Top.Mail.Ru

Онлайн-курсы

Лекция/семинар
Как перестроить студийный бизнес в 2022 году?
FITMOST
15 занятий
Бесплатно
Начальный
Как перестроить студийный бизнес в 2022 году?
Индустрию штормит в очередной раз, но 2022 год требует совсем иного подхода, чем в 2020 году. Владельцы успешных проектов в индустрии поделились своим
... Подробнее Индустрию штормит в очередной раз, но 2022 год требует совсем иного подхода, чем в 2020 году. Владельцы успешных проектов в индустрии поделились своим опытом и рассказали: как запустить b2b направление, как открыться в новом городе, как перезапустить свой бизнес по франшизе.

Видеозапись с конференции We are studios 24 июня
Скрыть
Функциональные тренировки
MUV vol.1 Стройное тело за 30 дней
Тренеры MUV
13 занятий
9 баллов
790 руб
Начальный
MUV vol.1 Стройное тело за 30 дней
MUV – это программа тренировок, которые можно выполнять в любое время, в любом месте, для людей с любой подготовкой. Если вы давно ищете способ добави
... Подробнее MUV – это программа тренировок, которые можно выполнять в любое время, в любом месте, для людей с любой подготовкой. Если вы давно ищете способ добавить спорт в свою жизнь, то этот вариант для вас!

Все, что нужно для старта - кроссовки и 2 квадратных метра.

3 тренировки в неделю от 35 до 60 минут - этого достаточно, чтобы увидеть результат уже через месяц!

Что вас ожидает на тренировках MUV:

4 профессиональных тренера, которые подробно объясняют технику упражнений и при этом поддерживают на протяжении всего занятия.
В каждой тренировке сочетаются силовая и интенсивное кардио.
В каждом занятии – упражнения на всё тело по tabata-методике.
Бонус: тренировка на растяжку.

Если вы уже не новичок, и ищете тренировки высокой интенсивности, рассмотрите наши программы MUV vol. 2 и MUV vol. 3
Скрыть
Фитнес
MUV vol.2 Фитнес дома: подтянутое тело за месяц
Тренеры MUV
13 занятий
11 баллов
990 руб
Средний
MUV vol.2 Фитнес дома: подтянутое тело за месяц
MUV vol. 2 - это продолжение MUV vol. 1. Программа подойдет для тех, кто уже занимается спортом, ищет тренировки более высокой интенсивности для занят
... Подробнее MUV vol. 2 - это продолжение MUV vol. 1. Программа подойдет для тех, кто уже занимается спортом, ищет тренировки более высокой интенсивности для занятий дома.

Мы собрали эффективные упражнения на все группы мышц с экипировкой и без. С их помощью можно избавиться от лишнего веса, проработать фигуру, повысить выносливость и подвижность.

Программа включает 3 тренировки в неделю 35-60 минут, дополнительные тесты на выносливость, а также бонусное занятие по растяжке.

Что вас ожидает на тренировках MUV:
Команда высококлассных тренеров.
Упражнения на всё тело по tabata-методике.
Силовые и интенсивные кардио-элементы.
Упражнения с экипировкой (гантели, скакалка).
Бонус: тренировка на растяжку.

Для новичков у нас есть курс MUV vol. 1. А если вы ищете тренировки на отдельные группы мышц, рассмотрите курс MUV vol. 3
Скрыть
Фитнес
MUV vol.3 Домашний памп: тренировки для рельефных мышц
Тренеры MUV
13 занятий
13 баллов
1190 руб
Средний
MUV vol.3 Домашний памп: тренировки для рельефных мышц
MUV vol. 3 – это месячная программа комплексных тренировок на все тело с акцентом на отдельные группы мышц. Она подойдет людям, которые хотят проработ
... Подробнее MUV vol. 3 – это месячная программа комплексных тренировок на все тело с акцентом на отдельные группы мышц. Она подойдет людям, которые хотят проработать фигуру и нарастить мышцы, занимаясь дома.

Программа включает 3 тренировки в неделю длительностью 40-60 минут (Upper body, ABS and Butt, Full body). Таким образом, каждая группа мышц получает достаточную нагрузку для роста и время для восстановления.

Что вас ожидает на тренировках MUV:
4 харизматичных тренера.
Отдельные занятия на верх тела, пресс и ягодицы, а также full body.
Сочетание силовых и интенсивных кардио-элементов.
Упражнения с экипировкой (гантели, скакалка).
Бонус: тренировка на растяжку.

Если вы ищете интенсивные тренировки на все тело, рассмотрите наши курсы MUV vol. 1 и MUV vol. 2.
Скрыть
Здоровая спина
RESHAPE. Здоровая спина и красивая осанка
Полина Якушева
8 занятий
26 баллов
1900 руб
Начальный
RESHAPE. Здоровая спина и красивая осанка
Курс от студии RESHAPE. Направлен на красивую осанку и здоровье вашей спины. Курс подходит для людей любого возраста и поможет последовательно прораб
... Подробнее Курс от студии RESHAPE. Направлен на красивую осанку и здоровье вашей спины. Курс подходит для людей любого возраста и поможет последовательно проработать проблемы со спиной.

