Занятия
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация о виде занятия
Самостоятельная тренировка с использованием силовых и кардиоупражнений для проработки всего тела.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал (свободное посещение)
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал (свободное посещение)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Бассейн
14:00
14:00 - 17:00
Бассейн
Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CrossFit
14:00
14:00 - 15:00
CrossFit
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Екатерина Макарова
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
RELAX, расслабляющий массаж тела, 60 минут
14:00
14:00 - 15:00
RELAX, расслабляющий массаж тела, 60 минут
Расслабляющий массаж
Ольга
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Хатха-йога
14:00
14:00 - 15:25
Хатха-йога
Хатха йога
Алексей Горшков
Мест нет
Мест нет
Удобства
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
CRACE | HYROX
14:00
14:00 - 15:00
CRACE | HYROX
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Николай Саплин
Осталось мест: 11
Осталось мест: 11
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Бассейн+Тренажерный зал
14:00
14:00 - 16:00
Бассейн+Тренажерный зал
Бассейн
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
14:00
14:00 - 17:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажёрный зал
14:00
14:00 - 15:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Stretching
14:00
14:00 - 15:00
Stretching
Стретчинг
Информация о виде занятия
Правильная растяжка. Остренько, но жить можно.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
Илона Лепёхина
Осталось мест: 11
Осталось мест: 11
Удобства
Лимфодренажный массаж 60 минут
14:30
14:30 - 15:30
Лимфодренажный массаж 60 минут
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общий массаж TOTAL 60 мин
14:30
14:30 - 15:40
Общий массаж TOTAL 60 мин
Общий массаж тела
Даниил
Мест нет
Мест нет
Удобства
Барре + растяжка (утро)
14:30
14:30 - 16:00
Барре + растяжка (утро)
Barre
Мария Шпилькина
Мест нет
Мест нет
Удобства
Общий массаж 90 минут
14:30
14:30 - 16:00
Общий массаж 90 минут
Общий массаж тела
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж спины 40 минут
14:30
14:30 - 15:15
Массаж спины 40 минут
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Авторский массаж 1 час 15 мин.
14:30
14:30 - 15:45
Авторский массаж 1 час 15 мин.
Общий массаж тела
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Солевой массаж 60 минут
14:30
14:30 - 15:30
Солевой массаж 60 минут
Общий массаж тела
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общий массаж 60мин
14:30
14:30 - 15:30
Общий массаж 60мин
Общий массаж тела
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Бразильская попка 30 минут
14:30
14:30 - 15:30
Бразильская попка 30 минут
Общий массаж тела
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Плоский живот 30мин
14:30
14:30 - 15:00
Плоский живот 30мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Комбо-массаж 60 минут
14:30
14:30 - 15:30
Комбо-массаж 60 минут
Общий массаж тела
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Йога/Культура движения
14:30
14:30 - 16:00
Йога/Культура движения
Другие виды йоги
Информация о виде занятия
Практика с асанами и элементами осознанного движения для развития координации и телесного контроля.
Валентина Олейник
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Хатха йога. СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
14:30
14:30 - 16:00
Хатха йога. СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ
Хатха йога
Информация о виде занятия
Практика с более сложными связками и углублённой работой в асанах и дыхании.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Павел Скачев
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Массаж 60 мин.
14:30
14:30 - 16:00
Массаж 60 мин.
Общий массаж тела
Массажный кабинет, студия на Серпуховской
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж 60 минут
14:30
14:30 - 15:30
Антицеллюлитный массаж 60 минут
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Хатха-йога (2 уровень)
14:30
14:30 - 15:30
Хатха-йога (2 уровень)
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Медовый массаж 60минут
14:30
14:30 - 15:30
Медовый массаж 60минут
Общий массаж тела
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Скульптурный массаж 1 час 15минут
14:30
14:30 - 15:45
Скульптурный массаж 1 час 15минут
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Авторский массаж мужской 1 час 30 мин.
14:30
14:30 - 16:00
Авторский массаж мужской 1 час 30 мин.
Общий массаж тела
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Шейно- воротниковый массаж 25 минут (шея, предплечье, зона под лопатками)
14:30
14:30 - 14:55
Шейно- воротниковый массаж 25 минут (шея, предплечье, зона под лопатками)
Общий массаж тела
Евгения Яманова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Красивая осанка (утро)
14:40
14:40 - 15:40
Красивая осанка (утро)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
Кира Бондаренко
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
