AM PILATES STUDIO
Удобства
Душ
11 баллов
О студии
Уютная, комфортная женская студия, где ценен каждый гость.
AM pilates – место, где в приоритете Ваше здоровье и хорошее самочувствие. Студия с индивидуальным подходом на групповых тренировках.
Все направления студии базируются на принципах Пилатеса, осознанности и профессионализме.
Опоздавшие более, чем на 10 минут к занятию не допускаются
Примечание
Полотенце можно взять в аренду – 100 р.
Расписание на
PILATES LIGHT
Пилатес
09:30 - 10:25
Эльвира Забирова
Эльвира Забирова
11 баллов
Ост. мест: 3
PILATES
Пилатес
10:30 - 11:25
Эльвира Забирова
Эльвира Забирова
11 баллов
Ост. мест: 2
18:10 - 19:05
Ксения Музыкина
Ксения Музыкина
11 баллов
Мест нет
19:10 - 20:05
Ксения Музыкина
Ксения Музыкина
11 баллов
Мест нет
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
12:00 - 12:55
Эльвира Забирова
Эльвира Забирова
11 баллов
Ост. мест: 3
Bosu
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Функциональная тренировка с использованием балансировочных платформ, гирь и эспандеров. Нужны кроссовки!
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
16:30 - 17:25
Ксения Музыкина
Ксения Музыкина
11 баллов
Ост. мест: 1
STRETCHING
Стретчинг
Информация о виде занятия
.Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:10 - 21:05
На это занятие закончились места
Ксения Музыкина
11 баллов
Мест нет
* Для всех занятий указанное время - в часовом поясе Москвы
В избранное
г. Москва, Большая Пионерская улица, 13/6Ас1
Павелецкая (Замоскворецкая линия)
Серпуховская
Павелецкая (Кольцевая линия)
Запись возможна за 3 часа
Используйте их в течение 10 дней — ходите на йогу, фитнес и другие направления
Вы не обязаны продлевать подписку и можете отказаться в любой момент