![REBOOT CITY](https://static.fitmost.ru/studio-description/cover-web/6260/93098617fa.jpg)
![](https://static.fitmost.ru/studios/logo/5f8d8c99c4b36.jpg)
REBOOT CITY
Удобства
Тренировки в формате Bootcamp – одно из самых популярных в настоящее время направлений интервального тренинга за рубежом по системе HIIT-Bootcamp.
Главное преимущество тренировок состоит в том, что за время часовой тренировки потратить в 3 раза больше калорий, чем на обычной пробежке, и в 2 раза — чем после силовых упражнений в зале. Это происходит из-за чередования кардио нагрузки и силового тренинга.
В REBOOT представлены уникальные беговые дорожки TechnoGym Skillrun - это единственная дорожка, которая позволяет тренироваться в таких уникальных режимах, как имитация бега с парашютом и толкание саней, дорожка способна изменять скорость до 30км/ч и наклон до 25 градусов.
Часовая тренировка делится на несколько раундов: после кардио-раунда на дорожках в зоне TREADMILL (5-8 минут) тренер дает команду переместиться на степы в зону FLOOR и начинается силовая тренировка (5-8 минут) с гантелями, медболами и амортизаторами, после этого снова повторяется цикл на беговой дорожке. 1 такая тренировка по эффективности равноценна 3 часам работы в зале.
На первое занятие приходить минимум за 15 минут до начала тренировки для проведения инструктажа.
RECOVERY STRETCHING - расстяжка для тонуса и расслабления
FULLBODY - кардио-силовая на все группы мышц
МФР - миофасциальный релиз
![](https://static.fitmost.ru/studio-description/gallery/6260/357a845c5a.png)
![](https://static.fitmost.ru/studio-description/gallery/6260/ed939a1c86.jpg)
![](https://static.fitmost.ru/studio-description/gallery/6260/201ccd8a9f.png)
![](https://static.fitmost.ru/studio-description/gallery/6260/9f521b7ea2.png)
![](https://static.fitmost.ru/studio-description/gallery/6260/a878209a47.png)
![](https://static.fitmost.ru/studio-description/gallery/6260/58a3156daf.png)
![](https://static.fitmost.ru/studio-description/gallery/6260/ed1a0f9012.png)
![](https://static.fitmost.ru/studio-description/gallery/6260/0906a33c23.png)