Flostretch на м. Сокол
Удобства
Вода
Возраст 16+
13 баллов
О студии
Вас окружают такие же мотивированные на результат люди и поддержка от всех учеников.
Мини-группы до 8 человек позволяют тренеру уделить внимание каждому. Занятие рассчитано на любой уровень подготовки.
Примечание
Женская студия.
В студии хорошая слышимость, просьба не разговаривать громко.
При опоздании более чем на 5 мин. к занятию не допускаются.
Расписание на
Пилатес 1
Pilates
Пилатес мат
Информация о виде занятия
Пилатес научит вас, как обрести и поддерживать хорошую осанку. Упражнения требуют, чтобы ваше тело всегда было выровнено. Они особенно полезны тем, кого беспокоят боли в спине.
В упражнениях задействуются мышцы, которые в обычной повседневной жизни бездействуют. Пилатес фокусируется на укреплении кора, который включает в себя мышцы живота. Что же, одним из преимуществ пилатеса является обретение вожделенного «плоского живота»!
19:00 - 19:55
Лолита Зуева
Лолита Зуева
13 баллов
Ост. мест: 4
Стретчинг 2
Stretch (продольный + спина)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Тренировка направлена на развитие гибкости продольного шпагата и спины. Залог успешной и безопасной тренировки - правильная разминка и тщательный контроль техники упражнений. И в этом вам помогут наши высококвалифицированные тренеры. Тренировка подходит для любого уровня подготовки.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
09:00 - 09:55
Софья Вуколова
Софья Вуколова
13 баллов
Ост. мест: 7
19:10 - 20:05
Анна Курова
Анна Курова
13 баллов
Ост. мест: 6
Растяжка в гамаках
Стретчинг
Информация о виде занятия
Растяжка в гамаках - это многогранный вид фитнеса , который помогает разгрузить весь позвоночный столб.
На занятиях выполняются перевёрнутые позы , при которых на позвоночник не оказывается никакого давления, за счёт веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:00 - 20:55
Лолита Зуева
Лолита Зуева
13 баллов
Ост. мест: 2
Функциональные тренировки 2
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
18:00 - 18:55
Лолита Зуева
Лолита Зуева
13 баллов
Ост. мест: 8
Functional
Full Body
18:10 - 19:05
Анна Курова
Анна Курова
13 баллов
Ост. мест: 6
Танцы 1
Zumba
Зумба
Информация о виде занятия
Танцевальная фитнес-программа, которая сочетает ритмичные движения под популярную латиноамериканскую музыку. Такие тренировки развивают выносливость и улучшают координацию движений.
20:10 - 21:05
Дана Кистанова
Дана Кистанова
13 баллов
Ост. мест: 3
В избранное
