Hardy's Body на м. Ильинская
Удобства
Парковка
Полотенце
Вода
Душ
Не нужна обувь
Возраст 14+
Возраст 16+
11 баллов
О студии
Hardy's Body — это пространство, где сочетаются профессионализм и современный подход к тренировочному процессу. Студия оснащена качественным оборудованием и создана для тех, кто ценит эффективность и комфорт. Опытные тренеры помогают раскрыть потенциал, будь то развитие физических качеств или работа над личными целями. Здесь царит атмосфера энергии и сосредоточенности, где каждый находит поддержку и вдохновение.
Расписание на
Стретчинг 1
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Занятия стретчингом оказывают стимулирующие воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами. Стретчинг – это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах, помогает снять болезненные ощущения в спине, выравнивает осанку, снимает мышечные зажимы.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
19:00 - 20:00
11 баллов
Ост. мест: 10
Функциональные тренировки 2
TRX
TRX
Информация о виде занятия
Это эффективная функциональная тренировка с собственным весом на развитие силы, гибкости, выносливости и равновесия. Основной снаряд – петли.
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
20:00 - 21:00
11 баллов
Ост. мест: 10
TRX for MEN
TRX
Информация о виде занятия
Функциональная тренировка на все тело с использованием петель TRX - специально для мужчин.
Тренировка гармонично развивает тело. Включает в себя упражнения на развитие силы, выносливости и координации.
Петли TRX позволяют задействовать все мышечные группы, работать с балансом и регулировать нагрузку в зависимости от подготовки занимающихся.
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
20:00 - 21:00
11 баллов
Ост. мест: 10
В избранное
