FlowRow
Удобства
Парковка
Полотенце
Вода
Душ
11-16 баллов
О студии
Акцент на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, скорости и ловкости. Гребля как элемент новаторства в фитнес-меню Москвы — это так называемая «сухая гребля» на тренажёрах Skillrow от TechnoGym. Плавная и безударная работа на тренажёре позволяет отслеживать цифровые показатели тренировки: мощность, расстояние, пульс и другие параметры.
Есть много высокоэффективных тренировок, где за 45 минут можно проработать всё тело и «перезагрузиться». Также есть восстановительные тренировки, программы для женщин и развлекательные мероприятия. Для начала знакомства с греблей подойдёт занятие «Стартовая тренировка». На всех тренировках необходимы кроссовки и удобная спортивная одежда.
Примечание
На утренние тренировки вход в ТЦ возможен со стороны Весковского переулка (слева от кулинарной лавки “Братья Караваевы”).
Расписание на
Гребля 45 мин
Академическая гребля
Информация о виде занятия
Что и сколько: 45 минут только гребли
Уровень интенсивности: 4/5
Тренировка, которая драматически влияет на ваш метаболизм.
Развиваем физические качества: выносливость, сила, скорость и ловкость, что преображает тело и фундаментально перестраивает обменные процессы согласно вашим потребностям.
Программа построена на основе объемной работы на тренажерах Skillrow от Technogym - так называемая "сухая" гребля. Тренировка проходит в потоке под погружающую музыку и вдохновляющий видеоряд.
18:00 - 18:45
На это занятие закончились места
Антон Лопухов
16 баллов
Мест нет
Гребля + Функциональная тренировка
Академическая гребля
Информация о виде занятия
Что и сколько: 45 минут гребли и функциональной работы в зоне свободных весов
Уровень интенсивности: 5/5
Интенсивная функциональная тренировка, где работа на гребном тренажере чередуется с работой в зоне свободных весов: гири, гантели, метболы, скакалка, канаты и другое оборудование не оставят вас и равнодушными.
Активное жиросжигание, которое обеспечит значительные визуальные изменения в вашем теле.
19:00 - 19:45
Антон Лопухов
Антон Лопухов
16 баллов
Ост. мест: 5
Ягодицы + пресс
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Что и сколько: 55 минут подкачки мышц пресса, ягодиц, бедер и сжигание всего лишнего
Уровень интенсивности: 5/5
Женская программа для работы над самым сокровенным.
После углубленной танцевальной разминки, следует активная жиросжигающая часть которая прицельно скульптурирует форму ягодиц и мышц бедер, ног. А изнуряющий протокол позволит укрепить и проявить мышцы живота и талию.
**Тренировка проводится при наличии записей
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
20:00 - 20:45
Александра Гольцова
Александра Гольцова
16 баллов
Ост. мест: 5
Восстановление мышц
Стретчинг
Информация о виде занятия
Что и сколько: 55 минут растяжки и работы с суставами, дыхательные техники. Лучший вариант для восстановления после высокой нагрузки.
Уровень интенсивности: 3/5
На этих тренировках пристальное внимание уделено подвижности опорно - двигательного аппарата, развиваем мобильность и стабильность суставов, а также эластичность мышечных тканей.
Настраиваем ваше дыхание, тем самым выравнивая эмоциональное состояние - тем самым повышаем повседневную производительность.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
21:00 - 21:45
Александра Гольцова
Александра Гольцова
16 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
г. Москва, Новослободская улица, 3, 2 этаж
Новослободская
Менделеевская
Тверской
Запись возможна за 1 час
