычно длится два-три часа, но ориентируйтесь на собственные ощущения — новички могут тренироваться не дольше часа.
Для продвинутых практикующих аштанги подойдет Led-класс. Занятие проходит строго под голос учителя, который задает eдиный темп движения для всех практикующих.
07:00 - 08:20
Иван Петров
Иван Петров
12 баллов
Ост. мест: 2
Хатха-йога для начинающих
Йога для начинающих
Информация о виде занятия
Базовая программа для новичков. На занятии вы познакомитесь и попробуете выполнить простые асаны в четкой последовательности, размеренном темпе и научитесь совмещать их с правильной техникой дыхания. Чаще всего на йоге для начинающих предлагают выполнить асаны в позе стоя или сидя — для баланса, ровной осанки, укрепления мышц спины, рук и ног. Главная задача программы — освоить базовые упражнения, не требующие специальной подготовки и много сил (асана дерева, асана воина, собака мордой вниз и другие).
08:30 - 09:50
Светлана Чернегиль
Светлана Чернегиль
12 баллов
Ост. мест: 4
Пилатес с роллом
Пилатес
10:00 - 11:00
Юлия Зубкова
Юлия Зубкова
12 баллов
Ост. мест: 1
Пилатес + растяжка
Пилатес
11:10 - 12:10
Юлия Зубкова
Юлия Зубкова
12 баллов
Ост. мест: 2
Танцевальная терапия
Музыкальные занятия
13:20 - 14:50
Наталья Клотц
Наталья Клотц
12 баллов
Ост. мест: 4
Пилатес
Пилатес
15:00 - 16:00
Павел Рудаков
Павел Рудаков
12 баллов
Ост. мест: 6
Body fit + растяжка
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
21:10 - 22:30
Евгения Примерова
Евгения Примерова
12 баллов
Мест нет
В избранное
