Top.Mail.Ru
Секция

Тренировка проходит в двух зонах-силовой и кардио-зоне. Разделена на несколько раундов. В силовой зоне тренировки проходят с использованием различного оборудования - гантелей, штанг, амортизаторов, силовой рамы. В кардио-зоне тренировки проходят на беговых дорожках.

Тренер задает интервал скорости бега, и тренируемый сам выбирает нужную скорость. Тренировка подходит для всех уровней подготовки, в случае наличия ограничений по состоянию здоровья необходимо получить допуск от врача и согласовать возможность тренировок со старшим тренером.

Для посещения студии необходимо зарегистрироваться в приложениях Секция и Myzone. Постарайтесь прийти за 10 минут до занятия, что бы настроить датчик сердечного ритма. Опоздавшие на тренировку более чем на 7 минут на занятия не допускаются.

Расписание на

TOTAL KNOCKOUT

Интервальные и круговые
Информация о виде занятия Высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая проходит в трех зонах: бокс, сила и кардио. Приготовься всё время быть в движении и потратить максимум калорий. На беговых дорожках тренируем выносливость, меняя уровни интенсивности. В зоне силы прокачиваем все тело, используя различное силовое оборудование. На боксерских мешках отрабатываем удары и выплескиваем все негативные эмоции, которые скопились за день! Это не только самая крутая и веселая тренировка, но и самая полезная, потому что поможет избавиться от стресса и получить рельефное тело в короткие сроки. Длительность 55 минут.
13:00 - 13:55
Василий Дудников
13 баллов
Ост. мест: 8

LIKE KARDASHIAN

Low body
Информация о виде занятия Команда Секции разработала новую тренировку для ягодиц по методу Ким Кардашьян. Тебя ждут самые действенные и невероятно эффективные комбинации упражнений на ягодицы, с использованием амортизаторов и свободных весов (разборная штанга, гантели и др.), а также многофункциональной регулируемой платформы Escape Deck. Приготовься подвигаться на беговой дорожке под энергичную музыку, чтобы закрепить эффект от горячих упражнений. Результат не заставит себя ждать, ты увидишь его очень скоро. Кстати, эта тренировка подходит абсолютно всем – и девушкам, и парням. Стань настоящей поп-звездой! Длительность 55 минут. Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
14:00 - 14:55
Василий Дудников
13 баллов
Ост. мест: 11

POWER YOGA

Йога для начинающих
Информация о виде занятия Базовая программа для новичков. На занятии вы познакомитесь и попробуете выполнить простые асаны в четкой последовательности, размеренном темпе и научитесь совмещать их с правильной техникой дыхания. Чаще всего на йоге для начинающих предлагают выполнить асаны в позе стоя или сидя — для баланса, ровной осанки, укрепления мышц спины, рук и ног. Главная задача программы — освоить базовые упражнения, не требующие специальной подготовки и много сил (асана дерева, асана воина, собака мордой вниз и другие).
15:00 - 15:55
Дмитрий Платонов
13 баллов
Ост. мест: 5

SEKTSIA

Total Body
Информация о виде занятия Флагманская тренировка Секции в стиле BOOTCAMP. Высокоинтенсивная интервальная тренировка с профессиональными тренерами, которая проходит в атмосфере приглушенного клубного света под топовые музыкальные сеты, с использованием беговой дорожки, свободных весов (разборная штанга, гантели и др.) и многофункциональной регулируемой платформы Escape Deck. Тренировка подходит для любого уровня физической подготовки, что позволяет эффективно реализовать ваши личные цели – похудеть, развить силу, координацию, набрать мышечную массу, а также обрести уверенность в себе и улучшить общее состояние здоровья. А самое главное, стать частью команды спортивных и целеустремленных людей! Длительность 55 минут.
16:00 - 16:55
Диана Габанян
13 баллов
Ост. мест: 8

STRETCHING&RECOVERY

Стретчинг
Информация о виде занятия Абсолютная перезагрузка для вашего тела. Специальные комплексы упражнений на растяжку и техники миофасциального релиза, расслабляюще действуют на фасции и мышцы. Благодаря таким тренировкам снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. На тренировке используются массажные мячи, фоам роллеры и ремни для растяжки. Это идеальное направление как для тех, кто очень много тренируется, так и для тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. Длительность 55 минут. Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
17:00 - 17:55
Диана Габанян
9 баллов
Ост. мест: 9
В избранное
г. Москва, Проточный переулок, 11
Смоленская (Филевская линия)
Смоленская (Арбатско-Покровская линия)
Арбат
Запись возможна за 1 час

Скачайте приложение и получите скидку

Скачайте приложение и получите скидку 15%. Абонемент на фитнес, спа и красоту в вашем кармане