FlowRow
Удобства
Парковка
Полотенце
Вода
Душ
6-16 баллов
О студии
Акцент на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, скорости и ловкости. Гребля как элемент новаторства в фитнес-меню Москвы — это так называемая «сухая гребля» на тренажёрах Skillrow от TechnoGym. Плавная и безударная работа на тренажёре позволяет отслеживать цифровые показатели тренировки: мощность, расстояние, пульс и другие параметры.
Есть много высокоэффективных тренировок, где за 45 минут можно проработать всё тело и «перезагрузиться». Также есть восстановительные тренировки, программы для женщин и развлекательные мероприятия. Для начала знакомства с греблей подойдёт занятие «Стартовая тренировка». На всех тренировках необходимы кроссовки и удобная спортивная одежда.
Примечание
На утренние тренировки вход в ТЦ возможен со стороны Весковского переулка (слева от кулинарной лавки “Братья Караваевы”).
Расписание на
Функциональная тренировка
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Здесь нет гребли, а есть развитие функциональных качеств: силы, выносливости и координации.
Укрепите сердце, прорисуете рельеф мышц, максимально сожжете калории, укрепите опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
Занятие пройдет на ковриках с собственным весом, дополнительно используем метболы, гантели, гири, скакалки, слемболы и другое оборудование.
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
12:00 - 12:50
Антон Лопухов
Антон Лопухов
16 баллов
Ост. мест: 4
Гребля + Функциональная тренировка
Академическая гребля
Информация о виде занятия
Что и сколько: 45 минут гребли и функциональной работы в зоне свободных весов
Уровень интенсивности: 5/5
Интенсивная функциональная тренировка, где работа на гребном тренажере чередуется с работой в зоне свободных весов: гири, гантели, метболы, скакалка, канаты и другое оборудование не оставят вас и равнодушными.
Активное жиросжигание, которое обеспечит значительные визуальные изменения в вашем теле.
13:00 - 13:45
Антон Лопухов
Антон Лопухов
16 баллов
Ост. мест: 5
Петли TRX + Функциональная тренировка
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
45 минут функциональной тренировки с петлями TRX
Уровень интенсивности: 4/5
Главное отягощение здесь - собственный вес занимающегося.
Развивает силу, выносливость, ловкость и прокачивает мышечные волокна, в том числе мышцы-стабилизаторы.
Это улучшает навыки держать равновесие, с легкостью выдерживать долгие статические положения сидя и стоя без перегруза плеч и поясницы.
Добавили пикантности в привычную TRX-тренировку и включили энергоемкий сегмент упражнений осуществляемых на коврике.
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
14:00 - 14:45
Сергей Овсянников
Сергей Овсянников
16 баллов
Ост. мест: 4
Аренда гребного тренажера
Академическая гребля
Информация о виде занятия
Гребите в часы, когда Вы и Гребной тренажер свободны. Это НЕ групповое занятие, а возможность самостоятельно потренироваться в нашем зале. Бронируйте место, чтобы место было точно свободно в нужное вам время.
Спросите у администратора, как настроить приложение Technogym - геймифицируйте свою тренировку.
15:00 - 16:00
Без Тренера
Без Тренера
11 баллов
Ост. мест: 3
Гребля и Гири
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Авторская тренировка тренера Антона
Уровень нагрузки: только для продвинутых
На этой тренировке тренер дает комплексную нагрузку на гребном тренажере + со свободными весами и функциональные упражнения на развитие взрывной силы, силовой выносливости.
Вам подойдет такая активность, если у вас есть большой опыт в кроссфите / интенсивном тренинге, а тренировка ROW ADVANCED для вас уже норма по нагрузке, вы готовы идти дальше.
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
16:00 - 17:30
Антон Лопухов
Антон Лопухов
16 баллов
Ост. мест: 4
В избранное
г. Москва, Новослободская улица, 3, 2 этаж
Новослободская
Менделеевская
Тверской
Запись возможна за 1 час
