Rock the Cycle Лужники на м. Воробьевы горы
Удобства
Полотенце
Вода
Душ
Не нужна обувь
Возраст 18+
18 баллов
О студии
Rock the Cycle — это культовые тренировки под музыку и кино. Здесь атмосфера ночного клуба: темнота и неон, энергия, а в плейлисте треки, под которые нельзя не подпевать — от Меладзе до Rammstein.
В этом филиале представлено направление сайклинга и функционально-силового тренинга. В студии есть все необходимое: велообувь и датчики пульса, вода и снеки, а в раздевалках – полотенца, фены и уходовая косметика. Для силовых тренировок с собой нужно взять кроссовки.
Новичкам в сайклинге лучше начать с тренировки Rock my Trip, а тем, кто хочет попробовать функционально-силовые тренировки – с формата Rock Man Light. Заранее скачайте приложение Rock the Cycle – оно понадобится вам на тренировке.
Примечание
Приходите за 15-20 минут до тренировки. При опоздании на тренировку администратор не сможет пустить вас в зал. Обратите внимание, что раздевалка расположена на втором этаже Дворца Тенниса, здесь на ресепшн вам выдадут ключ и полотенце.
Расписание на
Rock the Cycle
Сайклинг
Информация о виде занятия
Тренировка строится по цветовым зонам мощности. Упор на занятии делается на чередовании темпа, мощности, уровня нагрузки и видов работы, а блок работы с гантелями позволит перевести дух и проработать верхнюю часть корпуса.
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
11:00 - 11:45
На это занятие закончились места
Юля
18 баллов
Мест нет
13:30 - 14:15
Олег
Олег
18 баллов
Ост. мест: 3
Rock Man (нужны кроссовки)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Функционально-силовая тренировка, где мы развиваем основные физические качества. Занятие строится по пульсу и состоит из трёх блоков: развитие силы, скорости и выносливости. Задействуем гантели и гири и прокачаем всё тело!
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
12:00 - 12:50
Антон
Антон
18 баллов
Ост. мест: 1
14:30 - 15:20
Антон
Антон
18 баллов
Ост. мест: 4
Rock my Trip
Сайклинг
Информация о виде занятия
Менее интенсивная тренировка, направленная на новичков. Здесь вы научитесь правильной технике работы на сайкле и прочувствуете, как должны работать ваши мышцы. Приятным аккомпанементом станет видеоряд - путешествие по живописным уголкам Земли.
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
12:15 - 13:00
Олег
Олег
18 баллов
Ост. мест: 4
Rock Power (нужны кроссовки)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
13:15 - 14:05
Юля
Юля
18 баллов
Ост. мест: 3
Rock Cinema
Сайклинг
Информация о виде занятия
120 минут кручения в умеренном темпе и зоне жиросжигания. По субботам на Rock Cinema мы смотрим фильмы, а по воскресеньям - крутим под концерты. Обрати внимание: эту тренировку мы рекомендуем только после прохождения тренировки Rock my Trip.
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
15:00 - 17:00
На это занятие закончились места
Олег
18 баллов
Мест нет
В избранное
