Вершина на м. Красные ворота
Удобства
Душ
от 1350 ₽
О студии
Вершина – первая студия осознанности и здоровья в центре Москвы.
В пространстве студии каждый клиент сможет обрести спокойствие и гармонию при любых обстоятельствах. В студии отбирают только топовых экспертов, которые проcто и доcтупно рассказывают про осознанность и как ее практиковать. Инструктора студии привезли эффективные методики из Непала, Тибета и Индии.
Примечание
Для удобства и комфорта гостей имеется все необходимое: раздевалки с душевыми и феном, действует wi-fi по всему пространству Вершины.
Расписание на
Восточные практики 1
Цигун - Путь к внутреннему спокойствию
Цигун
Информация о виде занятия
Цигун — китайская практика управления внутренней энергией, которая учит балансировать себя на всех уровнях. На занятиях мы используем медитативные, дыхательные техники, чтобы вы могли чувствовать себя здоровыми и энергичными. Это не просто тренировка, а целый путь к самопознанию и процветанию.
Расслабляющая практика, которая стала ответвлением китайской народной медицины. Сочетание иероглифов «ци» и «гун» в переводе означает «дыхательные упражнения». В зависимости от вида программы, движения могут выполняться в медленном темпе или более динамичном, с использованием специальной палки или без нее. Каждое движение синхронизируется с дыханием и громким выдохом. Здесь нет упражнений на отдельную часть тела — во время практики задействованы все мышцы, а движения плавно перетекают из одного в другое. Например, это могут быть плавные перекаты с пятки на носок, из стороны в стороны или приседания, с переносом веса тела поочередно на правую и левую ногу.
Специальная физическая подготовка для занятий цигун не нужна.
19:00 - 20:30
Ксения Пантелеева
Ксения Пантелеева
1350 ₽
Ост. мест: 3
Пилатес 1
Power Pilates
Пилатес мат
Информация о виде занятия
Это больше, чем просто пилатес — это перезагрузка тела и разума с акцентом на силу, гибкость и уверенность. Мягкий, но мощный формат тренировки для тех, кто хочет держать спину прямо, пресс в тонусе, а голову — в балансе. Каждое занятие — как уютный ритуал для себя любимой, где ты не «пашешь», а прокачиваешься красиво и с кайфом. Power Pilates идеально впишется в рутину: без перегруза, но с эффектом «вау» в зеркале.
Программа практики:
1. Мягкая активация глубоких мышц и дыхательные техники
2. Динамичные связки на коврике для проработки корпуса
3. Укрепление мышц спины, живота и таза
4. Работа с балансом и координацией
5. Завершающая растяжка и расслабление под музыку
Результаты:
1. Плоский живот и красивая осанка — без зала и пота
2. Сильное, подтянутое тело без «перекача»
3. Лёгкость в движениях и внутренняя уверенность
4. Снижение стресса и улучшение сна
5. Реальный self-care — не для галочки, а по-настоящему
19:30 - 20:30
Елена Рыбакова
Елена Рыбакова
1350 ₽
Ост. мест: 9
Йога 2
Женская йога – Ритуал заботы о себе
Другие виды йоги
Информация о виде занятия
Позволь себе на мгновение остановиться, прислушаться к своим ощущениям и обрести состояние внутреннего равновесия. Это мягкая, бережная практика, которая поможет восстановить связь с телом и раскрыть природную женскую энергию. Дыхание, плавные движения и осознанность в моменте создают пространство уюта, где ты можешь расслабиться, отпустить напряжение и почувствовать внутреннюю наполненность. Это не просто занятие, а настоящий ритуал заботы о себе, после которого внутри станет тепло, спокойно и легко.
10:30 - 12:00
Екатерина Савватеева
Екатерина Савватеева
1350 ₽
Ост. мест: 5
Кундалини-йога
Кундалини йога
Информация о виде занятия
В переводе с санскрита, кундалини — энергия в основании позвоночника, которая отвечает за наше духовное и личностное развитие. Кундалини-йога помогает эту энергию пробудить. Как? Во-первых, благодаря четкой последовательности выполнения крий — это единое сочетание поз, дыхания и звука. Интенсивность занятия задает преподаватель. Во-вторых — это чтение мантры, которым начинается и завершается занятие.
Немаловажно и то, во что вы одеты. Отдавайте приоритет свободной светлой одежде из натуральных тканей, которая не будет сковывать движения и позволит коже дышать.
20:30 - 22:00
Анастасия Дворникова
Анастасия Дворникова
1350 ₽
Ост. мест: 5
Стретчинг 1
Stretching + МФР
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:30 - 21:30
Елена Рыбакова
Елена Рыбакова
1350 ₽
Ост. мест: 10
В избранное
г. Москва и Московская обл., Малый Харитоньевский переулок, 9/13с9
Красные ворота
Басманный
Запись возможна за 1 час
