Москва и Московская обл.
REBOOT CITY

REBOOT CITY на м. Москва-Сити

Удобства

Парковка
Полотенце
Вода
Душ
4.9 (731 отзыв)
16-21 баллов

Тренировки в формате Bootcamp – одно из самых популярных в настоящее время направлений интервального тренинга за рубежом по системе HIIT-Bootcamp.

Главное преимущество тренировок состоит в том, что за время часовой тренировки потратить в 3 раза больше калорий, чем на обычной пробежке, и в 2 раза — чем после силовых упражнений в зале. Это происходит из-за чередования кардио нагрузки и силового тренинга.

В REBOOT представлены уникальные беговые дорожки TechnoGym Skillrun - это единственная дорожка, которая позволяет тренироваться в таких уникальных режимах, как имитация бега с парашютом и толкание саней, дорожка способна изменять скорость до 30км/ч и наклон до 25 градусов.

Часовая тренировка делится на несколько раундов: после кардио-раунда на дорожках в зоне TREADMILL (5-8 минут) тренер дает команду переместиться на степы в зону FLOOR и начинается силовая тренировка (5-8 минут) с гантелями, медболами и амортизаторами, после этого снова повторяется цикл на беговой дорожке. 1 такая тренировка по эффективности равноценна 3 часам работы в зале. 

Примечание

На первое занятие приходить минимум за 15 минут до начала тренировки для проведения инструктажа.

Расписание на
Функциональные тренировки

Функциональные тренировки 5

ARMS&ABS - кардио-силовая на руки и пресс

Интервальные и круговые
13:30 - 14:20
Нина
21 балл
Ост. мест: 2
18:30 - 19:20
Ирина К
21 балл
Ост. мест: 5
19:30 - 20:20
Валерия
21 балл
Ост. мест: 2

МФР - миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз (МФР)
14:30 - 15:20
Нина
21 балл
Ост. мест: 2

TRX FULLBODY

TRX
Информация о виде занятия Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса. Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
18:30 - 19:20
Валерия
21 балл
Ост. мест: 2

LOWER STRENGTH - силовая тренировка на нижнюю часть тела

Low body
Информация о виде занятия Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
19:30 - 20:20
Ирина К
21 балл
Ост. мест: 3

Full Body Lite

Интервальные и круговые
20:30 - 21:20
Валерия
21 балл
Ост. мест: 3
Стретчинг

Стретчинг 1

FLEXIBILITY - растяжка со шпагатами

Стретчинг
Информация о виде занятия Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:30 - 21:20
Руслана Кожушок
21 балл
Ост. мест: 2
+ 6
1/9
В избранное
г. Москва и Московская обл., Пресненская набережная, 10с2
Москва-Сити
Деловой центр
Москва-сити (МЦК)
Пресненский
Деловой центр (Солнцевская линия)
Москва-Сити (МЦД-4)
Запись возможна за 20 минут
+7(495)128-8980 https://reboot.ru ВКонтакте
Эту и другие студии вы можете посещать по фитмосту Купить абонемент

Используем куки, чтобы сайт работал лучше.

Первый абонемент от 1990₽ 2690₽ в приложении

Первый абонемент
от 1990₽ 2690₽ в приложении