Вершина на м. Красные ворота
Удобства
Душ
16 баллов
О студии
Вершина – первая студия осознанности и здоровья в центре Москвы.
В пространстве студии каждый клиент сможет обрести спокойствие и гармонию при любых обстоятельствах. В студии отбирают только топовых экспертов, которые проcто и доcтупно рассказывают про осознанность и как ее практиковать. Инструктора студии привезли эффективные методики из Непала, Тибета и Индии.
Примечание
Для удобства и комфорта гостей имеется все необходимое: раздевалки с душевыми и феном, действует wi-fi по всему пространству Вершины.
Расписание на
Восточные практики 1
Цигун - Путь к внутреннему спокойствию
Цигун
Информация о виде занятия
Цигун — китайская практика управления внутренней энергией, которая учит балансировать себя на всех уровнях. На занятиях мы используем медитативные, дыхательные техники, чтобы вы могли чувствовать себя здоровыми и энергичными. Это не просто тренировка, а целый путь к самопознанию и процветанию.
Расслабляющая практика, которая стала ответвлением китайской народной медицины. Сочетание иероглифов «ци» и «гун» в переводе означает «дыхательные упражнения». В зависимости от вида программы, движения могут выполняться в медленном темпе или более динамичном, с использованием специальной палки или без нее. Каждое движение синхронизируется с дыханием и громким выдохом. Здесь нет упражнений на отдельную часть тела — во время практики задействованы все мышцы, а движения плавно перетекают из одного в другое. Например, это могут быть плавные перекаты с пятки на носок, из стороны в стороны или приседания, с переносом веса тела поочередно на правую и левую ногу.
Специальная физическая подготовка для занятий цигун не нужна.
20:00 - 21:30
Ксения Пантелеева
Ксения Пантелеева
14 баллов
16 баллов
Ост. мест: 4
Пилатес 2
Body Sculpt & Stretch
Пилатес мат
Информация о виде занятия
Идеальный баланс силы и легкости для тех, кто хочет подтянуть тело, не перегружая себя. Мы объединили элементы пилатеса и мягкой растяжки, чтобы вы могли почувствовать себя сильной, гибкой и обновленной. Это как утренний кофе для вашего тела — бодрит, заряжает энергией и дарит ощущение гармонии. Подходит для всех уровней подготовки, ведь мы начинаем с азов и помогаем вам раскрыть свой потенциал шаг за шагом.
19:30 - 20:30
Елена Рыбакова
Елена Рыбакова
14 баллов
16 баллов
Ост. мест: 5
Power Pilates
Пилатес мат
Информация о виде занятия
Это больше, чем просто пилатес — это перезагрузка тела и разума с акцентом на силу, гибкость и уверенность. Мягкий, но мощный формат тренировки для тех, кто хочет держать спину прямо, пресс в тонусе, а голову — в балансе. Каждое занятие — как уютный ритуал для себя любимой, где ты не «пашешь», а прокачиваешься красиво и с кайфом. Power Pilates идеально впишется в рутину: без перегруза, но с эффектом «вау» в зеркале.
Программа практики:
1. Мягкая активация глубоких мышц и дыхательные техники
2. Динамичные связки на коврике для проработки корпуса
3. Укрепление мышц спины, живота и таза
4. Работа с балансом и координацией
5. Завершающая растяжка и расслабление под музыку
Результаты:
1. Плоский живот и красивая осанка — без зала и пота
2. Сильное, подтянутое тело без «перекача»
3. Лёгкость в движениях и внутренняя уверенность
4. Снижение стресса и улучшение сна
5. Реальный self-care — не для галочки, а по-настоящему
20:30 - 21:30
Елена Рыбакова
Елена Рыбакова
14 баллов
16 баллов
Ост. мест: 10
Медитации 2
Даосские практики - Снятия стресса
Медитации
Информация о виде занятия
Иногда всё, что нужно — это нажать на паузу и перевести дыхание. Mind Reset — медитация, которая поможет перезагрузить разум, отпустить тревожные мысли и почувствовать легкость внутри. Дыхательные техники, мягкая визуализация и даосские энергопрактики помогут расслабиться, снять напряжение и восстановить внутреннюю гармонию. Эта практика — как кнопка «перезагрузки» для твоего состояния, после которой ты вернёшься к делам с лёгкостью и внутренней силой.
19:00 - 20:00
Ксения Пантелеева
Ксения Пантелеева
14 баллов
16 баллов
Ост. мест: 1
Гонг-медитация - Исцеление звуком
Звуковая медитация
Информация о виде занятия
Звуки гонга наполняют вас изнутри, снимая напряжение и восстанавливая внутренний баланс. Глубокие вибрации гонга проникают в каждую клетку, унося усталость и стрессы, создавая атмосферу полного покоя и исцеления. Погрузитесь в звуковую терапию, которая помогает вернуться в гармонию с собой и миром.
Гонг-медитация идеально подходит для тех, кто хочет очистить свое сознание, избавиться от стресса и усталости, а также восстановить связь с внутренним миром. Это мощный инструмент для всех, кто ищет глубокое восстановление и стремится к гармонии в жизни.
19:30 - 20:30
Екатерина Попёнова
Екатерина Попёнова
16 баллов
Ост. мест: 7
Йога 1
Хатха-йога - Гармония внутри
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
18:30 - 19:30
Екатерина Попёнова
Екатерина Попёнова
14 баллов
16 баллов
Ост. мест: 9
В избранное
г. Москва и Московская обл., Малый Харитоньевский переулок, 9/13с9
Красные ворота
Басманный
Запись возможна за 1 час
