Назад ко всем курсам
Карина Грищенко
10 занятий (2 ч 7 мин)
21 балл
1190 руб
Доступ: 3 мес

Здоровая спина

Этот курс подойдет для тех, кто много времени проводит за компьютером, чувствует усталость, дискомфорт и боли в спине.

Короткие занятия по 10-15 минут помогут проработать каждый отдел позвоночника, укрепить мышцы спины и развить их гибкость. Курс можно разделить на три части:

- Уроки для каждого отдела позвоночника с объяснением пользы и техники выполнения
- Уроки о скручиваниях и изгибах спины
- Уроки с общими комплексами для спины — упражнения на все отделы позвоночника, разогревающие, для гибкости и расслабления

Во время занятий используются ролики для пилатеса, массажные мячики, балансировочная подушка, йога-блоки и резинки для фитнеса, однако упражнения можно выполнять и без специального оборудования.

Локация — студия Care Your Body 
Карина Грищенко
Инструктор Карина Грищенко

Тренер по направлению гибкость и здоровая спина

Общее время курса
10 занятий (2 ч 7 мин)
Сложность
Начальный
Интенсивность
1
Инвентарь
коврик, ролик для пилатеса, массажный мяч, балансировочная подушка, йога-блоки, резинки для фитнеса
Доступ
3 мес
Попробуйте FITMOST бесплатно
Только для новых пользователей