Йога Баланс на м. Рассказовка
Удобства
Dog-friendly
Парковка
Кафе
Возраст 14+
Возраст 16+
9-20 баллов
О студии
Центр практик и развития. Здесь каждый желающий может попробовать себя в йоге. Регулярные практики изменят вашу жизнь к лучшему и принесут ментальную, эмоциональную и физическую пользу.
Расписание на
Аштанга-йога
Аштанга йога
Информация о виде занятия
Занятие проводится при записи от 2-х человек.
Подходит для среднего и продвинутого уровня подготовки.
Аштанга-йога — динамическая практика йоги, где асаны соединяются специальными связками (виньясами) а всю практику сопровождают пранаямы. Виньясы помогают оставаться в потоке в течение всего занятия.
Аштанга-йога состоит из шести уровней сложности, где уровни складываются из последовательности асан. Аштанга-йога приносит огромную пользу для ума, тела и души.
Основные преимущества регулярной практики АШТАНГА-йоги:
- способствует внутреннему спокойствию, внимательности и осознанности;
- улучшает общее психологическое состояние;
- помогает тонизировать мышцы и улучшает гибкость тела;
- способствует снижению веса, т.к. интенсивные сердечно-сосудистые тренировки эффективно сжигают калории благодаря силовым тренировкам и позам для укрепления мышц;
- помогает стабилизировать кровяное давление.
Регулярные занятия аштанга-йогой подарят вам гибкое, сильное и подтянутое тело.
Для фанатов динамических практик. Аштанга-виньяса-йога состоит из последовательных асан, четко перетекающих одна в другую. Эти движения синхронизированы с дыханием. Весь этот комплекс называется виньяса и четкая последовательность действий играет здесь ключевую роль. На протяжении практики также важна концентрация на трех уровнях: дыхании, внутренней энергии и взгляда. Это помогает очистить ум, тело и нервную систему.
Аштанга-виньяса йога также подразделяется на два типа занятий. Выбирайте майсор-класс, если только начинаете знакомство с аштангой. Здесь вам помогут выучить последовательность асан, а двигаться вы будете в своем темпе. Майсор-класс обычно длится два-три часа, но ориентируйтесь на собственные ощущения — новички могут тренироваться не дольше часа.
Для продвинутых практикующих аштанги подойдет Led-класс. Занятие проходит строго под голос учителя, который задает eдиный темп движения для всех практикующих.
08:00 - 09:30
Татьяна Сербина
Татьяна Сербина
20 баллов
Ост. мест: 1
онлайн
Аштанга-йога онлайн
Аштанга йога
Информация о виде занятия
Для фанатов динамических практик. Аштанга-виньяса-йога состоит из последовательных асан, четко перетекающих одна в другую. Эти движения синхронизированы с дыханием. Весь этот комплекс называется виньяса и четкая последовательность действий играет здесь ключевую роль. На протяжении практики также важна концентрация на трех уровнях: дыхании, внутренней энергии и взгляда. Это помогает очистить ум, тело и нервную систему.
Аштанга-виньяса йога также подразделяется на два типа занятий. Выбирайте майсор-класс, если только начинаете знакомство с аштангой. Здесь вам помогут выучить последовательность асан, а двигаться вы будете в своем темпе. Майсор-класс обычно длится два-три часа, но ориентируйтесь на собственные ощущения — новички могут тренироваться не дольше часа.
Для продвинутых практикующих аштанги подойдет Led-класс. Занятие проходит строго под голос учителя, который задает eдиный темп движения для всех практикующих.
08:00 - 09:30
Татьяна Сербина
Татьяна Сербина
9 баллов
Ост. мест: 1
онлайн
Хатха-йога для начинающих Онлайн
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
10:00 - 11:30
Наталья Кожина
Наталья Кожина
9 баллов
Ост. мест: 10
16:30 - 18:00
Наталья Кожина
Наталья Кожина
9 баллов
Ост. мест: 10
Йога для беременных
Йога для беременных
Информация о виде занятия
Классы йоги для беременных проходят в формате мини-группы и представляют собой полноценную практику. Во время классов проводится работа с дыханием, медитацией, работа в асанах стоя, в асанах на укрепление мышц спины, рук, плеч, на раскрытие тазобедренных суставов, работа со стопами. Класс завершается обязательной полноценной шавасоной, войти в которую и найти комфортное положение в ней помогает опытный преподаватель.
Занятие проводится при записи от 1 человека.
Очень мягкая практика, которая помогает подготовиться к будущим родам. На занятии особое внимание уделяется проработке дыхания, а все асаны безопасны и направлены на укрепление мышц таза и снятие напряжения с поясничного отдела. Звуковые упражнения помогают обрести психологическое равновесие и снять эмоциональное напряжение. Длительность занятия — полтора часа.
14:30 - 15:30
Анастасия Попова
Анастасия Попова
20 баллов
Ост. мест: 1
Хатха-йога для начинающих
Хатха йога
Информация о виде занятия
Основной идеей Хатха-йоги является развитие гибкости тела. И выполнение каждой асаны напрямую воздействует на определенные органы.
В переводе Хатха-йога с санскрита означает:
Ха – поток энергии мужского качества (активность, жесткость, белый цвет, солнце).
Тха – поток энергии женского качества (пассивность, пустота, потенциальная возможность, черный цвет, луна).
Йога переводится как единство, союз, слияние, единение, обуздание, сдерживание, управление, контроль.
Люди выбирают в качестве практики Хатха-йогу за ее безопасность, технику и расслабление. Физическое и ментальное воздействие энергии Солнца и Луны оказывает лечебный эффект и способна исцелять органы и восстанавливать здоровье.
Польза от занятий Хатха-йоги:
-оздоравливает организм;
-развивает гибкость и силу;
-улучшает внутреннее самочувствие;
-стабилизирует эмоциональное состояние и улучшает сон;
-способствует развитию дисциплины и самоконтроля;
-снижает стресс, тревогу и депрессию;
-развивает равновесие.
Освобождая разум и тело от блоков, у вас появляется место для мечты и хобби. Поэтому, развивайте свое тело и разум, освобождайте от внутренней скованности, и позвольте себе быть свободным вместе с Хатха-йогой.
Занятие подходит для начального уровня.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
16:30 - 18:00
Наталья Кожина
Наталья Кожина
20 баллов
Ост. мест: 1
В избранное
г. Москва и Московская обл., поселение Внуковское, улица Бориса Пастернака, 33к1
Рассказовка
Новопеределкино
Боровское шоссе
поселение Внуковское
Запись возможна за 1 час
