Crystall
Удобства
Парковка
Вода
Не нужна обувь
Возраст 14+
Возраст 16+
7-8 баллов
О студии
𝟹 комфортных зала зеркалами, высота потолков 4 и 5 метров. В зале имеются коврики, маты и иной спортивный инвентарь (кубики для йоги, скакалки, резинки, коврики, маты).
𝟹 минуты пешком от метро Нагатинская.
Расписание на
Воздушные снаряды
Гимнастика
17:00 - 18:00
Дарья Фирсова
Дарья Фирсова
8 баллов
Ост. мест: 8
18:00 - 19:00
Дарья Фирсова
Дарья Фирсова
8 баллов
Ост. мест: 8
19:00 - 20:00
Дарья Фирсова
Дарья Фирсова
8 баллов
Ост. мест: 8
20:00 - 21:00
Дарья Фирсова
Дарья Фирсова
8 баллов
Ост. мест: 8
Pole Dance
Pole dance
18:00 - 19:00
Мария Савельева
Мария Савельева
8 баллов
Ост. мест: 5
19:00 - 20:00
Мария Савельева
Мария Савельева
8 баллов
Ост. мест: 5
Подкачка
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
19:00 - 20:00
Николай Студентов
Николай Студентов
8 баллов
Ост. мест: 10
20:00 - 21:00
Николай Студентов
Николай Студентов
8 баллов
Ост. мест: 10
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:00 - 21:00
Николай Студентов
Николай Студентов
7 баллов
Ост. мест: 10
