Home Stretching на м. Улица 1905 года
Удобства
Вода
Душ
Возраст 14+
Возраст 16+
19 баллов
О студии
Home Stretching — это уютная и домашняя студия, где проводятся групповые и индивидуальные программы по йоге, растяжке и силовым тренировкам.
В студии работают опытные тренеры, которые находят индивидуальный подход к каждому клиенту. Кроме того, здесь есть массажный кабинет и комната для телесных практик.
Расписание на
Стретчинг 2
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
18:00 - 18:55
Виктория Ковальская
Виктория Ковальская
19 баллов
Ост. мест: 5
20:00 - 20:55
Алина Клинская
Алина Клинская
19 баллов
Ост. мест: 5
21:00 - 21:55
Виктория Ковальская
Виктория Ковальская
19 баллов
Ост. мест: 4
Растяжка в гамаках
Стретчинг в гамаках
20:00 - 20:55
На это занятие закончились места
Виктория Ковальская
19 баллов
Мест нет
Пилатес 1
Pilates
Пилатес мат
19:00 - 19:55
Алина Клинская
Алина Клинская
19 баллов
Ост. мест: 1
Функциональные тренировки 3
Функциональная тренировка
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
10:00 - 10:55
Виктория Ковальская
Виктория Ковальская
19 баллов
Ост. мест: 3
Ягодицы+abs
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
12:00 - 12:55
Виктория Ковальская
Виктория Ковальская
19 баллов
Ост. мест: 3
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
19:00 - 19:55
Виктория Ковальская
Виктория Ковальская
19 баллов
Ост. мест: 2
21:00 - 21:55
Алина Клинская
Алина Клинская
19 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