Программа курса:
1. Здоровая спина и поясница. Сначала устраняем зажимы и дискомфорт в спине и пояснице
2. Красивая осанка. Затем избавляемся от сутулости и создаём идеальную осанку
3. Гибкость спины. Достигаем совершенной гибкости спины и полной свободы движений
Скрыть
Пресс
RESHAPE. Академия пресса
Анастасия Миронова
15 занятий
26 баллов
1900 руб
Начальный
RESHAPE. Академия пресса
Курс от студии RESHAPE. Программа тренировок поможет вам комплексно проработать мышцы пресса. Курс состоит из двух блоков: 1. Анатомия пресса. Сек
... Подробнее Курс от студии RESHAPE. Программа тренировок поможет вам комплексно проработать мышцы пресса.
Курс состоит из двух блоков:
1. Анатомия пресса. Секреты физиологии рельефного пресса и тонкой талии
2. 20-минутных тренировок. С опытным тренером-практиком, который выполняет все упражнения вместе с тобой
Скрыть
Пресс
UNIGYM. Плоский живот и стройное тело
Оксана Марченкова
16 занятий
30 баллов
2100 руб
Начальный
UNIGYM. Плоский живот и стройное тело
Этот курс рассчитан на 4 недели по 4 тренировки. Каждая тренировка 40 минут. Курс ведет Оксана Марченкова - персональный тренер, сертифицированный дие
... Подробнее Этот курс рассчитан на 4 недели по 4 тренировки. Каждая тренировка 40 минут. Курс ведет Оксана Марченкова - персональный тренер, сертифицированный диетолог, инструктор групповых программ, куратор проектов по снижению веса и коррекции фигуры NEW BODY. Скрыть
Массаж
Face SPA: самомассаж лица
Евгения Мирошниченко
2 занятия
7 баллов
500 руб
Начальный
Face SPA: самомассаж лица
Стретчинг / Растяжка
Растяжка от Welps и Наташи Давыдовой!
Наташа Давыдова
6 занятий
11 баллов
990 руб
Начальный
Растяжка от Welps и Наташи Давыдовой!
Спецкурс по растяжке от Welps и Наташи Давыдовой поможет сформировать хорошую осанку и мышечный корсет (и сделать тело более рельефным), а также прекр
... Подробнее Спецкурс по растяжке от Welps и Наташи Давыдовой поможет сформировать хорошую осанку и мышечный корсет (и сделать тело более рельефным), а также прекрасно снимет напряжение и повысит устойчивость к стрессам. Помни, гибкость равно молодость!

Все упражнения подойдут как для новичков, так и для тех, кто давно и регулярно занимается спортом. Можно выполнять все шесть блоков в качестве отдельного занятия, а также после силовой или кардиотренировки. Приблизительное время выполнения: 15 минут.

Необходимый инвентарь: коврик, ремень, валик (можно свернуть из банного полотенца) и два фитнес-кирпича.

Основные рекомендации:
- следите за дыханием. На выдохе удлиняйте мышцы, входя в необходимую позу. На вдохе возвращайтесь в исходное положение;
- пейте воду. Хорошо увлажнённый организм позволит мышцам растянуться больше привычной длины;
- не перенапрягайтесь. Следите за болевыми ощущениями. Прекращайте выполнение, как только почувствуете резкую боль. Она отличается от приятного напряжения, которое должно появляться в процессе выполнения комплекса. Мягкий вход в позу и такой же выход помогут сделать занятие травмобезопасным;
- по возможности делайте упражнения перед зеркалом. Это поможет при необходимости скорректировать технику выполнения.
Скрыть

FAQ

Что такое баллы?

Баллы — это внутренняя валюта фитмоста. Покупая абонемент, вы выбираете пакет с определенным количеством баллов, которыми затем можно будет "расплачиваться" за занятия. Можно приобрести пакеты от 30 (в Москве и Санкт-Петербурге) или 20 (в остальных городах) баллов на месяц до 1000 баллов на год.

Сколько занятий я могу посетить по фитмосту?

Каждое занятие стоит определенное количество баллов. Например, за 60 баллов вы можете посетить 6 занятий по 10 баллов. Другой возможный вариант: 3 занятия по 10 баллов, 3 занятия по 8 баллов, 1 занятие за 5 баллов, а «сдачу» (1 балл) добавить к следующему абонементу при условии его продления.

Абонемент - это карточка? Как я получаю доступ на занятия?

Наш абонемент виртуальный: это значит, что никаких карточек, которые можно потерять или забыть дома, нет. Если вы делали бронь через сайт, вам придет смс с кодом. Его нужно назвать администратору студии перед посещением занятия. Если вы бронировали тренировку через приложение, вы увидите код во вкладке с будущими или прошедшими занятиями рядом с названием тренировки.

Нужно ли покупать абонемент в начале месяца или можно купить его в любое время?

Абонемент можно купить тогда, когда вам захочется :) Активирован он будет сразу же после оплаты.

Скидка -15% на первый абонемент

фитмост: фитнес, йога, бьюти

4.5, 2 300+ оценок

Установить