ЦиЛайф на м. Раменки
Удобства
Парковка
Полотенце
Вода
Душ
Возраст 14+
от 2450 ₽
О студии
Студия телесных практик. Здесь проводят практики для разностороннего развития человека, позволяющие лучше узнать себя, обрести внешнее и внутреннее единство.
В студии вы можете не только учиться и заниматься, но и знакомиться с интересными людьми. На занятиях многие находят единомышленников, делятся своими открытиями, перенимают опыт других людей.
Расписание на
Йога 2
Йога Хатха
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
09:15 - 10:15
Александра Борисюк
Александра Борисюк
2450 ₽
Ост. мест: 6
Кундалини-йога
Кундалини йога
Информация о виде занятия
В переводе с санскрита, кундалини — энергия в основании позвоночника, которая отвечает за наше духовное и личностное развитие. Кундалини-йога помогает эту энергию пробудить. Как? Во-первых, благодаря четкой последовательности выполнения крий — это единое сочетание поз, дыхания и звука. Интенсивность занятия задает преподаватель. Во-вторых — это чтение мантры, которым начинается и завершается занятие.
Немаловажно и то, во что вы одеты. Отдавайте приоритет свободной светлой одежде из натуральных тканей, которая не будет сковывать движения и позволит коже дышать.
12:00 - 13:30
Алена Демченко
Алена Демченко
2450 ₽
Ост. мест: 10
Восточные практики 1
Цигун группа
Цигун
Информация о виде занятия
Расслабляющая практика, которая стала ответвлением китайской народной медицины. Сочетание иероглифов «ци» и «гун» в переводе означает «дыхательные упражнения». В зависимости от вида программы, движения могут выполняться в медленном темпе или более динамичном, с использованием специальной палки или без нее. Каждое движение синхронизируется с дыханием и громким выдохом. Здесь нет упражнений на отдельную часть тела — во время практики задействованы все мышцы, а движения плавно перетекают из одного в другое. Например, это могут быть плавные перекаты с пятки на носок, из стороны в стороны или приседания, с переносом веса тела поочередно на правую и левую ногу.
Специальная физическая подготовка для занятий цигун не нужна.
19:30 - 21:00
Индира Арсланова
Индира Арсланова
2450 ₽
Ост. мест: 7
Пилатес 1
Пилатес группа
Пилатес мат
11:00 - 12:00
Татьяна Зуева
Татьяна Зуева
2450 ₽
Ост. мест: 10
Функциональные тренировки 1
Здоровая спина группа
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
12:00 - 13:00
Татьяна Зуева
Татьяна Зуева
2450 ₽
Ост. мест: 5
В избранное
